Лікар-дієтолог Олексій Ковальков вважає, що ми набираємо вагу через стрес.
Набір ваги на карантині
Він стверджує, що тривале перебування в замкнутому просторі негативно впливає на людську психіку. Житло стає для нас "в'язницею". Становище ускладнюється, якщо в одному будинку проживає багато родичів.
"У звичайному житті вони звикли приходити додому ввечері, швидко їсти і лягати спати. Постійна необхідність спілкуватися викликає стрес, а стрес - це гормон кортизол. Він сприяє дуже швидкому набору ваги", - пояснив дієтолог.
За словами Ковалькова, в звичайний день людина може набрати до 150 грамів жирової тканини. У період самоізоляції через стрес цей показник збільшується до 250 грамів жирової тканини на день.
Щоб зменшити набір зайвої ваги дієтолог рекомендував виключити з раціону цукор, білий шліфований рис, картопля, білий хліб, соки і мед.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 ознак, що дитина не висипається
Що не можна забороняти дітям?
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен