Діабетикам краще не їсти після 20 години на новорічні свята

06:20, 19 Гру 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1837 ·

Відомий британський медик Майкл Мослі радить діабетикам припиняти їсти в новорічні свята після 20.00.

Поради для діабетиків на свята

Щоб уникнути можливих ризиків для здоров'я, діабетикам не варто їсти пізніше 20.00, це радить лікар дієтолог і науковий журналіст Майкл Мослі. Він підкреслює, що відмова від дотримання певних дієтичних норм при діабеті небезпечний для людини.

Для діабету 2 типу характерні коливання рівня цукру в крові, він часто буває нестабільним. На думку доктора Майкла Мослі, один з найважливіших принципів, яким потрібно слідувати в різдвяні і новорічні свята діабетикам, - це припиняти отримувати калорії після 20:00.

"Дієта відіграє важливу роль у контролі рівня цукру в крові, нехтування нею може значно ускладнити роботу організму", - цитує лікаря Express.

Фахівець відзначає, що в пізній час травна робота тіла значно сповільнюється. Продукти, що містять жир, цукор і з'їдені пізно ввечері, залишаються в організмі довше. Все це додає додаткові калорії, здатне привести до збільшення ваги.

"Якщо ви будете продовжувати перекушувати до пізнього часу - особливо продуктами з вуглеводами - можете прокинутися на наступний ранок з високим рівнем цукру в крові", - додатково попередив доктор Мослі діабетиків.

Звичайно, обмеження калорій на свята і необхідність утримуватися від їжі - нелегке випробування, погоджується лікар. Він пропонує з урахуванням цього зробити більш раннім святкову вечерю. Також фахівець радить випивати воду в ті моменти, коли відчувається голод - це допомагає краще зрозуміти, чи є організм по-справжньому голодним.

Якщо все ж необхідно перекусити в пізній час, лікар рекомендує діабетикам робити вибір на користь здорового харчування. Для перекусів підійдуть продукти з низьким глікемічним індексом: варене яйце, куряча грудка, арахіс.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: діабет, харчування, свята, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон
20:00: Продукти, які запобігають випаданню волосся після коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
10:00: Топ-5 білкових продуктів для правильного харчування на дієті
8:00: Що буде з людиною, коли їсти рибу двічі на тиждень
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
18:00: Смачний напій, котрий викликає діабет, ожиріння та рак
14:00: Міф про шкоду каш швидкого приготування нарешті спростовано
8:00: Прянощі, які мають протизапальний ефект та знижують апетит
22:00: Продукти з найбільшим вмістом йоду
18:00: Ковбаса, котра здатна наситити кров залізом
14:00: Найкращі продукти для зниження ризику тромбозу
10:00: Топ-5 продуктів, які допоможуть чоловікам набрати м'язову масу
8:00: Від яких продуктів треба відмовитися, щоб уникнути осінньої депресії
20:00: Чорноплідна горобина знижує тиск і підтримує судини
18:00: Недооцінена ягода, яка бореться з атеросклерозом і виводить зайву рідину з організму
16:00: Ягоди, котрі здатні нормалізувати артеріальний тиск
12:00: Продукти, які здатні покращити роботу мозку
8:00: Продукт, котрий просто необхідний людині в холодну пору року
22:00: Насіння, котре знижує рівень цукру в крові та бореться з безсонням
20:00: Ряжанка допомагає вагітним жінкам, дітям та літнім людям
16:00: Звичайний гарбуз - це чудова профілактика раку
12:00: Яким людям груші можуть принести виключно шкоду
8:00: Від яких хвороб захищає шоколад
18:00: Людям з якими хворобами заборонено їсти буряк
16:00: Смачний суп, який може зашкодити внутрішнім органам
12:00: Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
8:00: Норма м'яса на день для дорослих та дітей
22:00: Як уникнути зараження ботулізмом у домашніх умовах
20:00: Суп, котрий може похвалитися протираковим потенціалом
16:00: Смачний овоч, який запобігає утворенню тромбів
12:00: Овоч, котрий є чудовою профілактикою раку молочної залози
8:00: Продукти, котрі помилково пов'язують з розвитком онкології
20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
18:00: Які продукти заборонені при постковідному синдромі
14:00: Чи корисно вживати в їжу жуків, павуків та комах
12:00: Чому соєве м'ясо поки краще за м'ясо з пробірки

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.21 сек | 4.810 Mb

Діабетикам краще не їсти після 20 години на новорічні свята

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: