Як знизити рівень холестерину?

12:30, 29 Гру 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1129 ·

Знизити рівень холестерину можна за допомогою спеціальних продуктів, які поглинають жири і прискорюють їх виведення з організму, а також покращують роботу печінки.

Харчування для зниження рівня холестерину

Шипшина

Настій шипшини корисний для нормальної роботи печінки. До того ж це цінне джерело вітаміну С, необхідного нашому організму взимку. 15-20 сухих плодів покладіть в термос, залийте 0,5 л окропу і залиш на ніч. Одного склянки настою в день цілком достатньо.

Гарбуз

Клітковина виводить з організму жири, покращує перистальтику і мікрофлору кишечника. В результаті знижується холестерин. Ще один корисний бонус - благотворний вплив на печінку. До речі, з гарбуза можна приготувати смачний салат. Натріть її на тертці, додайте дрібно нарізані яблука, курагу, 2 ст. л. горіхів. Заправте сметаною і збризніть соком лимона. Якщо ви не любите гарбуз, купите в аптеці гарбузова олія і додавайте його по 1 ч. Л. в день в їжу. Наприклад, вранці в кашу.

Чорнослив

Корисний для кишечника і печінки. Містить антиоксиданти, які знижують рівень холестерину. Досить з'їдати 2-3 штуки чорносливу в день.

Яблука і цитрусові

Містять багато пектину. Пектин сприяє виведенню зайвого жиру з кишечника. Щоб рівень холестерину був в нормі, візьміть за правило з'їдати не менше 5 порцій овочів і фруктів в день, 2 з них можуть припадати на яблука і цитрусові. Наприклад, на другий сніданок їжте яблуко, а на полуденок - апельсин.
рові і запобігти розвитку атеросклерозу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: холестерин, харчування, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: У якому випадку протеїнові батончики будуть сприяти набору ваги
14:00: Чому не обов'язково випивати за день 2-3 літри води
12:00: Гріти їжу у мікрохвильовці: безпечно чи ні?
10:00: Чи правда, що треба обов'язково вживати гарячу їжу
8:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб зменшити ризик серцево-судинних хвороб
20:00: Ягода, котра знижує ризик розвитку ішемічної хвороби серця
16:00: Їжа, яка веде до зневоднення організму
12:00: Продукти, котрі допоможуть відновити водний баланс
8:00: Безконтрольне вживання солодощів може призвести до сліпоти
20:00: Люди, для котрих вживання шпинату є небезпечним
16:00: Топ-9 найкорисніших горіхів
12:00: Топ-7 причин регулярно пити фруктові чаї
8:00: Дешева зелень, яка омолоджує шкіру та захищає від раку
20:00: Чи справді потрібно снідати до 7 години ранку
16:00: Риба, яка є чемпіоном за вмістом вітаміну D
12:00: Регулярне вживання цієї риби зміцнює зуби та кістки
10:00: Проблеми ШКТ можуть спричнити порушення сну
8:00: Найкраща риба проти атеросклерозу та тромбів
20:00: Три спеції, які допоможуть підтримати імунітет у період застуд
16:00: Поради, які допоможуть без ліків знизити рівень цукру в крові
12:00: Названо вид яблук, який є чудовою профілактикою раку
8:00: Три крупи, які найкраще захищають від раку
18:00: Натуральні підсолоджувачі, котрі чудово замінюють цукор
16:00: Позитивний вплив відмови від цукру на здоров'я підлітків
14:00: Чим можна замінити їжу із вмістом цукру
12:45: Топ-10 простих звичок здорового харчування, які можна почати вже сьогодні
12:17: Здорове харчування майбутнього
12:00: Норма вживання цукру на добу для здорової людини
8:00: Продукти, які допоможуть печінці працювати краще
23:49: Чому ми переїдаємо і як це контролювати
23:03: Здорове харчування: як змінилося наше уявлення між 2016 і 2026 роками
20:00: Ягода, котра впливає на виробництво колагену та покращує розумову діяльність
18:15: Лосось: смачна риба для здорового серця та мозку
17:25: Чи існує універсально здорове харчування для всіх
17:16: Сухофрукти: концентрована користь чи приховані калорії?
16:00: Гриби - чудова профілактика ожиріння, цукрового діабету та онкології
12:00: Зелень, яка зупиняє кровотечі і робить судини еластичними
11:17: Що потрібно знати обираючи продукти в березні?
8:00: Людям з якою хворобою треба виключити з раціону зелень
0:45: Міфи про здорову їжу: у що ми досі віримо?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.804 Mb

Як знизити рівень холестерину?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: