Приділяючи увагу раціону харчування, можна запобігти безлічі проблем зі здоров'ям. Особливо ретельно варто підходити до вибору сніданку, оскільки від першого прийому їжі може залежати стан організму протягом всього дня.
Багато з них містять кислоти і соки, які можуть ускладнювати процес травлення. Крім того, вони здатні спровокувати кислотні реакції і судоми.
Хоча фахівці радять підтримувати імунну систему за допомогою вітаміну С, їсти на порожній шлунок цитрусові не можна. При вживанні з ранку апельсина, лимона, ківі і навіть винограду може з'явитися печія, подразнення та інші проблеми зі шлунком.
Також варто уникати йогурту через вміст молочної кислоти. Бактерії можуть спровокувати ту ж печію і подразнення слизової шлунка. Щоб отримати максимальну користь від цього продукту, краще його з'їсти після основного прийому їжі, або робити в домашніх умовах смачні закваски, придбати які можна в інтернеті, наприклад тут
https://goodfood.ua/zakvaski/. Закваски приймають також для лікування дисбактеріозу, а також для першого прикорму дітей з 6-ти місяців.
Крім того, не слід налягати з ранку на банани. Оскільки фрукт містить велику кількість калію і магнію, в крові може порушитися баланс цих мінералів.
Що стосується напоїв, то на порожній шлунок не варто пити чай і каву. Відомо, що кофеїн підвищує кислотність шлункового соку, якщо вживати його натщесерце. Також він може привести до ряду інших проблем зі здоров'ям, у тому числі нетравлення, головного болю, печії. А ось чай здатний пригнічувати секрецію шлункового соку і ускладнювати процес травлення.
22/05/2025
Що їсти, щоб забути про печію назавжди
24/05/2025
Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
25/05/2025
Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
