Волоські горіхи допоможуть знизити підвищений артеріальний тиск

18:00, 13 Бер 2021 · Категорія: Харчування, Кров і судини · Переглядів 2684 ·

Експерти в галузі охорони здоров'я радять людям з підвищеним артеріальним тиском дієту з волоськими горіхами. У них містяться корисні жири, магній і клітковина, які допоможуть нормалізувати тиск

Волоські горіхи допоможуть знизити підвищений артеріальний тиск

Підвищений кров'яний тиск - поширене захворювання, при якому кров робить занадто сильний тиск на стінки артерій. Це призводить до того, що артерії тверднуть і звужуються, змушуючи серце більше працювати, щоб прокачати кров по тілу. Зростає ризик інфаркту, інсульту, розриву аорти.

Однак помірні перекушування волоськими горіхами можуть допомогти знизити ці ризики, оскільки в них міститься альфа-ліноленова кислота. Вчені виявили, що така дієта позитивно впливає на серцево-судинну систему, у людей налагоджується серцевий ритм.

Фахівці припустили, що волоські горіхи і масло волоського горіха можуть допомогти знизити рівень холестерину, поліпшити здоров'я серця, підвищити чоловічу фертильність, поліпшити роботу мозку і навіть запобігти раку.

Дослідження показало, що коли дорослі їли близько половини чашки волоських горіхів щодня протягом чотирьох місяців, у них поліпшувався кровотік і було зафіксовано нижчий кров'яний тиск.

Пенні Кріс-Етертон, заслужений професор харчування в штаті Пенсільванія, пояснив, що оскільки волоські горіхи знижували тиск, то ризик серцево-судинних захворювань також знижувався.

Підкреслюється, що в дослідженні брали участь 45 осіб. Для підтвердження висновків потрібні більш масштабні дослідження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: горіхи, волоські горіхи, тиск, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Харчування, яке допоможе впоратися з симптомами клімаксу
8:00: Горіх, котрий знижує рівень холестерину та захищає від інфаркту
22:00: У якому випадку вживання мигдалю може бути шкідливим
18:00: Смачний горіх, котрий здатен захистити від раку
14:00: Продукти, котрі варто їсти людям з першою групою крові
10:00: Овоч, котрий допомагає крові згортатися та зміцнює імунітет
8:00: Напої, вживання яких згубно діє на мозок
20:00: Поєднання продуктів, яке швидко знизить рівень холестерину
16:00: Що буде з людиною, яка повністю відмовиться від цукру
12:00: Продукти, які знижують рівень цукру в крові
8:00: Вчені зруйнували міф про те, що ананас допомагає схуднути
20:00: Що буде з організмом, коли щодня з'їдати жменю фісташок
16:00: Смачний овоч, який покращує нервову систему та робить людину щасливішою
14:00: Найкращі напої для схуднення
10:00: Як часто можна їсти морозиво без шкоди для здоров'я
8:00: Жіночий вітамін допомагає попередити передчасне старіння
20:00: Сухофрукт, який знижує рівень поганого холестерину та ризик ішемії
16:00: Напій, котрий знизить рівень цукру в крові та покращить обмін речовин
12:00: Три види найкорисніших сухофруктів
8:00: Чому певним категоріям людей не можна їсти твердий сир
20:00: Холестерин - не завжди погано. Яку користь він приносить організму
16:00: Смачний напій, котрий покращує склад кишкової мікрофлори
12:00: Їжа для профілактики гастриту та виразки шлунку
8:00: Продукт, котрий захищає від раку кишківника
20:00: Продукти, які захищають суглоби від хвороб
16:00: Молочний продукт, який є профілактикою остеопорозу та артритів
12:00: Спосіб вживання фруктів, який лише шкодить здоров'ю
8:00: Кому варто різко скоротити вживання солі та гострої їжі
20:00: Як обрати хлібці, щоб вони допомогли знизити вагу
18:00: Ідеальне харчування для людей, які старші за 60 років
14:00: Чому кашу на молоці краще не варити
12:00: При яких хворобах краще взагалі не їсти банани
8:00: Зелень, яка зміцнює стінки судин та запобігає атеросклерозу
20:00: У чому різниця між харчовою алергією та харчовою непереносимістю
18:00: Непереносимість продуктів: чому вона буває?
16:00: Метод, котрий зробить горіхи справді корисними для людини
12:00: Як правильно обрати глазурований сирок
8:00: Корисний продукт, котрий при нагріванні стає отруйним
22:00: Гарбуз зменшує ризик розвитку раку грудей та допомагає очам
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.807 Mb

Волоські горіхи допоможуть знизити підвищений артеріальний тиск

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: