Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Волоські горіхи допоможуть знизити підвищений артеріальний тиск

18:00, 13 Бер 2021 · Категорія: Харчування, Кров і судини · Переглядів 2551 · 

Експерти в галузі охорони здоров'я радять людям з підвищеним артеріальним тиском дієту з волоськими горіхами. У них містяться корисні жири, магній і клітковина, які допоможуть нормалізувати тиск

Волоські горіхи допоможуть знизити підвищений артеріальний тиск

Волоські горіхи допоможуть знизити підвищений артеріальний тиск



Підвищений кров'яний тиск - поширене захворювання, при якому кров робить занадто сильний тиск на стінки артерій. Це призводить до того, що артерії тверднуть і звужуються, змушуючи серце більше працювати, щоб прокачати кров по тілу. Зростає ризик інфаркту, інсульту, розриву аорти.

Однак помірні перекушування волоськими горіхами можуть допомогти знизити ці ризики, оскільки в них міститься альфа-ліноленова кислота. Вчені виявили, що така дієта позитивно впливає на серцево-судинну систему, у людей налагоджується серцевий ритм.

Фахівці припустили, що волоські горіхи і масло волоського горіха можуть допомогти знизити рівень холестерину, поліпшити здоров'я серця, підвищити чоловічу фертильність, поліпшити роботу мозку і навіть запобігти раку.

Дослідження показало, що коли дорослі їли близько половини чашки волоських горіхів щодня протягом чотирьох місяців, у них поліпшувався кровотік і було зафіксовано нижчий кров'яний тиск.

Пенні Кріс-Етертон, заслужений професор харчування в штаті Пенсільванія, пояснив, що оскільки волоські горіхи знижували тиск, то ризик серцево-судинних захворювань також знижувався.

Підкреслюється, що в дослідженні брали участь 45 осіб. Для підтвердження висновків потрібні більш масштабні дослідження.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:16
Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
22:35
Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
13:17
Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
12:56
Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
23:58
Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
13:37
Як може нашкодити організму зелений чай
19:48
Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
9:04
Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
8:33
Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
22:30
Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
13:33
Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
12:28
Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
12:29
Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
23:40
Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
22:56
Що їсти, щоб забути про печію назавжди
20:16
Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
0:45
Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
16:19
Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
1:58
Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
14:05
Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
0:17
Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
0:16
Що буде якщо перестати вживати цукор?
23:54
Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
10:00
Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
9:22
Чи корисно харчуватись корисно?
0:31
Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
21:58
Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
13:21
Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
9:20
Топ-5 суперфудів для здоров’я
8:07
Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
18:15
Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
13:49
Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
9:25
Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
17:00
Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
15:02
Як зробити корисну їжу смачною?
14:52
Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
14:23
Вчені Гарвардської медичної школи підтвердили, що рафінована їжа може порушити хімічний баланс мозку
13:04
Кава. Гіркий присмак залежності чи вишуканий напій продуктивності?
11:24
Чому варто обрати інтуїтивне харчування?
10:14
Усвідомлене споживання: шлях до гармонії з тілом і розумом
Здоров'я в соцмережах: