Корисні напої для діабетиків

"Різноманітні напої сьогодні містять додаткові цукру і вуглеводи, здатні різко підняти концентрацію глюкози в крові, що дуже шкідливо при діабеті", - попереджають експерти.

Три напою, рекомендовані ними, навпаки, сприяють кращому контролю глікемії. Але що особливо важливо, їх питво зменшує пристрасть до солодкого, з яким часто доводиться боротися при діабеті.

Вода з додаванням натуральних ароматизаторів. Вживання води з додаванням у воду цільних фруктів, особливо цитрусових, (лайма, лимона або апельсина), є здоровим способом побороти тягу до солодкого, констатують експерти. Така добавка надає напою приємний смак, що допомагає погасити гостре бажання поласувати чимось солодким.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Напої, якими не варто запивати ліки

Крім цього, дуже корисно додавати в воду м'якоть алое вера - є дані про те, що її споживання в цьому варіанті може сприяти зниженню рівня глюкози в крові натще і гемоглобіну A1c.

Кава. Дослідження показують, що вживання 2-3 чашок кави в день покращує показники вмісту цукру в крові, підвищуючи чутливість клітин до інсуліну, і добре допомагає боротися з підвищеним апетитом, включаючи пристрасть до солодкого. Його споживання визнається вченими одним з кращих природних методів профілактики діабету 2 типу.

Що важливо: кава не повинна містити цукру та інших вуглеводних добавок.

Трав'яний чай. Листя деяких рослин можуть надавати напоям солодкуватий смак, не впливаючи на рівень цукру в крові.

Наприклад, такою здатністю володіє солодка. Дослідження на гризунах, які хворіють на діабет, показало: отримання екстракту солодки впливає на зменшення глюкози в крові. Фахівці вважають, що при діабеті у людей солодку можна використовувати як безпечний дієтичний підсолоджувач, в тому числі готуючи з її додаванням напої. Їх питво також буде корисним, якщо знадобитися приборкати пристрасть до солодкого.