Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Корисні продукти для щитоподібної залози

17:00, 08 Гру 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 24472 · 

Гіпотиреоз або слабка активність щитовидки - стан, при якому ця залоза не виробляє достатньої кількості гормонів. І ось продукти, які можуть допомогти поліпшити її функцію.


Продукти для щитоподібної залози

Продукти для щитоподібної залози



Морепродукти. Тунець, водорості, креветки, сардини і інші морепродукти є багатими джерелами йоду. Цей мінерал потрібен щитоподібній залозі для вироблення гормонів, тому слід додавати в раціон багаті йодом продукти. Однак їсти їх слід в помірних кількостях, щоб уникнути ускладнень. Морепродукти і особливо риба володіютьчисленними перевагами і можуть стати відмінним доповненням до раціону.

Хрестоцвіті. Броколі, цвітна капуста і брюссельська капуста - овочі сімейства хрестоцвітих, які слід включати в харчування для поліпшення функцій щитовидної залози. На відміну від поширеної думки, люди зі зниженою активністю щитовидної залози або гіпотиреоз можуть їсти хрестоцвіті, але без фанатизму. Вони також знижують запалення і запобігають хронічним захворюванням.

Вітамін D. Жиророзчинний вітамін життєво важливий для організму. Дослідження показали, що високий рівень вітаміну D може допомогти поліпшити функцію щитоподібної залози, навіть у людей з аутоімунним тиреоїдитом. Цей вітамін корисний для кісток, зубів і м'язів. Соєве молоко, апельсиновий сік, пластівці, вівсянка - ось кілька джерел вітаміну D.

Квасоля і бобові. Вони, ймовірно, є одними з найбільш недооцінених продуктів. Квасоля і боби - багаті джерела клітковини, білка, вітамінів групи В і багатьох інших поживних речовин. А ще - хороший постачальник енергії, що добре, коли гіпотиреоз викликає у вас почуття втоми. Також ці продукти допомагають знизити рівень цукру в крові і зберегти здоров'я кишечника.

Овочі та фрукти. Один з найбільш ранніх симптомів гіпотиреозу - збільшення ваги. Вживання низькокалорійної їжі з клітковиною допоможе контролювати вагу. Спробуйте додати в раціон свіжі фрукти і овочі, такі як чорниця, вишня, зелений перець і солодка картопля


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    12:28
    Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
    12:29
    Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
    23:40
    Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
    22:56
    Що їсти, щоб забути про печію назавжди
    20:16
    Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
    0:45
    Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
    16:19
    Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
    1:58
    Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    14:05
    Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
    0:17
    Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
    0:16
    Що буде якщо перестати вживати цукор?
    23:54
    Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
    10:00
    Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
    9:22
    Чи корисно харчуватись корисно?
    0:31
    Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
    21:58
    Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
    13:21
    Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
    9:20
    Топ-5 суперфудів для здоров’я
    8:07
    Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
    18:15
    Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
    13:49
    Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
    9:25
    Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
    Здоров'я в соцмережах: