Діабетикам краще не їсти після 20 години на новорічні свята

06:20, 19 Гру 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1866 ·

Відомий британський медик Майкл Мослі радить діабетикам припиняти їсти в новорічні свята після 20.00.

Поради для діабетиків на свята

Щоб уникнути можливих ризиків для здоров'я, діабетикам не варто їсти пізніше 20.00, це радить лікар дієтолог і науковий журналіст Майкл Мослі. Він підкреслює, що відмова від дотримання певних дієтичних норм при діабеті небезпечний для людини.

Для діабету 2 типу характерні коливання рівня цукру в крові, він часто буває нестабільним. На думку доктора Майкла Мослі, один з найважливіших принципів, яким потрібно слідувати в різдвяні і новорічні свята діабетикам, - це припиняти отримувати калорії після 20:00.

"Дієта відіграє важливу роль у контролі рівня цукру в крові, нехтування нею може значно ускладнити роботу організму", - цитує лікаря Express.

Фахівець відзначає, що в пізній час травна робота тіла значно сповільнюється. Продукти, що містять жир, цукор і з'їдені пізно ввечері, залишаються в організмі довше. Все це додає додаткові калорії, здатне привести до збільшення ваги.

"Якщо ви будете продовжувати перекушувати до пізнього часу - особливо продуктами з вуглеводами - можете прокинутися на наступний ранок з високим рівнем цукру в крові", - додатково попередив доктор Мослі діабетиків.

Звичайно, обмеження калорій на свята і необхідність утримуватися від їжі - нелегке випробування, погоджується лікар. Він пропонує з урахуванням цього зробити більш раннім святкову вечерю. Також фахівець радить випивати воду в ті моменти, коли відчувається голод - це допомагає краще зрозуміти, чи є організм по-справжньому голодним.

Якщо все ж необхідно перекусити в пізній час, лікар рекомендує діабетикам робити вибір на користь здорового харчування. Для перекусів підійдуть продукти з низьким глікемічним індексом: варене яйце, куряча грудка, арахіс.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: діабет, харчування, свята, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
12:00: Найкращий продукт для профілактики раннього старіння
8:00: На яку хворобу вказує відсутність апетиту
22:00: Кому краще звести до мінімуму вживання картоплі
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку товстої кишки
16:00: Чому вагітним не можна часто вживати морську рибу
12:00: Коли прищі на шкірі вказують на харчову непереносимість
8:00: Продукти, які можуть викликати мігрень
22:00: Як часто і що саме треба пити протягом дня
20:00: Норма споживання їжі за одну добу
18:00: Олія, яка захищає судини від атеросклерозу
16:00: Насіння соняшника заспокоює центральну нервову систему
12:00: Овочі, котрі захистять шкіру від передчасного старіння
10:00: Найкращі та найгірші продукти для здорової шкіри
8:00: Плід, який покращує кровообіг та допомагає уникнути зморшок
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
18:00: Чудовий продукт для сповільнення раннього старіння
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
22:00: Симптоми, які вказують на порушений обмін речовин
20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів
16:00: Корисний продукт, який смертельно небезпечний при коронавірусі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
20:00: Правильне харчування для підтримання здоров'я серця та судин
16:00: Найкорисніші та найшкідливіші продукти для роботи мозку
12:00: Корисні альтернативи картопляним чіпсам
8:00: Чим корисні для організму фісташки
22:00: Фундук чистить судини та знижує рівень холестерину в крові
20:00: Названо горіх, який робить людину спокійною та врівноваженою
18:00: Бразильський горіх захищає судини від передчасного старіння
16:00: Горіх, який допоможе уникнути хвороби Альцгеймера
12:00: Вид харчування, який дозволить скидати 4-6 кг щомісяця
10:00: Безсоння може призвести до набору зайвої ваги
8:00: Чудовий замінник м'яса, який допоможе серцю
18:00: Чому вагітним та дітям варто обмежити вживання тунця
16:00: Риба, яка приносить користь щитовидці і є антиоксидантом
14:00: Кому краще не вживати авокадо для власного ж блага

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 5.072 Mb

Діабетикам краще не їсти після 20 години на новорічні свята

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: