Діабетикам краще не їсти після 20 години на новорічні свята

06:20, 19 Гру 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1844 ·

Відомий британський медик Майкл Мослі радить діабетикам припиняти їсти в новорічні свята після 20.00.

Поради для діабетиків на свята

Щоб уникнути можливих ризиків для здоров'я, діабетикам не варто їсти пізніше 20.00, це радить лікар дієтолог і науковий журналіст Майкл Мослі. Він підкреслює, що відмова від дотримання певних дієтичних норм при діабеті небезпечний для людини.

Для діабету 2 типу характерні коливання рівня цукру в крові, він часто буває нестабільним. На думку доктора Майкла Мослі, один з найважливіших принципів, яким потрібно слідувати в різдвяні і новорічні свята діабетикам, - це припиняти отримувати калорії після 20:00.

"Дієта відіграє важливу роль у контролі рівня цукру в крові, нехтування нею може значно ускладнити роботу організму", - цитує лікаря Express.

Фахівець відзначає, що в пізній час травна робота тіла значно сповільнюється. Продукти, що містять жир, цукор і з'їдені пізно ввечері, залишаються в організмі довше. Все це додає додаткові калорії, здатне привести до збільшення ваги.

"Якщо ви будете продовжувати перекушувати до пізнього часу - особливо продуктами з вуглеводами - можете прокинутися на наступний ранок з високим рівнем цукру в крові", - додатково попередив доктор Мослі діабетиків.

Звичайно, обмеження калорій на свята і необхідність утримуватися від їжі - нелегке випробування, погоджується лікар. Він пропонує з урахуванням цього зробити більш раннім святкову вечерю. Також фахівець радить випивати воду в ті моменти, коли відчувається голод - це допомагає краще зрозуміти, чи є організм по-справжньому голодним.

Якщо все ж необхідно перекусити в пізній час, лікар рекомендує діабетикам робити вибір на користь здорового харчування. Для перекусів підійдуть продукти з низьким глікемічним індексом: варене яйце, куряча грудка, арахіс.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: діабет, харчування, свята, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Продукти, котрі здатні зміцнити ваше волосся
14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
10:00: Десерт, який допоможе людині зміцнити суглоби
8:00: Про що свідчить непереборна тяга людини до солодкого
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Чотири обов'язкові продукти для людей за 50 років
16:00: Продукти, котрі точно не можна вживати при варикозі
12:00: М'ясо, котре наситити організм цинком, селеном та вітамінами групи В
10:00: Плюси та мінуси від вживання свинини
8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові
18:00: Що треба додати в каву, аби зробити її менш шкідливою
16:00: Чим корисні для організму ферментовані продукти
14:00: Цукор активує в мозку ті ж центри задоволення, що й наркотики
12:00: Чому заборона їсти після 18:00 - це лише міф
8:00: Простий напій, котрий нормалізує тиск та позбавить головних болей
20:00: Точно не 2 літри. Скільки води достатньо випивати щодня
16:00: Чи правда, що їсти на ходу шкідливо
12:00: Продукти для якісного кровообігу в організмі людини
8:00: У якому фрукті міститься найбільше йоду
16:00: Найнебезпечніші фрукти та ягоди для хворих на цукровий діабет
12:00: Спосіб приготування яєць, котрий робить їх максимально корисними
8:00: Два великі мінуси від вживання консервованих овочів
22:00: Три вітаміни, якими можуть похвалитися сирі болгарські перці
18:00: Що корисніше: свіжі фрукти чи сухофрукти?
16:00: Ідеальний спосіб приготування овочів для дієтичного харчування
14:00: Як приготувати кабачки, щоб вони найкраще засвоювалися організмом
12:00: Запікання цього овоча позбавляє його вітаміну С
10:00: Переваги від вживання сирих кабачків
8:00: Овоч, який найкраще допоможе знизити тиск
20:00: Корисні чи шкідливі? Що варто знати про термічно оброблені помідори
18:00: Яким чином консервовані помідори приносять користь організму
16:00: Плюси та мінуси від вживання сирих помідорів
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
8:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з другою групою крові
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
20:00: Фрукти, котрі заборонено їсти під час застуди
16:00: Овоч, котрий чудово регулює артеріальний тиск та рівень холестерину
14:00: Три однозначні плюси від вживання кабачків
12:00: Топ-4 способи найкращого приготування курки
8:00: Вчені назвали найбільш шкідливий горіх

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 15 | Генерація сторінки: 0.18 сек | 5.059 Mb

Діабетикам краще не їсти після 20 години на новорічні свята

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: