Волоські горіхи допоможуть знизити підвищений артеріальний тиск

18:00, 13 Бер 2021 · Категорія: Харчування, Кров і судини · Переглядів 2782 ·

Експерти в галузі охорони здоров'я радять людям з підвищеним артеріальним тиском дієту з волоськими горіхами. У них містяться корисні жири, магній і клітковина, які допоможуть нормалізувати тиск

Волоські горіхи допоможуть знизити підвищений артеріальний тиск

Підвищений кров'яний тиск - поширене захворювання, при якому кров робить занадто сильний тиск на стінки артерій. Це призводить до того, що артерії тверднуть і звужуються, змушуючи серце більше працювати, щоб прокачати кров по тілу. Зростає ризик інфаркту, інсульту, розриву аорти.

Однак помірні перекушування волоськими горіхами можуть допомогти знизити ці ризики, оскільки в них міститься альфа-ліноленова кислота. Вчені виявили, що така дієта позитивно впливає на серцево-судинну систему, у людей налагоджується серцевий ритм.

Фахівці припустили, що волоські горіхи і масло волоського горіха можуть допомогти знизити рівень холестерину, поліпшити здоров'я серця, підвищити чоловічу фертильність, поліпшити роботу мозку і навіть запобігти раку.

Дослідження показало, що коли дорослі їли близько половини чашки волоських горіхів щодня протягом чотирьох місяців, у них поліпшувався кровотік і було зафіксовано нижчий кров'яний тиск.

Пенні Кріс-Етертон, заслужений професор харчування в штаті Пенсільванія, пояснив, що оскільки волоські горіхи знижували тиск, то ризик серцево-судинних захворювань також знижувався.

Підкреслюється, що в дослідженні брали участь 45 осіб. Для підтвердження висновків потрібні більш масштабні дослідження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: горіхи, волоські горіхи, тиск, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Топ-10 спецій, які зроблять чай смачнішим та кориснішим
20:00: Що буде з людиною, коли всі напої замінити на воду
16:00: Чи можна людям з цукровим діабетом їсти банани
12:34: Шість безумовних переваг кардамону для здоров'я людини
12:00: Найкорисніші продукти для щитовидної залози
8:00: Продукти, які не можна давати дитині після харчового отруєння
18:00: П'ять ознак того, що організму бракує води
16:00: Листя чорного горіха бореться з інфекціями, виводить шлаки і токсини
12:00: Продукти, які варто замінити в раціоні для скидання зайвих кілограмів
8:00: Кому наполегливо не рекомендують їсти картоплю
20:00: Надмірне вживання солі вдвічі збільшує ризик раку шлунка
16:00: Ефективні продукти для зниження апетиту
12:00: Консервація, котра знижує ризик раку та атеросклерозу
8:00: Святкова страва, яка покращує стан суглобів та кісток
20:00: Побічні ефекти від надмірного поїдання мускатного горіха
16:00: Топ-6 переваг від вживання мускатного горіха
12:00: Дві ложки цієї ягоди щодня зменшать ризик розвитку раку
8:00: Ягода, котра бореться з варикозом та головним болем
20:00: Овоч, який знижує ризики вікових хвороб
16:00: Кому не можна їсти виноград, хоча він дуже корисний
12:00: Як краще харчуватися для зниження рівня холестерину
8:00: Найкращі продукти для зниження апетиту
20:00: Топ-10 найкорисніших спецій до кави
16:00: Три найкращі продукти для зміцнення імунітету
12:00: Продукти, котрі найбільше псують зубну емаль
8:00: Плід, який покращує роботу серця та знижує ризик діабету
20:00: 5 фактів, котрі треба знати про правильне харчування
16:00: Холодна кава - користь чи шкода для організму
12:00: Традиційний овоч, який називають їжею для мозку
8:00: Чи справді можна набрати вагу від вживання кавуна
20:00: Продукти, які допоможуть впоратися з довгим перельотом
16:00: Чи варто додавати в каву молоко або вершки
12:00: Їжа з найбільшим вмістом кислоти для підтримки мозку
8:00: Продукти для зниження рівня цукру в крові
22:00: Продукти, які допоможуть уникнути окисного стресу
20:00: До чого може призвести надмірне вживання фруктів
16:00: Гіркі огірки знижують рівень цукру в крові і продовжують життя
12:00: Міф про чай у пакетиках, який вже варто розвіяти
8:00: Чи можна набрати вагу від вживання фруктів
20:00: Три продукти, які найкраще впливають на кишківник

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.805 Mb

Волоські горіхи допоможуть знизити підвищений артеріальний тиск

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: