Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як за тиждень позбутися від живота і зменшити талію

16:00, 24 Бер 2021 · Категорія: Харчування, Дієти, Схуднення · Переглядів 2783 · 

Дієтологи стверджують: скинути 3-5 кілограмів напередодні літнього відпочинку просто - достатньо виключити п'ять продуктів з раціону харчування

Як за тиждень позбутися від живота і зменшити талію

Як за тиждень позбутися від живота і зменшити талію



Не за горами літо, і представниці слабкої статі сканують інтернет у пошуках ідеальної дієти, суть якої зводиться до наступного: «Щоб такого з'їсти, щоб схуднути?»

Як стверджують дієтологи, все досить просто, якщо вам потрібно скинути до відпочинку від 3 до 5 кг, але потрібно «не з'їсти щось», а, навпаки, від чогось відмовитися.

Солодке і борошняне під забороною

Цукерки, печиво, пряники не дають насичення і просто-напросто викликають цукрову залежність, яка підвищує рівень інсуліну в крові. Вам просто захочеться частіше їсти. Ласунам і любителям булочок і тістечок доведеться не солодко, але результат того вартий. Якщо вже зовсім погано без солодкого, вам допоможе цукрозамінник. Його можна так само використовувати при приготуванні випічки. Буде так само смачно і корисно.

У хлібобулочних виробах містяться вуглеводи, дріжджі і жири. Все це незмінно призводить до набору ваги. Дріжджі провокують бродіння і здуття живота, порушення метаболізму. Замість хліба підійдуть звичайні сухарики, без добавок або хлібці.

Від соусів доведеться відмовитися

Майонез, кетчуп - це калорії - вороги нашого організму. У їх складі, як правило, багато цукру, жиру, що збільшує калорійність страв і обсяги нашого тіла. А також солі, яка затримує рідину в нашому тілі і заважає скинути вагу. Віддавайте перевагу нежирній сметані, натуральному йогурту з улюбленими травами і спеціями.

Тільки натуральне м'ясо

Ковбасі, сосискам, сарделькам, карбонату, не кажучи вже про копченості, скажіть тверде ні. Якщо уважно вивчити етикетку, то ви зрозумієте, що в їх складі велика кількість смакових добавок, які роблять виріб привабливим, але нітрохи не корисним. Жиру в них позамежна кількість.

Обережніше з напоями

Думаєте, сік в пакетах не заподіє шкоди? Як би не так! Пакетований сік, газована вода та інші напої славляться тим, що містять велику кількість цукру і шкідливих добавок. Кращий вибір - це натуральні овочеві і натуральні соки. Немає такої можливості - тоді просто вода. Можете додати в неї сік звичайного лимона. Такий напій корисний і натщесерце. Він змусить організм працювати. А протягом дня допоможе травленню, а в спеку прекрасно втамує спрагу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
    12:00
    Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
    8:00
    Найкращий напій під час дієти
    22:00
    Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    12:00
    Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
    8:00
    Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
    20:00
    Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
    16:00
    Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    8:00
    Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
    22:00
    Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
    18:00
    Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
    14:00
    Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
    12:00
    Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
    10:00
    Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
    8:00
    Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
    22:00
    Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
    20:00
    Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
    18:00
    Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
    16:00
    Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
    Здоров'я в соцмережах: