У результаті досліджень вченими було виявлено, що недосипання здатне стимулювати апетит. Цікаво, що ця закономірність була спільної для людей різної статі та віку. Детальніше про те, як пов'язані сон та апетит дізнавалась "Країна здоров'я".
недосипання є причиною ожиріння
Вчені зазначають, що за відчуття голоду в організмі відповідає два гормони: лептин, який подавлює відчуття голоду та грелін, який, навпаки, стимулює апетит. При безсонні кількість вироблення лептину знижується, а вироблення греліну збільшується.
Саме такі гормональні збої викликані порушеннями сну і стають причиною надмірного споживання їжі. Відчуття голоду у людини, яка не виспалась настільки сильне, що легкі перекуси не здатні його втамувати, організм потребує повноцінного прийому їжі.
Більш того, порушення вироблення гормонів призводить до того, що у людини зростає бажання з'їсти важку жирну їжу. Лише після того, як людина з'їсть таку їжу її почуття голоду буде втамоване. Проте організм не здатен впоратись з такою кількістю калорій на день та відкладатиме їх у вигляді жирових відкладень.
Уроки, які дитина повинна засвоїти до 10 років Як прививати дітям впевненість в собі Салат з яблуками і куркою Цитрусове печиво: рецепт хрумкої випічки
14/01/2025
Чи можна ходити до лазні після COVID-19
13/01/2025
Чому постійно мерзнуть ноги - пояснює лікар нутриціолог
13/01/2025
Японська дієта. Мінус 6 кг за 14 днів
13/01/2025
Чаї які допомогають від безсоння
