Діабетикам краще не їсти після 20 години на новорічні свята

06:20, 19 Гру 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1826 ·

Відомий британський медик Майкл Мослі радить діабетикам припиняти їсти в новорічні свята після 20.00.

Поради для діабетиків на свята

Щоб уникнути можливих ризиків для здоров'я, діабетикам не варто їсти пізніше 20.00, це радить лікар дієтолог і науковий журналіст Майкл Мослі. Він підкреслює, що відмова від дотримання певних дієтичних норм при діабеті небезпечний для людини.

Для діабету 2 типу характерні коливання рівня цукру в крові, він часто буває нестабільним. На думку доктора Майкла Мослі, один з найважливіших принципів, яким потрібно слідувати в різдвяні і новорічні свята діабетикам, - це припиняти отримувати калорії після 20:00.

"Дієта відіграє важливу роль у контролі рівня цукру в крові, нехтування нею може значно ускладнити роботу організму", - цитує лікаря Express.

Фахівець відзначає, що в пізній час травна робота тіла значно сповільнюється. Продукти, що містять жир, цукор і з'їдені пізно ввечері, залишаються в організмі довше. Все це додає додаткові калорії, здатне привести до збільшення ваги.

"Якщо ви будете продовжувати перекушувати до пізнього часу - особливо продуктами з вуглеводами - можете прокинутися на наступний ранок з високим рівнем цукру в крові", - додатково попередив доктор Мослі діабетиків.

Звичайно, обмеження калорій на свята і необхідність утримуватися від їжі - нелегке випробування, погоджується лікар. Він пропонує з урахуванням цього зробити більш раннім святкову вечерю. Також фахівець радить випивати воду в ті моменти, коли відчувається голод - це допомагає краще зрозуміти, чи є організм по-справжньому голодним.

Якщо все ж необхідно перекусити в пізній час, лікар рекомендує діабетикам робити вибір на користь здорового харчування. Для перекусів підійдуть продукти з низьким глікемічним індексом: варене яйце, куряча грудка, арахіс.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: діабет, харчування, свята, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
14:00: Топ-7 негативних наслідків від вживання кави
10:00: На що треба звертати увагу при виборі вівсяних пластівців
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
22:00: Чому літні люди часто зіштовхуються з проблемами травлення
18:00: Смачний продукт, який допомагає боротися з раком передміхурової та молочної залози
14:00: Кефір чи ряжанка: що корисніше для людини?
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
8:00: Продукти, які наситять організм колагеном
20:00: Міф про дробове харчування, котрий варто спростувати
18:00: Топ-3 небезпеки від вживання енергетиків
14:00: Величезна користь козячого молока для здоров'я дітей
10:00: Яка каша краща: на воді чи на молоці
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
20:00: Чому після їжі часто болить живіт і що з цим робити
16:00: Небезпечна властивість цукру для всіх дітей
12:00: Хвороба, від якої часто страждають вегетаріанці
8:00: Овочевий сік, який здатен знижувати артеріальний сік
22:00: Правильна дієта для здорових легень
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
14:00: Що корисніше для людини: кефір чи молоко?
8:00: Курячі яйця зберігають молодість організму та продовжують життя
22:00: Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
18:00: Ягода, котра подарує людині молодість і довголіття
14:00: Три помилки, які роблять люди під час пиття води
12:00: Визначено найкращий фрукт для схуднення
8:00: Скільки овочів та фруктів варто з'їдати щодня
22:00: Продукти, котрі краще не поєднувати з домашнім сиром
18:00: У яких продуктах можна знайти багато вітаміну А
16:00: Оптимальний раціон для літніх людей
12:00: Продукти, з якими не радять поєднувати м'ясо
8:00: Овоч, котрий може зупиняти ріст ракових пухлин
22:00: Як проста цибуля допоможе схуднути
20:00: Найкращі крупи для вашого здоров'я

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.809 Mb

Діабетикам краще не їсти після 20 години на новорічні свята

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: