Що треба і чого не можна пити і їсти натщесерце

Деякі люди встають вранці і починають день з корисного сніданку. Але є і ті, хто вічно поспішає і обмежується чашкою кави на ходу - і це не кращий вибір. Після того, як прочитаєте ці поради, ви зміните ставлення до свого шлунку.

П'ять речей, які ні в якому разі не можна робити натщесерце

1. Приймати ліки. По-перше, це знижує їх ефективність, а по-друге, може завдати шкоди шлунку і навіть привести до шлункової кровотечі! Тому перш ніж випити таблетку, перекусіть.
2. Пити каву. Багато хто здійснює цю помилку щоранку. Але найкраще пити напій після сніданку. Кава натщесерце може викликати печію і проблеми зі шлунком.
3. Жувати жуйку. Жувальна гумка на голодний шлунок може погано позначитися на травленні і викликати гастрит. Крім того, дослідження показали, що любителі жуйки частіше вибирають нездорову їжу.
4. Спати голодним. Так, лягати спати натщесерце - не найкраща ідея. Мало того, що важко заснути, так ще ви ризикуєте прокинутися завчасно, а потім будете мучитися від недосипу і більше їсти протягом дня.
5. Пити свіжий сік. На порожній шлунок кислота і клітковина натуральних соків погано перетравлюються, що може закінчитися гастритом. Якщо хочеться почати день зі склянки соку, краще розбавити його невеликою кількістю води.

Приємним бонусом можуть стати поради про те, яку користь принесе звичайний стакан води з лимоном натщесерце

- виводить забруднюючі речовини з організму
- сприяє схудненню
- збагачує організм вітамінами
- покращує гігієну порожнини рота.