Продукти, які реально допомагають повернути зір

23:00, 01 Лют 2021 · Категорія: Харчування, Офтальмологія · Переглядів 1303 ·

Лікар-офтальмолог назвав продукти, які не тільки щедро постачають наш організм вітамінами, але і сприяють поліпшенню зору

Продукти, які реально допомагають повернути зір

Які ж продукти повинні обов'язково бути в раціоні людини з погіршенням зором? Про це розповів лікар-офтальмолог Андрій Сорокін.

На його думку, особливо цінними є:

шпинат. У ньому міститься антиоксидант лютеїн, який захищає очі від шкідливого впливу сонячного світла
чорниця. Ягода надзвичайно багата антоціанами, які покращують зір під час сну, антиоксидантами, вітамінами А, С і цинком. Останні, до речі, допомагають людям краще бачити в сутінках
яйця. У жовтку міститься відразу два корисних для зору речовини - лютеїн і зеаксантин. Вони охороняють сітківку ока від пошкоджень
оливкова олія. У ній багато корисних властивостей. Але особливо цінна олія для людей, що мають проблеми з сітківкою ока
жирні сорти риби (тунець, лосось, скумбрія). Це справжнє джерело корисних мікроелементів. В першу чергу, завдяки високому рівню вмісту ненасичених Омега-3 жирних кислот, необхідних для сітківки очей. При нестачі в організмі цього елемента, часто виникає відчуття «сухого ока»
мигдаль. Він містить корисний для зору вітамін E, який допомагає людям похилого віку якомога довше зберігати здатність добре бачити без окулярів
помідори. Як відомо, в них міститься дуже багато вітаміну С, а він, у свою чергу, крім іншого, сприяє збереженню гостроти зору
морква. У ній багато бета-каротину і вітаміну А. Їжте помаранчевий овоч якомога частіше і ваш зір буде в повному порядку
броколі. Цей вид капусти багатий корисними для хорошого зору мікроелементами: лютеїн, зеаксантином, вітамінами В2, C і антиоксидантом сульфорафаном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: зір, продукти, харчування, вітаміни, користь, організм

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Продукти, які допоможуть налагодити міцний та здоровий сон
8:00: Скільки солодкого можна з'їсти за день без шкоди для здоров'я
22:00: Зелень, яка має багато заліза та позитивно впливає на імунітет
18:00: У якому випадку протеїнові батончики будуть сприяти набору ваги
14:00: Чому не обов'язково випивати за день 2-3 літри води
12:00: Гріти їжу у мікрохвильовці: безпечно чи ні?
10:00: Чи правда, що треба обов'язково вживати гарячу їжу
8:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб зменшити ризик серцево-судинних хвороб
20:00: Ягода, котра знижує ризик розвитку ішемічної хвороби серця
16:00: Їжа, яка веде до зневоднення організму
12:00: Продукти, котрі допоможуть відновити водний баланс
8:00: Безконтрольне вживання солодощів може призвести до сліпоти
20:00: Люди, для котрих вживання шпинату є небезпечним
16:00: Топ-9 найкорисніших горіхів
12:00: Топ-7 причин регулярно пити фруктові чаї
8:00: Дешева зелень, яка омолоджує шкіру та захищає від раку
20:00: Чи справді потрібно снідати до 7 години ранку
16:00: Риба, яка є чемпіоном за вмістом вітаміну D
12:00: Регулярне вживання цієї риби зміцнює зуби та кістки
10:00: Проблеми ШКТ можуть спричнити порушення сну
8:00: Найкраща риба проти атеросклерозу та тромбів
20:00: Три спеції, які допоможуть підтримати імунітет у період застуд
16:00: Поради, які допоможуть без ліків знизити рівень цукру в крові
12:00: Названо вид яблук, який є чудовою профілактикою раку
8:00: Три крупи, які найкраще захищають від раку
18:00: Натуральні підсолоджувачі, котрі чудово замінюють цукор
16:00: Позитивний вплив відмови від цукру на здоров'я підлітків
14:00: Чим можна замінити їжу із вмістом цукру
12:45: Топ-10 простих звичок здорового харчування, які можна почати вже сьогодні
12:17: Здорове харчування майбутнього
12:00: Норма вживання цукру на добу для здорової людини
8:00: Продукти, які допоможуть печінці працювати краще
23:49: Чому ми переїдаємо і як це контролювати
23:03: Здорове харчування: як змінилося наше уявлення між 2016 і 2026 роками
20:00: Ягода, котра впливає на виробництво колагену та покращує розумову діяльність
18:15: Лосось: смачна риба для здорового серця та мозку
17:25: Чи існує універсально здорове харчування для всіх
17:16: Сухофрукти: концентрована користь чи приховані калорії?
16:00: Гриби - чудова профілактика ожиріння, цукрового діабету та онкології
12:00: Зелень, яка зупиняє кровотечі і робить судини еластичними

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.812 Mb

Продукти, які реально допомагають повернути зір

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: