Під час пандемії краще відмовитись від цих продуктів

06:20, 11 Жов 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1164 ·

При загрозі зараження коронавірусом особливу увагу слід приділяти зміцненню імунітету.

Харчування у період пандемії

Як з'ясувалося, фастфуди, консерви і смажена їжа не кращий набір продуктів в період пандемії. З обережністю слід вживати і цукор, адже це негативно відбивається на стінках судин.

"Від консервів в принципі потрібно відмовитися - такі промислово перероблені продукти обділені поживної цінністю. Варто уникати і цукру, тому що він негативно впливає як на проникність судинної стінки, так і на ріст бактерій. Крім того, краще скоротити споживання смаженої їжі і фаст-фуду", - розповіла лікар епідеміолог Ольга Василенко.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Пандемія COVID-19 може тривати до весни 2021 року

Експерт радить в цей тривожний для населення період підтримувати імунітет, а не послаблювати його. Організм повинен отримувати достатню кількість вітамінів і мінералів, які містяться в овочах і зелені. У раціоні також має бути присутня риба, морепродукти, птиця, молочні продукти. Все це лікар радить запивати великою кількістю рідини.

"Коронавірус в основному небезпечний для літніх, тому важливо, щоб в раціоні була достатня кількість білка, вітамінів. Не рекомендується часто вживати червоне м'ясо, але раз на тиждень в раціоні воно повинне бути присутнім", - говорить лікар.

Вона також вказала на користь фізичних навантажень, порадила більше рухатися, дихати свіжим повітрям і уникати стресів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, пандемія, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Незвична олія, яка володіє сильними противірусними властивостями
8:00: Смачний фрукт, який може зробити кров густішою
20:00: Людям з якими хворобами не варто їсти хурму
16:00: Топ-6 негативних наслідків, які може принести спожитий кавун
12:00: Які проблеми зі здоров'ям може спричинити вживання винограду
8:00: Корисне м'ясо, яке запобігає розвитку атеросклерозу
16:00: На якій олії краще смажити їжу, щоб вона приносила менше шкоди
12:00: Чому шкода маргаринів та спредів значно перебільшена
8:00: Продукти, які заважають кальцію засвоюватися в організмі
20:00: Швидкорозчинні каші можуть призвести до різкого стрибка цукру в крові
16:00: Чи варто вживати білий рис для схуднення
12:00: Суцільні мінуси від вживання манної каші
8:00: Продукти, в яких можна знайти амінокислоту триптофан
20:00: Топ-6 продуктів, які наситять організм марганцем
16:00: Сухофрукти, які покращують роботу мозку, серця та судин
12:00: Які спеції найкраще додавати в какао
8:00: Овоч, який містить велику кількість антиоксидантів
21:53: Як цукор впливає на організм
20:00: Традиційний овоч зміцнить імунітет та посприяє правильній роботі серця
17:21: Дієтологи назвали 3 продукти, які найкраще підтримують імунітет навесні.
16:00: Овоч для захисту шкіри та здоров'я сітківки ока
12:00: Доступна їжа для правильної роботи мозку та нервової системи
8:00: Каша, яка підтримує здоров'я серця та знижує рівень холестерину
20:00: Продукти, які здатні наситити організм фолієвою кислотою
16:00: Чотири великі плюси для здоров'я від вживання куркуми
12:00: Насіння для підтримки серця та жіночого здоров'я
8:00: Скільки вершкового масла можна їсти щодня
20:00: Продукт, який втричі швидше загоює виразку шлунка
18:19: Чи справді «стародавні зерна» є найбільш корисними зерновими?
16:00: Як обрати смачне та корисне масло
12:00: Завдяки чому квашена капуста покращує імунітет
8:00: Як треба харчуватися, щоб не було здуття живота
20:00: Топ-5 найкорисніших овочів для схуднення
16:00: Три правила харчування для тих, хто хоче схуднути
12:00: Гарбуз запобігає анемії та допомагає працювати серцю
8:00: Ягода, яка допомагає людині боротися з раком
20:00: Напій для покращення обміну речовин та запобігання набрякам
18:00: Чи можна пити мінеральну воду без обмежень
16:00: Горіх, який знижує ризик серцевих хвороб
12:00: Квашений продукт, який знижує ризик раку та підвищує імунітет

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.805 Mb

Під час пандемії краще відмовитись від цих продуктів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: