Як за тиждень позбутися від живота і зменшити талію

Не за горами літо, і представниці слабкої статі сканують інтернет у пошуках ідеальної дієти, суть якої зводиться до наступного: «Щоб такого з'їсти, щоб схуднути?»

Як стверджують дієтологи, все досить просто, якщо вам потрібно скинути до відпочинку від 3 до 5 кг, але потрібно «не з'їсти щось», а, навпаки, від чогось відмовитися.

Солодке і борошняне під забороною

Цукерки, печиво, пряники не дають насичення і просто-напросто викликають цукрову залежність, яка підвищує рівень інсуліну в крові. Вам просто захочеться частіше їсти. Ласунам і любителям булочок і тістечок доведеться не солодко, але результат того вартий. Якщо вже зовсім погано без солодкого, вам допоможе цукрозамінник. Його можна так само використовувати при приготуванні випічки. Буде так само смачно і корисно.

У хлібобулочних виробах містяться вуглеводи, дріжджі і жири. Все це незмінно призводить до набору ваги. Дріжджі провокують бродіння і здуття живота, порушення метаболізму. Замість хліба підійдуть звичайні сухарики, без добавок або хлібці.

Від соусів доведеться відмовитися

Майонез, кетчуп - це калорії - вороги нашого організму. У їх складі, як правило, багато цукру, жиру, що збільшує калорійність страв і обсяги нашого тіла. А також солі, яка затримує рідину в нашому тілі і заважає скинути вагу. Віддавайте перевагу нежирній сметані, натуральному йогурту з улюбленими травами і спеціями.

Тільки натуральне м'ясо

Ковбасі, сосискам, сарделькам, карбонату, не кажучи вже про копченості, скажіть тверде ні. Якщо уважно вивчити етикетку, то ви зрозумієте, що в їх складі велика кількість смакових добавок, які роблять виріб привабливим, але нітрохи не корисним. Жиру в них позамежна кількість.

Обережніше з напоями

Думаєте, сік в пакетах не заподіє шкоди? Як би не так! Пакетований сік, газована вода та інші напої славляться тим, що містять велику кількість цукру і шкідливих добавок. Кращий вибір - це натуральні овочеві і натуральні соки. Немає такої можливості - тоді просто вода. Можете додати в неї сік звичайного лимона. Такий напій корисний і натщесерце. Він змусить організм працювати. А протягом дня допоможе травленню, а в спеку прекрасно втамує спрагу.