Лікарі назвали найкорисніший для судин горіх

08:00, 09 Лют 2021 · Категорія: Харчування, Кров і судини · Переглядів 1078 ·

Існують природні способи впоратися з підвищеним тиском. Одним з них може бути популярний горіх

Лікарі назвали найкорисніший для судин горіх

Високий артеріальний тиск виникає тоді, коли кров сильніше норми тисне на стінки судин. Вона створює додаткове навантаження на кровоносні судини, серце та інші органи, такі як мозок, нирки і очі. Згодом це може збільшити ризик ряду серйозних і потенційно небезпечних для життя станів, таких як хвороби серця.

Існують природні способи впоратися з підвищеним тиском. Одним з них може бути популярний горіх. Йдеться про арахіс.

Нове дослідження, проведене в Університеті Пердью в США, охопило більше 150 чоловіків і жінок, які включали арахіс в свій щоденний раціон протягом 12 тижнів. Результати показали, що всі сорти арахісу значно знизили середній діастолічний артеріальний тиск у всіх учасників. Для людей з високим артеріальним тиском зміни були найбільшими протягом перших двох тижнів дослідження і зберігалися протягом 12 тижнів.

На думку професора дієтології Річарда Меттс, це може бути пов'язано з високим вмістом в арахісі аргініну. Ця речовина допомагає виробленню оксиду азоту, що сприяє релаксації гладкої мускулатури в стінках судин і зниження артеріального тиску.

У арахісі міститься більше аргініну, ніж в будь-якому іншому горісі, відзначають лікарі. Також він багатий магнієм і калієм. Ці два мінерали теж необхідні для регулювання артеріального тиску.

Для досягнення найбільшого результату дієтологи радять відмовитися від солоного арахісу. Зловживання сіллю вважається однією з важливих причин підвищеного тиску.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: арахіс, кров, судини, тиск, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Чому кашу на молоці краще не варити
12:00: При яких хворобах краще взагалі не їсти банани
8:00: Зелень, яка зміцнює стінки судин та запобігає атеросклерозу
20:00: У чому різниця між харчовою алергією та харчовою непереносимістю
18:00: Непереносимість продуктів: чому вона буває?
16:00: Метод, котрий зробить горіхи справді корисними для людини
12:00: Як правильно обрати глазурований сирок
8:00: Корисний продукт, котрий при нагріванні стає отруйним
22:00: Гарбуз зменшує ризик розвитку раку грудей та допомагає очам
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
18:00: Несподівана їжа, котра допоможе серцю та шкірі
16:00: Продукти, які збережуть ясний розум до глибокої старості
14:00: Правильне харчування восени, котре почистить печінку та кров
10:00: Чому людина набирає вагу в холодну пору року і як це зупинити
22:00: Як можна швидко та ефективно поповнити водний баланс організму
18:00: Продукт, котрий позбавлять жінку дефіциту йоду під час вагітності
14:00: Чи правда, що печиво з підсолоджувачами може спричинити цукровий діабет?
12:00: Побічні ефекти від вживання квашеної капусти
10:00: Яка капуста знижує рівень холестерину та цукру в крові
8:00: Регулярне вживання цього соку полегшує симптоми коронавірусу
22:00: Незворотні зміни в організмі через вживання алкоголю
18:00: У чому небезпека вживання горіхових паст
16:00: Причина, через яку не варто накидатися на замінники цукру
14:00: Продукти, якими можна замінити насіння чіа
12:00: Їжа, котра набагато корисніша за спіруліну
10:00: На чому краще смажити їжу, а яку олію - додавати в салати
8:00: Чим замінити кіноа та дикий рис і зекономити на цьому кошти
20:00: Три способи, котрі допоможуть перемогти голод
16:00: Кому категорично заборонено їсти насіння соняшника
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон
20:00: Продукти, які запобігають випаданню волосся після коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
10:00: Топ-5 білкових продуктів для правильного харчування на дієті
8:00: Що буде з людиною, коли їсти рибу двічі на тиждень
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
18:00: Смачний напій, котрий викликає діабет, ожиріння та рак
14:00: Міф про шкоду каш швидкого приготування нарешті спростовано

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.828 Mb

Лікарі назвали найкорисніший для судин горіх

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: