Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як заповнити дефіцит води в організмі, якщо не хочеться пити

11:00, 26 Бер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1507 · 

Дієтологи нагадують, що відновити водний баланс організму можна не тільки за допомогою рідин, існують і альтернативні способи

Як заповнити дефіцит води в організмі, якщо не хочеться пити

Як заповнити дефіцит води в організмі, якщо не хочеться пити



Про користь води добре відомо. Від гідратації організму залежить здоров'я і краса. В середньому доросла людина повинна споживати близько двох літрів рідини в день. Але як уникнути зневоднення, якщо не хочеться пити?
В цьому випадку дієтологи радять звернути увагу на продукти з високим вмістом води, що робить їх відмінним джерелом цілющої вологи.

Рекордсмени за вмістом води серед фруктів і ягід:
  • Полуниця (води 91%)
  • Кавун (92%)
  • Диня (90%)
  • Грейпфрут (91%)
  • Персик (88%)
  • Ананас (87%)
  • Апельсини (87%)
  • Малина (87%)
Багаті водою овочі - ще один простий і доступний спосіб додати води в свій раціон.

Деякі овочі з високим вмістом води:
  • Огірки (води 95%)
  • Кабачки (94% води)
  • Помідори (води 94%)
  • Цвітна капуста (92% води)
  • Капуста (92% води)
  • Салат айсберг (води 96%)
  • Селера (95% води)
  • Болгарський перець (92% води)
  • Ромен (95% води)
  • Шпинат (92% води)
При цьому експерти радять уникати зловживання сіллю, кофеїном і алкоголем для запобігання зневоднювання. Також для здорової гідратації організму важливо триматися подалі від оброблених харчових продуктів. Те ж саме і з кавою.
- Кава діє як сечогінний засіб і може зневоднювати вас. Я раджу кожну випиту чашку кави запивати чашкою води. Те ж саме і з алкоголем, який також сильно зневоднює (звідси головний біль на ранок, млявість і тьмяний колір обличчя), - говорить американський лікар-натуропат Дрю Сінатра.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    Здоров'я в соцмережах: