Вчені назвали причини частіше їсти банани

14:00, 06 Бер 2021 · Категорія: Харчування, Вітаміни, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 4031 ·

Банан є одним з найпопулярніших фруктів, який можна знайти в будь-якому магазині

Вчені назвали причини частіше їсти банани

Вчені з'ясували, що, крім приємного смаку і аромату, банан має безліч корисних властивостей для здоров'я.

Банани багаті калієм

Один невеликий банан містить близько 422 мг калію, що становить близько 9% рекомендованої норми. Калій підтримує рівень рідини в організмі, допомагає м'язам скорочуватися, підтримує регулярне серцебиття, а також знижує ризик утворення каменів у нирках.

Банани підвищують рівень електролітів

Крім калію, банани багаті і магнієм. Це основні мінерали, що входять до складу електролітів. Вони переміщують нашу воду і енергію в м'язи, а не в кровотік. Це означає, що м'язи отримують додаткові сили для відновлення після фізичних навантажень. Тому банани рекомендують їсти після тренувань.

Банани можуть збалансувати кров'яний тиск

У сучасному світі люди вживають багато солі, в якій міститься велика кількість натрію, що негативно впливає на кров'яний тиск. Калій, який людина отримує при вживанні бананів, врівноважує натрій в організмі. Тому додавання бананів в раціон позитивно впливає на артеріальний тиск.

Банани надовго зберігають відчуття ситості

Банани, особливо зелені, багаті двома типами клітковини: пектином і резистентним крохмалем. Ці волокна уповільнюють травлення і довше зберігають почуття ситості. Однак чим більше плям на банані, тим менше в ньому клітковини, і тим швидше шлунок його переварить.

Банани нормалізують травні процеси

Незрілий банан повільніше перетравлюється організмом, тому цей фрукт добре підійде людям з розладом шлунка і діареєю, йдеться в дослідженні, опублікованому в Національній медичній бібліотеці США.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: банан, користь, вітаміни, харчування, організм

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Чим можна замінити картоплю в салатах, щоб не нашкодити фігурі
8:00: Які солодощі можна їсти людям з цукровим діабетом
18:00: Скільки мандаринок можна з'їдати за раз без шкоди для здоров'я
16:00: Приблизні терміни домашнього зберігання солодких продуктів
14:00: Дієтологи пояснили, за якими правилами варто давати дітям солодке
12:00: 4 види шоколаду та їхній вплив на здоров'я людини
10:00: Три золоті правила вживання солодощів, які збережуть ваше здоров'я
8:00: Чому солодка їжа здатна піднімати нам настрій
16:00: Вчені довели, що надлишок калорій веде до передчасної смерті
12:00: Як можна позбутися хибного почуття голоду
10:00: Які продукти мають найбільше вітаміну D
8:00: Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
22:00: Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
18:00: Топ-8 найкорисніших поєднань продуктів
16:00: У якій їжі можна знайти найбільше цинку
14:00: Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
12:00: Фермент, вживання котрого надзвичайно корисне для курців
10:00: Найкращий салат, який дасть вашому організму каротин та Омега-3
8:00: Які продукти мають найбільше заліза та вітаміну С
22:00: Чотири види продуктів, на яких точно не варто економити
20:00: Нутриціолог порадив, як вберегти шлунок під час святкового застілля
16:00: Ідеальне меню на день, котре складається з 5 прийомів їжі
12:00: Дієтологи порадили, що найкраще їсти на сніданок
10:00: Як правильно збалансувати власне харчування
8:00: Скільки разів на день варто їсти дорослій людині
18:00: Вчені довели, що молоко здатне продовжити життя
16:00: Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
14:00: У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
8:00: Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
18:00: Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
16:00: Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
14:00: Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
12:00: Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
10:00: Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
8:00: 4 великі переваги від вживання абрикосів
22:00: Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
20:00: Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.31 сек | 5.079 Mb

Вчені назвали причини частіше їсти банани

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: