Один або два невеликих перекуси на день допоможуть вам почувати себе ситими. Якщо ви хочете скоротити споживання калорій, краще віддавати перевагу рослинним варіантам.
Закуски для фігури
Фініки з арахісовим маслом
Чотири фініки - це приблизно 120 калорій і 12 відсотків від денної норми споживання клітковини.
Додайте до них ложку арахісового масла і ви отримаєте більше смаку, збільшивши калорій до 200.
Смажений нут
Одна з кращих закусок серед рослинних варіантів. Нут - відмінне джерело білка і клітковини. Це проста закуска, яку легко можна приготувати вдома.
Щоб посилити смак, додайте при обсмажуванні або запіканні в духовці трохи солі і улюблених спецій.
Овочеві чіпси
Ні, не чіпси, які продаються в пакетиках в кожному магазині! Здоровий домашній варіант.
За допомогою Овочечистка наріжте картоплю, буряк і морква на тонкі смужки і запечіть в духовці з невеликою кількістю масла і солі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 ознак, що дитина не висипається
Що не можна забороняти дітям?
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен