Як часто можна вживати арахісове масло?
06:20, 08 Тра 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1382 ·
Арахісове масло - відмінна альтернатива тваринних білків. Його можна використовувати для бутербродів, готувати на його основі заправки і соуси, начинки для десертів. При цьому регулярне вживання арахісового масла пов'язане з деякими позитивними ефектами. Ось деякі з них.
Шкода надмірного вживання арахісового масла
Ризик серцевих захворюваньУ арахісі багато мононенасичених жирів, що робить його корисним для серця продуктом. У дослідженні 2015 року була показано, що вживання 30 грамів арахісового масла в тиждень допомагає знижувати ризик смертності в цілому і від серцево-судинних захворювань зокрема.
Відчуття насиченняАрахісове масло - поживно і допомагає довше зберігати відчуття насичення. Тост з цільнозернового хліба з арахісовим маслом, бананом і насінням на вибір може стати відмінним перекусом навіть для тих, хто сидить на дієті.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Арахісове масло для молодості та красиРизик діабетуВживання арахісового масла може впливати на ризик діабету. Так вживання однієї столової ложки масла мінімум п'ять разів на тиждень було пов'язане зі зниженням ризику розвитку діабету на більш ніж 20%.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: