Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вчені попередили про шкоду смаженої їжі для серця

18:00, 24 Бер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Кров і судини · Переглядів 1642 · 

Дослідження показали, що регулярне вживання смажених продуктів на третину збільшує ризик серцевих захворювань та інсульту

Вчені попередили про шкоду смаженої їжі для серця

Вчені попередили про шкоду смаженої їжі для серця



Небезпечні смаколики

Нові дослідження показали, що кожна додаткова щотижнева порція в 114 грамів смаженої їжі наближає ризик серцевого нападу та інсульту на 3%, а серцевої недостатності на 12%. Згодом у шанувальників смаженого ризик серцево-судинних захворювань зростає на третину в порівнянні з тими, хто не їсть подібні страви.

Під час смаження їжа поглинає частину жиру з масла, в якому готується, що збільшує калорії. Ще гірша ситуація з фастфудом, в якому багато трансжирів, вони довго не псуються і надають продуктам апетитні смак і зовнішній вигляд.

Обережно: трансжири!

До речі, трансжирів багато в вершках для кави, тортах, замороженій піці, печиві, крекері, бісквітах і інших напівфабрикатах. Експерти попереджають, що навіть невеликі дози трансжирів можуть швидко накопичуватися і сприяти розвитку серцево-судинних захворювань, діабету і недоумства.

Кардіологи попереджають, що трансжири підвищують рівень поганого холестерину, і радять замінювати їх на мононенасичені або поліненасиченими жирами, які містяться в оливковій і рапсовій олії.

Знай, що їси

Крім того, на думку експертів, високе споживання смаженого може бути пов'язано з переїданням і ожирінням, відсутністю фізичних вправ і іншими хворими звичками, які також можуть сприяти розвитку серцевих захворювань.

- У будь-якому випадку скорочення споживання смаженої їжі є логічною частиною здорового харчування, так як такі продукти є сильно переробленими і містять як жири, так і вуглеводи, - коментує британський дієтолог Дуейн Меллор.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:55
Як довго можна зберігати новорічні страви
14:15
Як їсти і не товстіти: вчені назвали ідеальну дієту
11:08
Лікарі розвіяли міфи про користь бульйону
20:34
Що не варто їсти при грипі та застуді
14:28
Яка користь овочів і фруктів жовтого кольору
23:28
10 порад, як зберегти здоровий підхід до харчування під час свят
22:48
Чи справді є «здорове» і «шкідливе» харчування?
18:25
Принципи збалансованого харчування при алергіях
9:06
Як стати вегетаріанцем і не нашкодити здоров’ю?
7:03
10 корисних сніданків, які можна приготувати за 15 хвилин
23:08
Чому ми прагнемо "шкідливої" їжі і як цьому протистояти?
17:58
Що таке інтуїтивне харчування і як його практикувати?
8:54
Чим замінити цукор без шкоди для здоров’я
14:16
Поради дієтолога, як уникнути великих порцій і переїдання
13:57
Експерт-біохімік: Чиста вода небезпечна для здоров’я
11:51
Від яких хвороб захищає вишневий сік
8:45
Медики назвали побічні ефекти популярних дієт
7:47
Три найгірші ідеї для сніданку
9:08
Медики назвали страви які не можна розігрівати
9:04
Чому не можна пити чай з молоком
7:00
М’ясо індички чи курятина – що корисніше
1:00
Як правильно вибирати червону ікру
18:36
Продукти, які ні в якому разі не можна їсти на ніч
17:44
Роздільне харчування: які продукти можна їсти разом
8:49
Кава: скільки чашок можна випити за день
8:35
Чи можна додавати мед в чай
9:54
Що корисніше для здоров’я какао чи шоколад
12:03
Дієтологи розповіли, чому не можна пити апельсиновий сік зранку
10:02
Кому не рекомендується їсти сливу
9:15
Продукти, що впливають на артеріальний тиск
8:51
Як і коли пити льон для схуднення: ви маєте це знати
9:30
Продукти, які не можна їсти на порожній шлунок
8:37
Чи можна їсти рибу вагітним?
23:00
Чи корисно пити какао перед сном?
21:32
Користь капусти: чому її треба їсти кожен день
19:01
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
18:43
Дієтолог розповіла яка користь картоплі для організму
11:57
Яка олія — найшкідливіша для смаження
9:19
Чому манна каша на сніданок небезпечна для здоров’я
0:38
Допомагає схуднути: названа гідна альтернатива спорту
Здоров'я в соцмережах: