Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування / Користь сушених яблук для здоров'я

Користь сушених яблук для здоров'я

15:30, 01 Жов 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1066 ·

Сушені яблука - це корисно та смачно.

Сушені яблука

Сухофрукти в 10 разів поживніші, ніж свіжі фрукти. Тому зараз не дивуйтеся: калорійність сушених яблук на 100 грамів становить 200-265 ккал. Але при цьому вони зберігають максимум вітамінів і мінералів. Єдине - у плода частково руйнується аскорбінова кислота.

У сушених яблуках багато заліза, але воно практично не засвоюється організмом. Тому для заповнення мікроелемента краще використовувати для споживання червоне м'ясо, печінку, бобові. Це набагато ефективніше.

Але при цьому в них чимало клітковини, калію, завдяки яким прискорюється обмін речовин. Вони непогано підійдуть для схуднення, як перекушування дарують багато користі і відмінно насичують.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яблука для лікування розсіяного склерозу

Антиоксиданти в продукті - верцетін, катехін, хлорогенова кислота - дозволять підвищити імунітет, захистити клітини від ушкодження вільними радикалами. Це особливо важливо для людей похилого віку, так як це дозволить довше залишатися здоровими, довго жити.

Вони корисні для вагітних, гіпертоніків, людей похилого віку та пишнотілих людей. Справа в тому, що сушені яблука допомагають залагодити емоційні скачки і поліпшити розумові здібності. Також позбавити від набряклості, усуне проблеми з травленням, поліпшити настрій, пам'ять.

Наявність клітковини усуває проблеми з кишечником. Сушені яблука допомагають привести в норму рівень цукру в крові, ускладнюють всмоктування в кишечнику «поганого» холестерину, а також позбавляють від закрепів.

Позбавляють і від серцево-судинних захворювань, знижуючи рівень поганого холестерину, ризик розвитку атеросклерозу. Не буде зайвим є більше сушених яблук заради здоров'я шлунково-кишкового тракту. Проблем з травленням буде набагато менше.

За допомогою сушених яблук можна проводити детоксикацію. Пектин виводить з організму жовч, яка виробляється підшлунковою залозою. У ній зазвичай збираються токсини, що знаходяться в організмі. І нарешті, плоди будуть корисні для діабетиків і схильних до цього діагнозу повних людей. Вони запобігають ожирінню, покращують роботу підшлункової залози, обмін речовин.

Їжте більше сушених яблук і будьте здорові!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Що робити, якщо у вас агресивна дитина: поради психолога
5 помилок у вихованні хлопчиків
Салат з копченим курячим філе і грибами
Котлети з зеленим горошком

Мітки: яблука, сушені, користь, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:16: Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
22:35: Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
13:17: Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
12:56: Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
23:58: Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
13:37: Як може нашкодити організму зелений чай
19:48: Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
9:04: Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
8:33: Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
22:30: Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
13:33: Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
12:28: Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
12:29: Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
23:40: Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
22:56: Що їсти, щоб забути про печію назавжди
20:16: Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
0:45: Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
16:19: Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
1:58: Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
14:05: Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
0:17: Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
0:16: Що буде якщо перестати вживати цукор?
23:54: Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
10:00: Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
9:22: Чи корисно харчуватись корисно?
0:31: Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
21:58: Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
13:21: Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
9:20: Топ-5 суперфудів для здоров’я
8:07: Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
18:15: Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
13:49: Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
9:25: Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
17:00: Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
15:02: Як зробити корисну їжу смачною?
14:52: Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
14:23: Вчені Гарвардської медичної школи підтвердили, що рафінована їжа може порушити хімічний баланс мозку
13:04: Кава. Гіркий присмак залежності чи вишуканий напій продуктивності?
11:24: Чому варто обрати інтуїтивне харчування?
10:14: Усвідомлене споживання: шлях до гармонії з тілом і розумом

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 5.309 Mb

Користь сушених яблук для здоров'я

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: