Знайдений фрукт, який швидко поліпшує здоров'я "головного органу довголіття"

22:00, 10 Кві 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Секрети довголіття · Переглядів 1158 ·

Турбота про мікробіому кишечника є ключовою складовою здорового життя. Цей орган по праву називають "головним органом довголіття", оскільки саме він відповідає за загальний імунітет, здатний захищати в тому числі від смертельних захворювань

Знайдений фрукт, який швидко поліпшує здоров'я "головного органу довголіття"

Тепер дослідники знайшли дивовижно смачний спосіб поліпшити мікробіом. З'ясувалося, що для кишечника вкрай корисно щоденне вживання авокадо.

Нове дослідження показало, що у людей, які щодня споживають авокадо, набагато більше корисних мікробів, необхідних для травлення, ніж у тих, хто не вживає цей фрукт зовсім.

У дослідженні взяли участь 163 дорослих у віці від 25 до 45 років з надлишковою масою тіла. Учасників розділили на дві групи, одній з яких авокадо давали кожен день. Через 12 тижнів учені виявили, що у цих добровольців в кишечнику було більше мікробів, необхідних для розщеплення клітковини і освіти метаболітів. "Авокадо повний поживних речовин, включаючи клітковину і корисні жири, які допомагають підтримувати здоров'я кишечника, живлячи ваш мікробіом", - розповіла провідний автор дослідження Ханна Хольшер.

Щоденне вживання авокадо не тільки сприяє здоровому травленню, але і змушує організм засвоювати менше жиру з іншої їжі. Крім того, фрукт здатний підвищувати виробництво в організмі коротко жирних кислот, які допомагають підтримувати здоров'я імунної системи, регулювати апетит і рівень цукру в крові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: авокадо, користь, здоров'я, харчування, довголіття

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Консервація, котра знижує ризик раку та атеросклерозу
8:00: Святкова страва, яка покращує стан суглобів та кісток
20:00: Побічні ефекти від надмірного поїдання мускатного горіха
16:00: Топ-6 переваг від вживання мускатного горіха
12:00: Дві ложки цієї ягоди щодня зменшать ризик розвитку раку
8:00: Ягода, котра бореться з варикозом та головним болем
20:00: Овоч, який знижує ризики вікових хвороб
16:00: Кому не можна їсти виноград, хоча він дуже корисний
12:00: Як краще харчуватися для зниження рівня холестерину
8:00: Найкращі продукти для зниження апетиту
20:00: Топ-10 найкорисніших спецій до кави
16:00: Три найкращі продукти для зміцнення імунітету
12:00: Продукти, котрі найбільше псують зубну емаль
8:00: Плід, який покращує роботу серця та знижує ризик діабету
20:00: 5 фактів, котрі треба знати про правильне харчування
16:00: Холодна кава - користь чи шкода для організму
12:00: Традиційний овоч, який називають їжею для мозку
8:00: Чи справді можна набрати вагу від вживання кавуна
20:00: Продукти, які допоможуть впоратися з довгим перельотом
16:00: Чи варто додавати в каву молоко або вершки
12:00: Їжа з найбільшим вмістом кислоти для підтримки мозку
8:00: Продукти для зниження рівня цукру в крові
22:00: Продукти, які допоможуть уникнути окисного стресу
20:00: До чого може призвести надмірне вживання фруктів
16:00: Гіркі огірки знижують рівень цукру в крові і продовжують життя
12:00: Міф про чай у пакетиках, який вже варто розвіяти
8:00: Чи можна набрати вагу від вживання фруктів
20:00: Три продукти, які найкраще впливають на кишківник
16:00: Плюси та мінуси від вживання шоколаду з добавками
12:00: Ефективні домашні напої для підтримки імунітету
8:00: Продукти, які налагодять роботу нервової системи
20:00: Чи можна пити каву на голодний шлунок
16:00: Переваги та недоліки напою із сухофруктів
12:00: Плюси та мінуси компоту зі свіжих фруктів
8:00: Топ-5 порад, як знизити калорійність свого раціону
20:00: Як реагує організм людини на відмову від солодкого
16:00: Овоч, який знижує рівень холестерину та захищає від раку
12:00: Газовані напої без цукру можуть принести проблеми з волоссям, шкірою та нігтями
8:00: Позбутися головного болю можна за допомогою спецій
20:00: Яку ягоду треба їсти, щоб зменшити ризик інфаркту та інсульту

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.32 сек | 4.833 Mb

Знайдений фрукт, який швидко поліпшує здоров'я "головного органу довголіття"

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: