Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я / Як заповнити дефіцит води в організмі, якщо не хочеться пити

Як заповнити дефіцит води в організмі, якщо не хочеться пити

11:00, 26 Бер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1410 ·

Дієтологи нагадують, що відновити водний баланс організму можна не тільки за допомогою рідин, існують і альтернативні способи

Як заповнити дефіцит води в організмі, якщо не хочеться пити

Про користь води добре відомо. Від гідратації організму залежить здоров'я і краса. В середньому доросла людина повинна споживати близько двох літрів рідини в день. Але як уникнути зневоднення, якщо не хочеться пити?
В цьому випадку дієтологи радять звернути увагу на продукти з високим вмістом води, що робить їх відмінним джерелом цілющої вологи.

Рекордсмени за вмістом води серед фруктів і ягід:

Полуниця (води 91%)
Кавун (92%)
Диня (90%)
Грейпфрут (91%)
Персик (88%)
Ананас (87%)
Апельсини (87%)
Малина (87%)

Багаті водою овочі - ще один простий і доступний спосіб додати води в свій раціон.

Деякі овочі з високим вмістом води:

Огірки (води 95%)
Кабачки (94% води)
Помідори (води 94%)
Цвітна капуста (92% води)
Капуста (92% води)
Салат айсберг (води 96%)
Селера (95% води)
Болгарський перець (92% води)
Ромен (95% води)
Шпинат (92% води)

При цьому експерти радять уникати зловживання сіллю, кофеїном і алкоголем для запобігання зневоднювання. Також для здорової гідратації організму важливо триматися подалі від оброблених харчових продуктів. Те ж саме і з кавою.
- Кава діє як сечогінний засіб і може зневоднювати вас. Я раджу кожну випиту чашку кави запивати чашкою води. Те ж саме і з алкоголем, який також сильно зневоднює (звідси головний біль на ранок, млявість і тьмяний колір обличчя), - говорить американський лікар-натуропат Дрю Сінатра.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Діти можуть вередувати і це нормально
Як назвати хлопчика: імена, які принесуть дитині успіх
Тісто для піци у хлібопічці
Гуцульський грибний борщ: рецепт

Мітки: вода, організм, дефіцит, харчування, допомога

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:17: Який хліб вважається найкориснішим
20:14: Дієта щастя: 5 продуктів, які покращують настрій
17:43: Корисні властивості ромашкового чаю
9:33: Дієтологи назвали продукти, котрі незаслужено вважаються шкідливими
8:29: Дієта довголіття: 8 продуктів, які продовжують життя
8:20: Продукти та напої, від яких росте живіт
20:13: Чому банани можна назвати ідеальним перекусом
13:10: Скільки м’яса потрібно їсти в день
8:46: Чим гарбуз корисний для здоров’я
22:49: 3 продукти потрібно додати в маринад, щоб м’ясо стало м’яким та «соковитим»
11:43: 8 продуктів, які додадуть привабливості
8:42: Як правильно вживати оцет, щоб не нашкодити собі
22:32: Експерти назвали 3 корисні властивості манго
22:01: Що потрібно їсти на ніч, щоб добре спати
19:34: Чаї які допомогають від безсоння
22:40: Здорове харчування для зайнятих українців: швидкі рецепти та доступні поради
18:40: Сезонні суперфуди в Україні: як правильно харчуватися взимку та восени
14:33: Болгарський перець: цікаві факти та користь для здоровʼя
8:53: 10 найкорисніших продуктів, які варто їсти жінкам у будь-якому віці
8:30: Смажена їжа негативно впливає на психічне здоров'я
19:50: Пізня вечеря: що можна з’їсти перед сном без побоювань
14:49: Лікар назвав продукти, корисні під час погодних перепадів
10:35: Медики назвали вид кави, що запобігає діабету
11:28: Унікальні властивості часнику, про які знають не всі
22:49: Молоко з медом при застуді може бути небезпечним
8:01: Продукти, які не варто їсти якщо болить голова
23:06: 7 сніданків, від яких краще відмовитися назавжди
8:55: Як довго можна зберігати новорічні страви
14:15: Як їсти і не товстіти: вчені назвали ідеальну дієту
11:08: Лікарі розвіяли міфи про користь бульйону
20:34: Що не варто їсти при грипі та застуді
14:28: Яка користь овочів і фруктів жовтого кольору
23:28: 10 порад, як зберегти здоровий підхід до харчування під час свят
22:48: Чи справді є «здорове» і «шкідливе» харчування?
18:25: Принципи збалансованого харчування при алергіях
9:06: Як стати вегетаріанцем і не нашкодити здоров’ю?
7:03: 10 корисних сніданків, які можна приготувати за 15 хвилин
23:08: Чому ми прагнемо "шкідливої" їжі і як цьому протистояти?
17:58: Що таке інтуїтивне харчування і як його практикувати?
8:54: Чим замінити цукор без шкоди для здоров’я

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 5.313 Mb

Як заповнити дефіцит води в організмі, якщо не хочеться пити

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: