Як з'ясувалося, фастфуди, консерви і смажена їжа не кращий набір продуктів в період пандемії. З обережністю слід вживати і цукор, адже це негативно відбивається на стінках судин.
"Від консервів в принципі потрібно відмовитися - такі промислово перероблені продукти обділені поживної цінністю. Варто уникати і цукру, тому що він негативно впливає як на проникність судинної стінки, так і на ріст бактерій. Крім того, краще скоротити споживання смаженої їжі і фаст-фуду", - розповіла лікар епідеміолог Ольга Василенко.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Пандемія COVID-19 може тривати до весни 2021 рокуЕксперт радить в цей тривожний для населення період підтримувати імунітет, а не послаблювати його. Організм повинен отримувати достатню кількість вітамінів і мінералів, які містяться в овочах і зелені. У раціоні також має бути присутня риба, морепродукти, птиця, молочні продукти. Все це лікар радить запивати великою кількістю рідини.
"Коронавірус в основному небезпечний для літніх, тому важливо, щоб в раціоні була достатня кількість білка, вітамінів. Не рекомендується часто вживати червоне м'ясо, але раз на тиждень в раціоні воно повинне бути присутнім", - говорить лікар.
Вона також вказала на користь фізичних навантажень, порадила більше рухатися, дихати свіжим повітрям і уникати стресів.
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
