Діабетикам краще не їсти після 20 години на новорічні свята

06:20, 19 Гру 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1860 ·

Відомий британський медик Майкл Мослі радить діабетикам припиняти їсти в новорічні свята після 20.00.

Поради для діабетиків на свята

Щоб уникнути можливих ризиків для здоров'я, діабетикам не варто їсти пізніше 20.00, це радить лікар дієтолог і науковий журналіст Майкл Мослі. Він підкреслює, що відмова від дотримання певних дієтичних норм при діабеті небезпечний для людини.

Для діабету 2 типу характерні коливання рівня цукру в крові, він часто буває нестабільним. На думку доктора Майкла Мослі, один з найважливіших принципів, яким потрібно слідувати в різдвяні і новорічні свята діабетикам, - це припиняти отримувати калорії після 20:00.

"Дієта відіграє важливу роль у контролі рівня цукру в крові, нехтування нею може значно ускладнити роботу організму", - цитує лікаря Express.

Фахівець відзначає, що в пізній час травна робота тіла значно сповільнюється. Продукти, що містять жир, цукор і з'їдені пізно ввечері, залишаються в організмі довше. Все це додає додаткові калорії, здатне привести до збільшення ваги.

"Якщо ви будете продовжувати перекушувати до пізнього часу - особливо продуктами з вуглеводами - можете прокинутися на наступний ранок з високим рівнем цукру в крові", - додатково попередив доктор Мослі діабетиків.

Звичайно, обмеження калорій на свята і необхідність утримуватися від їжі - нелегке випробування, погоджується лікар. Він пропонує з урахуванням цього зробити більш раннім святкову вечерю. Також фахівець радить випивати воду в ті моменти, коли відчувається голод - це допомагає краще зрозуміти, чи є організм по-справжньому голодним.

Якщо все ж необхідно перекусити в пізній час, лікар рекомендує діабетикам робити вибір на користь здорового харчування. Для перекусів підійдуть продукти з низьким глікемічним індексом: варене яйце, куряча грудка, арахіс.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: діабет, харчування, свята, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Спеція, котра суттєво знижує рівень цукру в крові
18:00: Як обрати найкращу олію для приготування їжі
16:00: Продукти, якими можна безпечно замінити сіль
12:00: Що треба їсти для профілактики колоректального раку
8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту
22:00: Продукти, які варто їсти для захисту щитовидної залози
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.807 Mb

Діабетикам краще не їсти після 20 години на новорічні свята

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: