Знайдений фрукт, який швидко поліпшує здоров'я "головного органу довголіття"

22:00, 10 Кві 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Секрети довголіття · Переглядів 1111 ·

Турбота про мікробіому кишечника є ключовою складовою здорового життя. Цей орган по праву називають "головним органом довголіття", оскільки саме він відповідає за загальний імунітет, здатний захищати в тому числі від смертельних захворювань

Знайдений фрукт, який швидко поліпшує здоров'я "головного органу довголіття"

Тепер дослідники знайшли дивовижно смачний спосіб поліпшити мікробіом. З'ясувалося, що для кишечника вкрай корисно щоденне вживання авокадо.

Нове дослідження показало, що у людей, які щодня споживають авокадо, набагато більше корисних мікробів, необхідних для травлення, ніж у тих, хто не вживає цей фрукт зовсім.

У дослідженні взяли участь 163 дорослих у віці від 25 до 45 років з надлишковою масою тіла. Учасників розділили на дві групи, одній з яких авокадо давали кожен день. Через 12 тижнів учені виявили, що у цих добровольців в кишечнику було більше мікробів, необхідних для розщеплення клітковини і освіти метаболітів. "Авокадо повний поживних речовин, включаючи клітковину і корисні жири, які допомагають підтримувати здоров'я кишечника, живлячи ваш мікробіом", - розповіла провідний автор дослідження Ханна Хольшер.

Щоденне вживання авокадо не тільки сприяє здоровому травленню, але і змушує організм засвоювати менше жиру з іншої їжі. Крім того, фрукт здатний підвищувати виробництво в організмі коротко жирних кислот, які допомагають підтримувати здоров'я імунної системи, регулювати апетит і рівень цукру в крові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: авокадо, користь, здоров'я, харчування, довголіття

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: М'ята знижує артеріальний тиск та покращує кровообіг
12:00: Смачна ягода, яку варто вживати для профілактики хвороб суглобів
8:00: Три найкращі продукти для здоров'я легень
20:00: Хвороби, які може принести надмірне вживання масла
18:00: Три корисні властивості вершкового масла
16:00: 5 правил харчування при цукровому діабеті
12:00: Найкраща капуста для профілактики раку та атеросклерозу
8:00: Продукт, який покращує роботу головного мозку
22:00: Цвітна капуста корисна для людей з хворою печінкою та атеросклерозом
20:00: Капуста, яка володіє протипухлинними властивостями
18:00: Три випадки, при яких організм не дружить з глютеном
16:00: Ягода, котра може попередити розвиток гастриту
12:00: Їжа, в якій знаходиться багато Омега-3
8:00: Три найкращі продукти для сповільнення процесу старіння
20:00: Спеція, котра суттєво знижує рівень цукру в крові
18:00: Як обрати найкращу олію для приготування їжі
16:00: Продукти, якими можна безпечно замінити сіль
12:00: Що треба їсти для профілактики колоректального раку
8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту
22:00: Продукти, які варто їсти для захисту щитовидної залози
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.813 Mb

Знайдений фрукт, який швидко поліпшує здоров'я "головного органу довголіття"

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: