Лікарі назвали найкорисніший для судин горіх

08:00, 09 Лют 2021 · Категорія: Харчування, Кров і судини · Переглядів 1158 ·

Існують природні способи впоратися з підвищеним тиском. Одним з них може бути популярний горіх

Лікарі назвали найкорисніший для судин горіх

Високий артеріальний тиск виникає тоді, коли кров сильніше норми тисне на стінки судин. Вона створює додаткове навантаження на кровоносні судини, серце та інші органи, такі як мозок, нирки і очі. Згодом це може збільшити ризик ряду серйозних і потенційно небезпечних для життя станів, таких як хвороби серця.

Існують природні способи впоратися з підвищеним тиском. Одним з них може бути популярний горіх. Йдеться про арахіс.

Нове дослідження, проведене в Університеті Пердью в США, охопило більше 150 чоловіків і жінок, які включали арахіс в свій щоденний раціон протягом 12 тижнів. Результати показали, що всі сорти арахісу значно знизили середній діастолічний артеріальний тиск у всіх учасників. Для людей з високим артеріальним тиском зміни були найбільшими протягом перших двох тижнів дослідження і зберігалися протягом 12 тижнів.

На думку професора дієтології Річарда Меттс, це може бути пов'язано з високим вмістом в арахісі аргініну. Ця речовина допомагає виробленню оксиду азоту, що сприяє релаксації гладкої мускулатури в стінках судин і зниження артеріального тиску.

У арахісі міститься більше аргініну, ніж в будь-якому іншому горісі, відзначають лікарі. Також він багатий магнієм і калієм. Ці два мінерали теж необхідні для регулювання артеріального тиску.

Для досягнення найбільшого результату дієтологи радять відмовитися від солоного арахісу. Зловживання сіллю вважається однією з важливих причин підвищеного тиску.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: арахіс, кров, судини, тиск, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Вживання щавлю вкрай небезпечне для певної групи людей
8:00: Основні принципи здорового харчування для дітей
22:00: Шість основних переваг від вживання чаю мате
18:00: Правильний режим харчування, коли людина хоче схуднути
14:00: Топ-5 найкорисніших бутербродів з маслом
12:00: Твердий сир може викликати залежність, біль у серці та головний біль
8:00: Чи можна протеїновим батончиком замінити повноцінний прийом їжі
20:00: Скільки солі можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
16:00: Користь та шкода від вживання хлібців
12:00: Кому варто вживати хлібці замість звичайного хліба
8:00: Топ-6 переваг регулярного вживання чаю улун
20:00: Поради для ідеального харчування вагітної жінки
16:00: Як харчуватися, щоб уникнути надлишку білка в організмі
12:00: Якщо правильно їсти яйця, то можна худнути вночі
8:00: Мед може вбити маленьку дитину через халатність батьків
20:00: Білкова їжа підтримує нормальний рівень цукру в крові
16:00: Продукти, з якими бринза стає максимально корисною
12:00: 4 суттєві переваги від вживання бринзи
8:00: Чи правда, що вживання чіпсів може призвести до раку
20:00: Відмова від їжі може лікувати псоріаз та алергію
16:00: Рослина, яка допоможе схуднути
12:00: Продукти, які підвищують настрій на підіймають рівень енергії
8:00: Якщо людина не їсть після шостої вечора, то організм накопичує жир
20:00: Продукти, які позитивно впливають на когнітивні функції
16:00: Чому не можна різко переводити малюка з однієї суміші на іншу
12:00: Простий овоч, який корисний для серця і знижує рівень холестерину
8:00: М'ята допомагає при застуді, зменшує головний біль і покращує травлення
22:00: Чорний чай підтримує здоров'я серця та судин і нормалізує рівень холестерину
20:00: Топ-4 продукти, які позитивно впливають на ріст м'язів
16:00: 5 основних мінусів від вживання какао
12:00: Плід, який знижує ризик розвитку раку і є корисним для серця
8:00: Як харчуватися, щоб самостійно схуднути вдома
20:00: Топ-6 причин, чому варто регулярно пити какао
16:00: Спеція, котра може зменшити запалення в горлі та інших дихальних органах
12:00: Продукти, які допоможуть налагодити міцний та здоровий сон
8:00: Скільки солодкого можна з'їсти за день без шкоди для здоров'я
22:00: Зелень, яка має багато заліза та позитивно впливає на імунітет
18:00: У якому випадку протеїнові батончики будуть сприяти набору ваги
14:00: Чому не обов'язково випивати за день 2-3 літри води
12:00: Гріти їжу у мікрохвильовці: безпечно чи ні?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.806 Mb

Лікарі назвали найкорисніший для судин горіх

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: