Продукти, що підвищують потенцію

Лікар - дієтолог Олена Соломатіна впевнена, що підвищити потенцію допоможуть продукти, які багаті добре засвоюваним білком: куряча грудка, нежирні сир і яловичина, а також яєчний білок. Крім того, телятина також містить вітамін В12, який зміцнює чоловіче здоров'я.

Морепродукти, зокрема краби і устриці, відмінно підвищують рівень тестостерону. Відбувається це за рахунок цинку, який міститься в цих продуктах і підсилює бажання. Дієтолог зазначила, що отримати цинк можна і при вживанні гарбузового насіння.

Жирні кислоти омега-3 позитивно впливають як на потенцію, так і на лібідо. У них міститься багато білка, фосфору і цинку, а ще вони містять холестерол, який організм використовує для утворення статевих гормонів.

Молодим чоловікам і підліткам Олена Соломатіна порекомендувала додавати в раціон жирні продукти, а людям після 35 років їсти рослинний білок, наприклад, квасолю і горох. Експерт також порадила чоловікам уникати надмірного споживання сої або пива: вони сприяють ожирінню і знижують рівень тестостерону.

До зниження тестостерону можуть також призвести молочні продукти, солодощі, випічка, газовані води і лимонад. Для потенції і загального здоров'я чоловікам, дієтолог порадила стежити за своїм харчуванням, уникати стресу і частіше займатися спортом.