Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Медики назвали продукти, які врятують від склерозу

14:00, 13 Кві 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1136 · 

Зміцнити пам'ять можна не тільки за допомогою спеціальних вправ, але і правильно підібраних продуктів

Медики назвали продукти, які врятують від склерозу

Медики назвали продукти, які врятують від склерозу



Склероз - це справжня катастрофа, як для самої людини, так і для її близьких. Помилково вважати, що пам'ять погіршується з віком, насправді мозок навіть зрілої людини не втрачає здатність до розвитку.

Вчені вивели кілька простих правил, завдяки яким можна зберегти свою пам'ять

Спосіб життя

Якщо ви хочете зберегти до старості ясність розуму, вам просто необхідно звернути увагу на свій спосіб життя. Нашому мозку необхідний кисень. Регулярно займайтеся спортом або хоча б робіть просту гімнастику. Особливо це стосується тих, хто веде сидячий спосіб життя. Вже через деякий час занять ваша серцево-судинна система скаже вам спасибі, а мозок отримає харчування, що позитивно позначиться на його роботі.

Довше і частіше відпочивайте. Здоровий сон потрібен нашому організму, щоб підтримувати фізичне, моральне і розумове здоров'я. Для гарного самопочуття людині потрібно від 7 до 9 годин сну щодня.

Порушення сну негайно позначиться на здатності мозку формувати нові спогади.

Справжні помічники

Волоський горіх - для поліпшення уваги і підвищення швидкості обробки інформації;

Чорниця - покращує приплив крові в голові, що сприяє зміцненню короткочасної пам'яті;

Лохина - встає на захист організму від старіння, це допомагає зменшити ризик виникнення проблем з пам'яттю;

Яйця, шпинат, авокадо і капуста - багаті лютеїном, який не тільки покращує пам'ять, але і допомагає боротися з віковими змінами когнітивних здібностей;

Риба - один з кращих джерел жирних кислот омега-3, які сприяють зміцненню мозку і поліпшення пам'яті;

Шоколад і какао повинні бути в раціоні, в їх склад входять речовини, що впливають на продуктивність пам'яті і процеси обробки візуальної інформації;

Чай, з додаванням м'яти, корисний для поліпшення короткочасної і довготривалої пам'яті, а також підвищує концентрацію;

Куркума - позитивно впливає на когнітивні процеси, перегороджує руйнівні процеси, що проходять в головному мозку;

Зелень кропу і петрушки, броколі, шпинат і рукола - багаті вітамінами А і К - основою, яка підтримує нормальне функціонування мозку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    12:28
    Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
    12:29
    Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
    23:40
    Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
    22:56
    Що їсти, щоб забути про печію назавжди
    20:16
    Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
    0:45
    Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
    16:19
    Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
    1:58
    Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    14:05
    Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
    0:17
    Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
    0:16
    Що буде якщо перестати вживати цукор?
    23:54
    Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
    10:00
    Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
    9:22
    Чи корисно харчуватись корисно?
    0:31
    Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
    21:58
    Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
    13:21
    Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
    9:20
    Топ-5 суперфудів для здоров’я
    8:07
    Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
    18:15
    Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
    13:49
    Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
    9:25
    Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
    Здоров'я в соцмережах: