Лікар-дієтолог Олексій Ковальков вважає, що ми набираємо вагу через стрес.
Набір ваги на карантині
Він стверджує, що тривале перебування в замкнутому просторі негативно впливає на людську психіку. Житло стає для нас "в'язницею". Становище ускладнюється, якщо в одному будинку проживає багато родичів.
"У звичайному житті вони звикли приходити додому ввечері, швидко їсти і лягати спати. Постійна необхідність спілкуватися викликає стрес, а стрес - це гормон кортизол. Він сприяє дуже швидкому набору ваги", - пояснив дієтолог.
За словами Ковалькова, в звичайний день людина може набрати до 150 грамів жирової тканини. У період самоізоляції через стрес цей показник збільшується до 250 грамів жирової тканини на день.
Щоб зменшити набір зайвої ваги дієтолог рекомендував виключити з раціону цукор, білий шліфований рис, картопля, білий хліб, соки і мед.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як покращити здоров'я дітей від народження та до 4 років? Чому мамам хлопчиків дуже пощастило? Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
19/12/2024
Гормони, які роблять людей щасливими
19/12/2024
Що корисніше для здоров’я какао чи шоколад
19/12/2024
Болить живіт: коли варто звернутися до гастроентеролога
20/12/2024
Чи можна додавати мед в чай
