Харчування впливає на когнітивні функції

22:00, 20 Жов 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 4142 ·

Науковці виявили прямий зв'язок між фізичною підготовкою і когнітивними функціями, працездатністю і оптимальним харчуванням.

Вплив харчування на когнітивні функції

Вчені з'ясували, що правильне харчування важливе не тільки для підтримки фізичної форми, а й для когнітивних функцій. У подвійному дослідженні, опублікованому в журналі Scientific Reports, вивчалася ефективність правильно підібраного харчування і вправ для поліпшення фізичної форми і когнітивних здібностей діючих солдатів США.

Дослідники розділили 148 учасників дослідження на дві групи, спостереження проводилося протягом 12 тижнів. Обидві групи виконували одну і ту ж програму тренувань, яка включала збалансований комплекс аеробних і силових вправ. Тренування виконувалися п'ять разів на тиждень. Крім програми тренувань одній групі дали прототип живильного напою, друга приймала плацебо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Причина інфарктів - шкідливе харчування

Після 12 тижнів учені підвели підсумки. З'ясувалося, що фізичні вправи в комплексі з білковим напоєм, що містить лютеїн, омега-3 жирні кислоти, фосфоліпіди, вітамін D і бета-гідрокси-бета-метилбутират (HMB), привели до статистично значущих змін. Зокрема, була покращена робоча пам'ять на 11%, на реакцію потрібно на 6% менше часу, а м'язова маса збільшилася більш ніж на кілограм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, мозок, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

15:33: Чим замінити фастфуд: прості та корисні альтернативи
0:44: Досить однієї чашки: напій, який допоможе заснути та зміцнити сон
8:00: Забудьте про каву вранці: ось що гастроентерологи п’ють одразу після пробудження
1:55: Що можна їсти вночі: дієтологиня назвала продукти, які можна залишити в холодильнику
0:36: Вчені назвали напій, який покращує сон
23:27: Яйця на сніданок можуть підвищити ризик згустків крові
8:35: Дієтологиня розповіла, кому не слід пити багато зеленого чаю
0:57: Вчені виявили несподівану користь жирної їжі
12:39: Вживання брокколі може знизити ризик розвитку гіпертонії
9:53: Лікарка пояснила, яке вживання кави є неправильним
9:15: Чотири фрукти, які не варто чистити
9:36: Який спосіб приготування кави найкращий для серця
10:23: Вживання кави відразу після приготування пов’язане з високим ризиком раку
1:41: Кабачок проти огірка: дієтологи пояснили, який овоч корисніший
8:16: Дієтологи розповіли коли картопля стає небезпечною стравою
23:40: Що можна їсти перед сном: продукти, які не нашкодять фігурі
10:01: Найкорисніший сніданок - авокадо з яйцем
1:01: Японські дієтологи вважають, що приготовлена на грилі їжа є найбільш небезпечною
9:09: Дієтологи не рекомендують курцям їсти моркву та помідори
2:02: Три продукти, які допоможуть краще спати ночами
22:42: Як йогурт впливає на артеріальний тиск
1:43: Варто вживати всім: цей фрукт дуже корисний для здоров'я
2:25: Вчені визнали, що червоне м’ясо може завдати шкоди здоров’ю
10:47: Лохина проти бананів: що краще для енергії та стабільного рівня цукру в крові
23:40: Які продукти краще їсти сирими
9:34: Медики назвали найкорисніший фрукт в літній час
0:36: Кава з молоком знижує ймовірність появи раку стравоходу
9:24: Лікарі назвали перекус який містить багато клітковини
21:24: Які фруктові кісточки можна їсти, а які ні
15:17: Який йогурт корисніший – грецький чи звичайний: пояснення дієтологів
23:24: Як молочні продукти впливають на артеріальний тиск?
8:44: Бажаючим схуднути потрібен сніданок після 11:00
22:56: Гірчиця чи кетчуп: що корисніше?
8:38: Щоденне вживання бананів може шкодити здоров’ю
10:00: Сніданок для гіпертоніків: фахівці дали поради
0:26: Вчені розповіли про користь молочного шоколаду на сніданок
20:32: Відомі дієтологи розповіли, що не можна їсти з кавою
14:11: Кава з оливковою олією – найобговорюваніший гастротренд 2026 року
8:43: Вживання риби виявилося пов’язане зі схильністю до раку шкіри
22:56: Що буде з холестерином, якщо регулярно їсти авокадо

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.2 сек | 5.110 Mb

Харчування впливає на когнітивні функції

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: