Сніданок насправді повинен бути корисний для здоров'я, оскільки саме перший прийом їжі запускає в організмі різні процеси після нічного відпочинку. Любителям готових напоїв слід пам'ятати, що багато хто з них несуть в собі приховану небезпеку через велику кількість цукру
Названі шкідливі напої на сніданок
Готовий гарячий шоколад
Він містить не тільки більше 100% рекомендованої щоденної кількості цукру, а й кілька небезпечних інгредієнтів. "Уникайте напоїв, що містять кукурудзяний сироп, рафіновану кокосову олію і штучні ароматизатори, оскільки вони можуть збільшити ризик серцевих і серцево-судинних захворювань", - попередили дієтологи. Щоб насолодитися смаком шоколаду з менш ніж половиною калорій краще додати какао-порошок в ранковий смузі або йогурт, додали вони.
Апельсиновий смузі з манго і фруктами
Почати ранок з фруктів - це відмінний спосіб отримати вітаміни, мінерали та необхідні поживні речовини. Але вживаючи готові напої, організм втрачає велику частину користі фруктів. Як пояснили фахівці, при їх виготовленні клітковина, яка міститься в цілих фруктах, на 100% видаляється, в результаті чого виходить звичайний солодкий напій, який абсолютно не здатний втамувати голод або спрагу.
Готова холодна кава з вершками
Цей напій більше схожий на солодкий десерт і містить астрономічно високу кількість калорій. Краще замінити його на звичайну каву з льодом, так як навіть в невеликій порції міститься 600 калорій.
Готове лате з чаєм матча
Хоча матча може стати чудовою альтернативою кави і є багатим джерелом антиоксидантів, готовий напій багатий калоріями і містить велику кількість цукру, якого немає в звичайному чаї. Однак любителі пити матчу з молоком повинні пам'ятати, що воно може послабити антиоксидантні властивості цього напою, що стимулюють захисні функції.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу