Названі продукти, які рятують від переїдання

Так, багато людей після основного сніданку чи обіду «закушують» солодощами. В цьому випадку калорійні торти і тістечка можна замінити чашкою капучіно, по суті, є «обманкою» для мозку. Крім того, уникнути набору зайвої ваги допоможе хумус з селерою і морквою. Ця їжа вгамує голод і дасть необхідну кількість калорій, а запивати страву найкраще зеленим чаєм, закріплюючи отриманий ефект.

Також в якості перекусів для зниження апетиту підійдуть яблука, апельсини, банани або хліб з висівками, а з'їдена під час обіду половина авокадо сприяє швидкому насиченню і до того ж заповнює в організмі запаси корисних речовин.