Друзі роблять нас товстунами

Добре відоме дослідження 2007 року, проведене Ніколасом Крістакіса в Гарвардському університеті, і Джеймсом Фаулером з Університету Пенсільванії, виявило, що якщо у вас є близький друг, який страждає на ожиріння, ваші шанси стати такими зростуть на 57 відсотків, а якщо чоловік страждає на ожиріння, шанси стануть вище на 37 відсотків. Хоча причини таких дивовижних результатів бувають складними, дані, що підтверджують тісний зв'язок між друзями і вагою, продовжують накопичуватися.

Трейсі Манн, засновник Лабораторії здоров'я і харчування в Університеті Міннесоти, провела експеримент: дослідники зібрали трьох друзів в кімнату і принесли тацю з свіжоспеченим шоколадним печивом. Двом з учасників заздалегідь сказали, щоб вони не їли печиво. Що зробив третій друг? Відмовився. Але ось цікавий поворот. Після цього друзів помістили в три різні кімнати з тарілкою з печива на столі, і третій учасник вперто не брав печиво. Пояснення Манном цього наслідування самоконтролю?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Натуральні засоби для боротьби з ожирінням печінки

"Люди підкоряються групам, вчаться звичкам у інших людей".

"Ми шукаємо людей, схожих на нас, - каже Анжела Мурад, дієтолог-велнес в програмі« Здоровий спосіб життя »в клініці Майо. - Ми виявляємо, що пацієнти дійсно борються з соціальними процесами, які включають прийом їжі".

Придумайте альтернативні дії або заведіть нових друзів

"Якщо ви виявите, що з друзями ви завжди їсте не вдома, - пояснює Мурад, - пропонуйте альтернативні способи спілкування".

Це може означати відвідування музею, концерту, прогулянку в парку. Якщо необхідно сісти і поговорити, запропонуйте випити чай або каву замість їжі. Корисно завести нових друзів і перенести систему підтримки на людей, що прагнуть бути фізично активними і харчуватися правильно.