Риба, яку можна давати дітям

11:00, 08 Сер 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1313 ·

Не вся риба підходить для незміцнілого організму дитини.

Риба для дітей

Риба є важливим і обов'язковим продуктом в раціоні дитини, адже вона містить безліч вітамінів і корисних речовин. Але батьки повинні знати, яку рибу вводити в раціон малюка, щоб досягти максимальної користі для організму. На своїй сторінці в Instagram лікар-дієтолог Світлана Фус розповіла, яку рибу можна, а яку не можна додавати в дитячий раціон, передає Хроніка.інфо з посиланням на Коментарі .

Спеціаліст зазначила, що в 1-3 роки дитині можна давати нежирну рибу (судак, минтай, тріску, щуку, камбалу, хек). У м'ясі такої риби рівень жирів не перевищує 4%. Щоб в ній збереглися всі корисні речовини і вітаміни, дієтолог рекомендує, рибку або запікати, або тушкувати.

Пізніше в раціон малюка можна вводити рибу з середньою жирністю (горбушу, тунець, форель, лосось, короп, сазан). Вони містять 4-8% жирів.

Відомо, що риба багата на вітаміни А, Д, Е, а також в ній багато фосфору і ненасичених жирних кислот омега-3. Її корисність також обумовлена змістом повноцінного білка., Який легко засвоюються організмом людини.

А ось в рибі великих розмірів може міститься багато ртуті і важких металів, тому з нею потрібно бути обережніше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: діти, риба, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Топ-5 найкорисніших видів овочів та зелені
8:00: Що варто їсти на ніч, щоб худнути під час сну
20:00: Причина, через яку лікарі не рекомендують запивати м'ясо чорним чаєм
16:00: Найкорисніші продукти для здоров'я серця
12:00: Сир, котрий зміцнює кістки та зуби і корисний при діабеті другого типу
8:00: Продукт, який суттєво знижує рівень поганого холестерину
22:00: Про що може свідчити стрімкий набір ваги
20:00: Три поради, як побороти тягу до солодкого
18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
12:00: Найкращий продукт для профілактики раннього старіння
8:00: На яку хворобу вказує відсутність апетиту
22:00: Кому краще звести до мінімуму вживання картоплі
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку товстої кишки
16:00: Чому вагітним не можна часто вживати морську рибу
12:00: Коли прищі на шкірі вказують на харчову непереносимість
8:00: Продукти, які можуть викликати мігрень
22:00: Як часто і що саме треба пити протягом дня
20:00: Норма споживання їжі за одну добу
18:00: Олія, яка захищає судини від атеросклерозу
16:00: Насіння соняшника заспокоює центральну нервову систему
12:00: Овочі, котрі захистять шкіру від передчасного старіння
10:00: Найкращі та найгірші продукти для здорової шкіри
8:00: Плід, який покращує кровообіг та допомагає уникнути зморшок
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
18:00: Чудовий продукт для сповільнення раннього старіння
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
22:00: Симптоми, які вказують на порушений обмін речовин
20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів
16:00: Корисний продукт, який смертельно небезпечний при коронавірусі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
20:00: Правильне харчування для підтримання здоров'я серця та судин
16:00: Найкорисніші та найшкідливіші продукти для роботи мозку
12:00: Корисні альтернативи картопляним чіпсам
8:00: Чим корисні для організму фісташки
22:00: Фундук чистить судини та знижує рівень холестерину в крові
20:00: Названо горіх, який робить людину спокійною та врівноваженою

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.802 Mb

Риба, яку можна давати дітям

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: