Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Їжа для зменшення рівня холестерину в крові

10:00, 18 Чер 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 17991 · 

Деякі продукти можуть суттєво зменшити рівень холесетрину в крові.

Харчування від підвищеного холесетрину

Харчування від підвищеного холесетрину



Лікар-дієтолог Михайло Гінзбург розповів, які продукти можуть допомогти зменшити високий рівень холестерину в крові. Він зазначив, що 80 відсотків холестерину не надходить в організм з їжею, а синтезується в печінці.

Холестерин відіграє роль у виробленні деяких гормонів і вітамінів, тому занадто низький його показник теж шкідливий для людини. Якщо рівень холестерину більше 5,5 ммоль на літр, значить, він перевищує норму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Напій від холестерину та підвищеного тиску

"Холестерин може закупорювати судини і призводити до порушення кровопостачання серця, мозку та інших органів. Якщо зараз нормалізувати холестерин і контролювати його, а це особливо важливо для жінок в період менопаузи, людина може отримати антивікову стратегію, щоб прожити довше", - сказав лікар.

Він повідомив, що цибуля і часник при щоденному вживанні захищають стінки судин від наростання холестеринових бляшок. Також, щоб знизити холестерин, потрібно їсти сушені яблука.

"Ми їмо їх заради харчових волокон, які володіють вираженою дією, оскільки холестерин потрібен для синтезу жовчних кислот, а харчові волокна активно затримують ці кислоти і спонукають печінку шукати новий холестерин. Організм бере його з бляшок, тому атеросклероз набуває зворотне протягом", - пояснив Гінзбург.

Він звернув увагу, що 75 грамів сушених яблук знижують рівень цукру в крові до 25 відсотків, а це можна порівняти з дією деяких ліків.

Крім того, томати і томатна паста знижує ризик ускладнень атеросклерозу. Дика риба північних морів (оселедець, скумбрія, сардини, сайра) теж зменшує рівень холестерину.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    Здоров'я в соцмережах: