Як заповнити дефіцит води в організмі, якщо не хочеться пити
11:00, 26 Бер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1494 ·
Дієтологи нагадують, що відновити водний баланс організму можна не тільки за допомогою рідин, існують і альтернативні способи
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як заповнити дефіцит води в організмі, якщо не хочеться пити
![]() |
Про користь води добре відомо. Від гідратації організму залежить здоров'я і краса. В середньому доросла людина повинна споживати близько двох літрів рідини в день. Але як уникнути зневоднення, якщо не хочеться пити?
В цьому випадку дієтологи радять звернути увагу на продукти з високим вмістом води, що робить їх відмінним джерелом цілющої вологи.
Рекордсмени за вмістом води серед фруктів і ягід:
Деякі овочі з високим вмістом води:
- Кава діє як сечогінний засіб і може зневоднювати вас. Я раджу кожну випиту чашку кави запивати чашкою води. Те ж саме і з алкоголем, який також сильно зневоднює (звідси головний біль на ранок, млявість і тьмяний колір обличчя), - говорить американський лікар-натуропат Дрю Сінатра.
В цьому випадку дієтологи радять звернути увагу на продукти з високим вмістом води, що робить їх відмінним джерелом цілющої вологи.
Рекордсмени за вмістом води серед фруктів і ягід:
- Полуниця (води 91%)
- Кавун (92%)
- Диня (90%)
- Грейпфрут (91%)
- Персик (88%)
- Ананас (87%)
- Апельсини (87%)
- Малина (87%)
Деякі овочі з високим вмістом води:
- Огірки (води 95%)
- Кабачки (94% води)
- Помідори (води 94%)
- Цвітна капуста (92% води)
- Капуста (92% води)
- Салат айсберг (води 96%)
- Селера (95% води)
- Болгарський перець (92% води)
- Ромен (95% води)
- Шпинат (92% води)
- Кава діє як сечогінний засіб і може зневоднювати вас. Я раджу кожну випиту чашку кави запивати чашкою води. Те ж саме і з алкоголем, який також сильно зневоднює (звідси головний біль на ранок, млявість і тьмяний колір обличчя), - говорить американський лікар-натуропат Дрю Сінатра.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: