Як зрозуміти, що ви їсте занадто багато солі

14:00, 09 Лют 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 5202 ·

Важливо не зловживати сіллю, щоб не наражати організм на додаткові ризики

Як зрозуміти, що ви їсте занадто багато солі

Сіль покращує смак їжі, а натрій, який міститься в ній, життєво необхідний нашому організму. Однак при занадто великому споживанні сіль стає загрозою для здоров'я, збільшуючи ризик захворювань серцево-судинної системи, щитовидної залози і нирок. Як же зрозуміти, що ви споживаєте дуже багато солоних продуктів?

Занадто часте вживання напівфабрикатів. Продукти швидкого приготування зазвичай містять велику кількість солі, яка часто перевищує денну норму. Тому не варто надмірно захоплюватися напівфабрикатами, а коли купуєте їх, то варто звертати увагу на кількість солі.

Жага. Якщо ви прокидаєтеся серед ночі з бажанням пити або головним болем, то варто зменшити кількість солоної їжі в раціоні. Сіль позбавляє організм рідини, приводячи до розширення судин мозку, яке проявляється як головний біль.

Їжа без солі здається позбавленою смаку. При зловживанні сіллю смакові рецептори стають менш чутливими, тому несолоні страви здаються прісними і не мають смаку.

Підвищений тиск. Надлишок солі утримує рідину в судинах, що призводить до підвищення тиску і поганого самопочуття.

Біль в нирках. Великий вміст солі в організмі збільшує навантаження на нирки, залишаючи в них відкладення, що часто призводить до хворобливих відчуттів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сіль, харчування, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Які помідори мають найнижчу кислотність
20:00: Фіолетовий плід, котрий дозволяє боротися з раковими клітинами
18:00: Овоч, котрий покращує стан шкіри і захищає від запалень
16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
12:00: Який виноград може захищати від раку
8:00: Вид молока, який здатен знижувати артеріальний тиск
22:00: Кому треба дуже обережно вживати диню та кавун
20:00: Диня дуже корисна для вагітних, а ще допомагає зору, серцю та судинам
18:00: Смачний плід, який зміцнює серце, судини та імунітет
16:00: Чому людина може постійно відчувати голод
14:00: Правила здорового харчування в зимовий період
10:00: Чи можна їсти шоколад щодня?
8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
22:00: Як варто харчуватися при псоріазі
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
16:00: Смачна та корисна риба з омолоджувальним ефектом
12:00: Поради, котрі допоможуть вам обрати якісний шоколад
10:00: Як приготувати свинину, щоб вона була максимально корисною
8:00: Риба, яку вживають для профілактики цукрового діабету
20:00: Три величезні плюси від вживання часнику
18:00: Овоч, котрий знижує тиск і рівень холестерину, а також знімає запалення
16:00: Яким людям ніяк не можна їсти сметану
12:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з третьою групою крові
8:00: Який вид приготування яєць найкорисніший для здоров'я
22:00: Продукти, котрі впливають на здоров'я шкіри
18:00: Чому бульйон настільки корисний для організму
16:00: Продукти, котрі здатні зміцнити ваше волосся
14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
10:00: Десерт, який допоможе людині зміцнити суглоби
8:00: Про що свідчить непереборна тяга людини до солодкого
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Чотири обов'язкові продукти для людей за 50 років
16:00: Продукти, котрі точно не можна вживати при варикозі
12:00: М'ясо, котре наситити організм цинком, селеном та вітамінами групи В
10:00: Плюси та мінуси від вживання свинини
8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові
18:00: Що треба додати в каву, аби зробити її менш шкідливою
16:00: Чим корисні для організму ферментовані продукти
14:00: Цукор активує в мозку ті ж центри задоволення, що й наркотики

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.806 Mb

Як зрозуміти, що ви їсте занадто багато солі

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: