Розкрито небезпечні помилки за сніданком, які багато хто допускає

22:00, 31 Бер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 3914 ·

Деякі впевнені, що сніданок є головним прийомом їжі за день. Дехто, навпаки, вважає за краще його пропускати. Однак представники обох таборів часто припускаються помилок, які здатні нашкодити здоров'ю

Розкрито небезпечні помилки за сніданком, які багато хто допускає

Вода перед прийомом їжі

День дійсно може початися не кращим чином, якщо не випити перед сніданком стакан звичайної води, впевнені фахівці. Одне дослідження показало, що протягом 12 тижнів учасники, які пили воду перед їжею, в кінцевому підсумку втрачали вагу. Крім того, вони відчували себе більш "наповненими" і менше їли. Вода також допомагає прискорити метаболізм.

Велика кількість фруктових соків

Багато за сніданком віддають перевагу фруктовим сокам. Однак фрукти солодкі самі по собі, а в напої в них додається ще більша кількість цукру. Це може негативно позначитися на стані здоров'я.

Не той йогурт

Йогурт - це, здавалося б, здорова їжа. І це так, поки людина купує правильний вид цього продукту, кажуть експерти. Йогурти з фруктами на дні або іншими добавками - це не що інше, як катастрофа. Вони буквально переповнені цукром, і починати свій день з такої кількості солодкого не рекомендується. Експерти радять вибирати простий грецький йогурт або варіант з низьким вмістом цукру і високим вмістом білка.

Курячі яйця без жовтків

Яєчні жовтки багаті з вітаміном D, і одне дослідження виявило зв'язок між дефіцитом вітаміну D і надлишком жиру на животі у людей із зайвою вагою. Крім того, яєчні жовтки містять холін - поживна речовина, яка допомагає регулювати метаболізм, нервову функцію і впливає на роботу мозку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сніданок, їжа, небезпека, здоров'я, поради, продукти, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Продукти, котрі точно не можна вживати при варикозі
12:00: М'ясо, котре наситити організм цинком, селеном та вітамінами групи В
10:00: Плюси та мінуси від вживання свинини
8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові
18:00: Що треба додати в каву, аби зробити її менш шкідливою
16:00: Чим корисні для організму ферментовані продукти
14:00: Цукор активує в мозку ті ж центри задоволення, що й наркотики
12:00: Чому заборона їсти після 18:00 - це лише міф
8:00: Простий напій, котрий нормалізує тиск та позбавить головних болей
20:00: Точно не 2 літри. Скільки води достатньо випивати щодня
16:00: Чи правда, що їсти на ходу шкідливо
12:00: Продукти для якісного кровообігу в організмі людини
8:00: У якому фрукті міститься найбільше йоду
16:00: Найнебезпечніші фрукти та ягоди для хворих на цукровий діабет
12:00: Спосіб приготування яєць, котрий робить їх максимально корисними
8:00: Два великі мінуси від вживання консервованих овочів
22:00: Три вітаміни, якими можуть похвалитися сирі болгарські перці
18:00: Що корисніше: свіжі фрукти чи сухофрукти?
16:00: Ідеальний спосіб приготування овочів для дієтичного харчування
14:00: Як приготувати кабачки, щоб вони найкраще засвоювалися організмом
12:00: Запікання цього овоча позбавляє його вітаміну С
10:00: Переваги від вживання сирих кабачків
8:00: Овоч, який найкраще допоможе знизити тиск
20:00: Корисні чи шкідливі? Що варто знати про термічно оброблені помідори
18:00: Яким чином консервовані помідори приносять користь організму
16:00: Плюси та мінуси від вживання сирих помідорів
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
8:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з другою групою крові
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
20:00: Фрукти, котрі заборонено їсти під час застуди
16:00: Овоч, котрий чудово регулює артеріальний тиск та рівень холестерину
14:00: Три однозначні плюси від вживання кабачків
12:00: Топ-4 способи найкращого приготування курки
8:00: Вчені назвали найбільш шкідливий горіх
22:00: До чого може призвести надмірне споживання овочів та фруктів
18:00: Зелений овоч для згортування крові та здорового зору
16:00: Овоч, котрий здатен захистити від раку
12:00: Продукти, які можуть заважати людині заснути
8:00: Найбільш ефективний чай проти метеоризму
20:00: Кому взагалі не варто їсти моркву

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.815 Mb

Розкрито небезпечні помилки за сніданком, які багато хто допускає

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: