Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Медики назвали продукти, які врятують від склерозу

14:00, 13 Кві 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1201 · 

Зміцнити пам'ять можна не тільки за допомогою спеціальних вправ, але і правильно підібраних продуктів

Медики назвали продукти, які врятують від склерозу

Медики назвали продукти, які врятують від склерозу



Склероз - це справжня катастрофа, як для самої людини, так і для її близьких. Помилково вважати, що пам'ять погіршується з віком, насправді мозок навіть зрілої людини не втрачає здатність до розвитку.

Вчені вивели кілька простих правил, завдяки яким можна зберегти свою пам'ять

Спосіб життя

Якщо ви хочете зберегти до старості ясність розуму, вам просто необхідно звернути увагу на свій спосіб життя. Нашому мозку необхідний кисень. Регулярно займайтеся спортом або хоча б робіть просту гімнастику. Особливо це стосується тих, хто веде сидячий спосіб життя. Вже через деякий час занять ваша серцево-судинна система скаже вам спасибі, а мозок отримає харчування, що позитивно позначиться на його роботі.

Довше і частіше відпочивайте. Здоровий сон потрібен нашому організму, щоб підтримувати фізичне, моральне і розумове здоров'я. Для гарного самопочуття людині потрібно від 7 до 9 годин сну щодня.

Порушення сну негайно позначиться на здатності мозку формувати нові спогади.

Справжні помічники

Волоський горіх - для поліпшення уваги і підвищення швидкості обробки інформації;

Чорниця - покращує приплив крові в голові, що сприяє зміцненню короткочасної пам'яті;

Лохина - встає на захист організму від старіння, це допомагає зменшити ризик виникнення проблем з пам'яттю;

Яйця, шпинат, авокадо і капуста - багаті лютеїном, який не тільки покращує пам'ять, але і допомагає боротися з віковими змінами когнітивних здібностей;

Риба - один з кращих джерел жирних кислот омега-3, які сприяють зміцненню мозку і поліпшення пам'яті;

Шоколад і какао повинні бути в раціоні, в їх склад входять речовини, що впливають на продуктивність пам'яті і процеси обробки візуальної інформації;

Чай, з додаванням м'яти, корисний для поліпшення короткочасної і довготривалої пам'яті, а також підвищує концентрацію;

Куркума - позитивно впливає на когнітивні процеси, перегороджує руйнівні процеси, що проходять в головному мозку;

Зелень кропу і петрушки, броколі, шпинат і рукола - багаті вітамінами А і К - основою, яка підтримує нормальне функціонування мозку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Продукти, з якими не радять поєднувати м'ясо
    8:00
    Овоч, котрий може зупиняти ріст ракових пухлин
    22:00
    Як проста цибуля допоможе схуднути
    20:00
    Найкращі крупи для вашого здоров'я
    18:00
    Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
    14:00
    Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
    12:00
    З якими продуктами не варто поєднувати черешню
    8:00
    Продукти, які можуть зробити дієту смачною
    16:32
    Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
    16:00
    Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
    14:00
    Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
    12:00
    Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
    8:00
    Найкращий напій під час дієти
    22:00
    Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    12:00
    Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
    8:00
    Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
    20:00
    Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
    16:00
    Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    8:00
    Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
    Здоров'я в соцмережах: