Продукти для здорового серця

15:30, 23 Жов 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 3453 ·

Харчування може впливати на стан вашого серця.

Харчування для серця

Оливкова олія

Не всі олії однаково шкідливі для серця. Нерафінована оливкова володіє багатьма корисними властивостями. Адже в її складі є природні антиоксиданти - жиророзчинні вітаміни А і Е, які захищають серце від вільних радикалів.

Споживати оливкову олію краще в сирому вигляді, тобто не використовувати для смаження. Яскраво виражений смак дозволить продукту стати ідеальною добавкою до салатів та інших страв.

Жирна риба

Риба на противагу жирної випічці і шкідливому солодкого якраз потрібна Жирненький. Кращим прикладом і джерелом незамінних омега-3 жирних кислот є сьомга і форель. Споживати продукт краще 2-3 рази в тиждень. Це, згідно з дослідженнями, дозволяє знизити ризик розвитку інфаркту. Сардини і оселедець точно принесуть більше користі, ніж перекус чіпсами або булкою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Причина інфарктів - шкідливе харчування

Горіхи

У більшості горіхів містяться жирні кислоти, потрібні для функціонування серця. Найбільше користі в волоських, кедрових горіхах, мигдалі, арахісі.

Фрукти і ягоди

Кращими ягодами для серця вважають вишню і черешню. У них багато пектину, що виводить з організму зайву кількість холестерину, а також глюкози, потрібної для живлення серцевого м'яза. Важливим елементом в продуктах є кумарин, що перешкоджає утворенню тромбів.

Курага - ще один продукт для здоров'я серцевого м'яза. Сухофрукти містять калій і природні антиоксиданти, здатні захистити важливий орган і судини від вільних радикалів. Захист від повторного інфаркту при регулярному поїданні сушених абрикосів тільки зросте.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: серце, харчування, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Цукор активує в мозку ті ж центри задоволення, що й наркотики
12:00: Чому заборона їсти після 18:00 - це лише міф
8:00: Простий напій, котрий нормалізує тиск та позбавить головних болей
20:00: Точно не 2 літри. Скільки води достатньо випивати щодня
16:00: Чи правда, що їсти на ходу шкідливо
12:00: Продукти для якісного кровообігу в організмі людини
8:00: У якому фрукті міститься найбільше йоду
16:00: Найнебезпечніші фрукти та ягоди для хворих на цукровий діабет
12:00: Спосіб приготування яєць, котрий робить їх максимально корисними
8:00: Два великі мінуси від вживання консервованих овочів
22:00: Три вітаміни, якими можуть похвалитися сирі болгарські перці
18:00: Що корисніше: свіжі фрукти чи сухофрукти?
16:00: Ідеальний спосіб приготування овочів для дієтичного харчування
14:00: Як приготувати кабачки, щоб вони найкраще засвоювалися організмом
12:00: Запікання цього овоча позбавляє його вітаміну С
10:00: Переваги від вживання сирих кабачків
8:00: Овоч, який найкраще допоможе знизити тиск
20:00: Корисні чи шкідливі? Що варто знати про термічно оброблені помідори
18:00: Яким чином консервовані помідори приносять користь організму
16:00: Плюси та мінуси від вживання сирих помідорів
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
8:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з другою групою крові
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
20:00: Фрукти, котрі заборонено їсти під час застуди
16:00: Овоч, котрий чудово регулює артеріальний тиск та рівень холестерину
14:00: Три однозначні плюси від вживання кабачків
12:00: Топ-4 способи найкращого приготування курки
8:00: Вчені назвали найбільш шкідливий горіх
22:00: До чого може призвести надмірне споживання овочів та фруктів
18:00: Зелений овоч для згортування крові та здорового зору
16:00: Овоч, котрий здатен захистити від раку
12:00: Продукти, які можуть заважати людині заснути
8:00: Найбільш ефективний чай проти метеоризму
20:00: Кому взагалі не варто їсти моркву
18:00: Чому в людини виникає печія
12:00: Зелень, яка допомагає серцю та очам і має протизапальні властивості
10:00: Харчування, яке допоможе впоратися з симптомами клімаксу
8:00: Горіх, котрий знижує рівень холестерину та захищає від інфаркту
22:00: У якому випадку вживання мигдалю може бути шкідливим
18:00: Смачний горіх, котрий здатен захистити від раку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 4.805 Mb

Продукти для здорового серця

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: