Їжа для зменшення рівня холестерину в крові

10:00, 18 Чер 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 18117 ·

Деякі продукти можуть суттєво зменшити рівень холесетрину в крові.

Харчування від підвищеного холесетрину

Лікар-дієтолог Михайло Гінзбург розповів, які продукти можуть допомогти зменшити високий рівень холестерину в крові. Він зазначив, що 80 відсотків холестерину не надходить в організм з їжею, а синтезується в печінці.

Холестерин відіграє роль у виробленні деяких гормонів і вітамінів, тому занадто низький його показник теж шкідливий для людини. Якщо рівень холестерину більше 5,5 ммоль на літр, значить, він перевищує норму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Напій від холестерину та підвищеного тиску

"Холестерин може закупорювати судини і призводити до порушення кровопостачання серця, мозку та інших органів. Якщо зараз нормалізувати холестерин і контролювати його, а це особливо важливо для жінок в період менопаузи, людина може отримати антивікову стратегію, щоб прожити довше", - сказав лікар.

Він повідомив, що цибуля і часник при щоденному вживанні захищають стінки судин від наростання холестеринових бляшок. Також, щоб знизити холестерин, потрібно їсти сушені яблука.

"Ми їмо їх заради харчових волокон, які володіють вираженою дією, оскільки холестерин потрібен для синтезу жовчних кислот, а харчові волокна активно затримують ці кислоти і спонукають печінку шукати новий холестерин. Організм бере його з бляшок, тому атеросклероз набуває зворотне протягом", - пояснив Гінзбург.

Він звернув увагу, що 75 грамів сушених яблук знижують рівень цукру в крові до 25 відсотків, а це можна порівняти з дією деяких ліків.

Крім того, томати і томатна паста знижує ризик ускладнень атеросклерозу. Дика риба північних морів (оселедець, скумбрія, сардини, сайра) теж зменшує рівень холестерину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, холестерин, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Гарбуз запобігає анемії та допомагає працювати серцю
8:00: Ягода, яка допомагає людині боротися з раком
20:00: Напій для покращення обміну речовин та запобігання набрякам
18:00: Чи можна пити мінеральну воду без обмежень
16:00: Горіх, який знижує ризик серцевих хвороб
12:00: Квашений продукт, який знижує ризик раку та підвищує імунітет
8:00: Смачний продукт, який продовжує роботу серця
20:00: Їжа, котра покращує роботу серця і знижує ризик раку
16:00: Чому лікарі називають гарбуз ідеальним дієтичним продуктом
8:00: Продукти, які стимулюють роботу мозку дитини
20:00: Продукти, які не підвищують рівень цукру в крові
16:00: Скільки води треба пити для схуднення
12:00: Лікувальні гриби корисні при ішемічній хворобі серця
8:28: Найкращі продукти для ефективного схуднення
8:00: Артишок захищає клітини від ушкоджень та протистоїть інфекціям
20:00: Топ-6 страв, у які найкраще додавати кардамон
12:00: Спеція, яка підтримує очі та серце і захищає від раку
12:00: Корисні продукти для перекусу до та після тренування
8:00: Зелень для нормалізації тиску та полегшення роботи серця
20:00: Скільки разів на день варто їсти школяру
16:00: Необхідні інгредієнти для корисних бутербродів
8:00: Топ-10 спецій, які зроблять чай смачнішим та кориснішим
20:00: Що буде з людиною, коли всі напої замінити на воду
16:00: Чи можна людям з цукровим діабетом їсти банани
12:34: Шість безумовних переваг кардамону для здоров'я людини
12:00: Найкорисніші продукти для щитовидної залози
8:00: Продукти, які не можна давати дитині після харчового отруєння
18:00: П'ять ознак того, що організму бракує води
16:00: Листя чорного горіха бореться з інфекціями, виводить шлаки і токсини
12:00: Продукти, які варто замінити в раціоні для скидання зайвих кілограмів
8:00: Кому наполегливо не рекомендують їсти картоплю
20:00: Надмірне вживання солі вдвічі збільшує ризик раку шлунка
16:00: Ефективні продукти для зниження апетиту
12:00: Консервація, котра знижує ризик раку та атеросклерозу
8:00: Святкова страва, яка покращує стан суглобів та кісток
20:00: Побічні ефекти від надмірного поїдання мускатного горіха
16:00: Топ-6 переваг від вживання мускатного горіха
12:00: Дві ложки цієї ягоди щодня зменшать ризик розвитку раку
8:00: Ягода, котра бореться з варикозом та головним болем
20:00: Овоч, який знижує ризики вікових хвороб

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.805 Mb

Їжа для зменшення рівня холестерину в крові

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: