Правильні продукти можуть підвищити рівень енергії, а неправильні викликають почуття виснаження.
Їжа, яка позбавляє від енергії
Алкоголь. Помірне вживання алкоголю - це нормально. Але якщо ви переборщите, то відчуєте, що енергія пішлавід вас, а це дуже неприємне відчуття.
Цукор. Занадто багато цукру в раціоні може підвищити рівень глюкози в крові і спровокувати короткий приплив енергії. Але за цим слід її різкий спад, через якого ми стрімко втрачаємо сили.
Фастфуд. "Порожні калорії" містять мало поживних речовин і багато жирів. Фастфуд може витіснити з нашого раціону енергетично поживні речовини, якщо ми вживаємо "порожні калорії" занадто часто.
Кофеїн. Як і цукор він може підвищити нашу енергію, але в короткостроковій перспективі. А ось при надлишку кави запаси енергії, навпаки, дуже швидко виснажуються.
Рафіновані вуглеводи. Містять менше клітковини і можуть викликати сплеск рівня цукру в крові. Вуглеводна дієта провокує постійну слабкість і втому. Тому треба уникати білого хліба, білого рису і макаронів з перероблених зерен.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому діти не сплять ночами?
Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
Рекомендуємо прочитати:
Коментарі користувачів
#1. Антон Вирченко . Дата:7.10.2020 - 13:08
распив оригинальной парфюмерии - 1001аромат.ком.юа