Сім прянощів, які допоможуть прискорити метаболізм і схуднути

Прянощі - натуральний і низькокалорійний продукт, який робить позитивний вплив на метаболізм. Помірне додавання в їжу спецій стимулює кровообіг і покращує обмінні процеси, а це значить, що жири не відкладуться у вигляді зайвих складок на талії.

Топ-7 спецій, які допомагають скинути зайву вагу

1. Червоний пекучий перець. Гостра їжа стимулює обмін речовин і допомагає худнути. Активний інгредієнт капсаїцин стимулює метаболізм, прискорює спалювання калорій.
2. Куркума. Нове дослідження виявило вплив куркуми на втрату ваги і зменшення об'єму талії. При приготуванні їжі з куркумою не рекомендується перевищувати від ½ до 1 чайної ложки в день.
3. Імбир. Позитивно впливає на імунітет і допомагає схуднути за рахунок зменшення цукру в крові. Вважається засобом для придушення апетиту. Добова норма спеції - не більш 4 гр в день.
4. Кмин. Відомо, що кмин має вирішальне значення для схуднення і робить позитивний вплив на рівень холестерину і тригліцеридів. Також полегшує переварювання продуктів, таких як сочевиця або бобові.
5. Насіння гірчиці. Доведено, що гірчиця прискорює метаболізм на 25 відсотків. Цей ефект триває до семи годин, якщо їсти цю спецію у вигляді насіння.
6. Кориця. У каві або каші ця спеція регулює рівень цукру в крові і знижує викид інсуліну. Це позитивно впливає на тривале відчуття ситості. Вживати рекомендують не більше чайної ложки в день.
7. Чорний перець. Активний інгредієнт, який робить чорний перець борцем із зайвою вагою - піперін. Він має протизапальну дію, сприяє спалюванню жиру.