Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна Головна / Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я / Як заповнити дефіцит води в організмі, якщо не хочеться пити

Як заповнити дефіцит води в організмі, якщо не хочеться пити

11:00, 26 Бер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1611 ·

Дієтологи нагадують, що відновити водний баланс організму можна не тільки за допомогою рідин, існують і альтернативні способи

Як заповнити дефіцит води в організмі, якщо не хочеться пити

Про користь води добре відомо. Від гідратації організму залежить здоров'я і краса. В середньому доросла людина повинна споживати близько двох літрів рідини в день. Але як уникнути зневоднення, якщо не хочеться пити?
В цьому випадку дієтологи радять звернути увагу на продукти з високим вмістом води, що робить їх відмінним джерелом цілющої вологи.

Рекордсмени за вмістом води серед фруктів і ягід:

Полуниця (води 91%)
Кавун (92%)
Диня (90%)
Грейпфрут (91%)
Персик (88%)
Ананас (87%)
Апельсини (87%)
Малина (87%)

Багаті водою овочі - ще один простий і доступний спосіб додати води в свій раціон.

Деякі овочі з високим вмістом води:

Огірки (води 95%)
Кабачки (94% води)
Помідори (води 94%)
Цвітна капуста (92% води)
Капуста (92% води)
Салат айсберг (води 96%)
Селера (95% води)
Болгарський перець (92% води)
Ромен (95% води)
Шпинат (92% води)

При цьому експерти радять уникати зловживання сіллю, кофеїном і алкоголем для запобігання зневоднювання. Також для здорової гідратації організму важливо триматися подалі від оброблених харчових продуктів. Те ж саме і з кавою.
- Кава діє як сечогінний засіб і може зневоднювати вас. Я раджу кожну випиту чашку кави запивати чашкою води. Те ж саме і з алкоголем, який також сильно зневоднює (звідси головний біль на ранок, млявість і тьмяний колір обличчя), - говорить американський лікар-натуропат Дрю Сінатра.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вода, організм, дефіцит, харчування, допомога

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку
12:00: 5 правил смаження продуктів, які вбережуть ваше здоров'я
8:00: Фрукт, надлишок споживання якого підвищує ризик атеросклерозу
22:00: Корисні способи приготування відбивних
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
18:00: Плюси і мінуси від вживання сиропу топінамбура
16:00: Прянощі, котрі заважають коронавірусу розмножуватися
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
8:00: Смачний фрукт покращує когнітивні функції мозку
20:00: Що варто їсти для повернення до правильного харчування після свят
16:00: Як правильно мити фрукти та овочі, щоб не підхопити інфекцію
14:00: П'ять ефективних вітамінів для боротьби з коронавірусом
10:00: Чому деяким людям не можна їсти картоплю, помідори, баклажани та перець
8:00: Фрукт, який запобігає розвитку тромбозу та остеопорозу
22:00: Як позбутися наслідків новорічного застілля
18:00: Найкращі продукти для розрідження крові
16:00: Морепродукт, який є чудовою профілактикою онкології
12:00: Шкідливий напій для людей з високим рівнем холестерину
8:00: Користь від червоної ікри та кому її не можна їсти
20:00: Правильне харчування після активного тренування
18:00: Корисне та смачне детокс-смузі
16:00: Найбільш небезпечне поєднання страв на новорічному столі
14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
12:00: Ідеальний напій для новорічного ранку
8:00: Як не набрати зайву вагу на новорічному застіллі
22:00: Горох корисний для волосся, шкіри та нігтів
20:00: Продукт, котрий є чудовою профілактикою раку
14:00: Три головні мінуси від вживання кленового сиропу
12:00: Смачний сироп для підтримки серця та захисту клітин організму
10:00: Яким людям краще утриматися від вживання помело
8:00: Екзотичний фрукт, який покращує імунітет та настрій і виводить токсини
20:00: Пекуча їжа, яка знижує ризик розвитку виразки шлунка
16:00: Зелений горошок - чудова профілактика раку та анемії
12:00: Три види жирів, які людина споживає з продуктами
10:00: Три ознаки корисних котлет для здоров'я людини
8:00: Продукти на новорічному столі, які позитивно впливають на серцево-судинну систему
20:00: Продукти, які треба вживати під час прийому антибіотиків
16:00: Для кого вживання хліба є дуже небезпечним
12:00: Спеція здатна захистити легені від коронавірусу
8:00: Спосіб, котрий зробить яєчню корисною для схуднення

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.18 сек | 4.825 Mb

Як заповнити дефіцит води в організмі, якщо не хочеться пити

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: