Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Медики назвали продукти, які врятують від склерозу

14:00, 13 Кві 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1187 · 

Зміцнити пам'ять можна не тільки за допомогою спеціальних вправ, але і правильно підібраних продуктів

Медики назвали продукти, які врятують від склерозу

Медики назвали продукти, які врятують від склерозу



Склероз - це справжня катастрофа, як для самої людини, так і для її близьких. Помилково вважати, що пам'ять погіршується з віком, насправді мозок навіть зрілої людини не втрачає здатність до розвитку.

Вчені вивели кілька простих правил, завдяки яким можна зберегти свою пам'ять

Спосіб життя

Якщо ви хочете зберегти до старості ясність розуму, вам просто необхідно звернути увагу на свій спосіб життя. Нашому мозку необхідний кисень. Регулярно займайтеся спортом або хоча б робіть просту гімнастику. Особливо це стосується тих, хто веде сидячий спосіб життя. Вже через деякий час занять ваша серцево-судинна система скаже вам спасибі, а мозок отримає харчування, що позитивно позначиться на його роботі.

Довше і частіше відпочивайте. Здоровий сон потрібен нашому організму, щоб підтримувати фізичне, моральне і розумове здоров'я. Для гарного самопочуття людині потрібно від 7 до 9 годин сну щодня.

Порушення сну негайно позначиться на здатності мозку формувати нові спогади.

Справжні помічники

Волоський горіх - для поліпшення уваги і підвищення швидкості обробки інформації;

Чорниця - покращує приплив крові в голові, що сприяє зміцненню короткочасної пам'яті;

Лохина - встає на захист організму від старіння, це допомагає зменшити ризик виникнення проблем з пам'яттю;

Яйця, шпинат, авокадо і капуста - багаті лютеїном, який не тільки покращує пам'ять, але і допомагає боротися з віковими змінами когнітивних здібностей;

Риба - один з кращих джерел жирних кислот омега-3, які сприяють зміцненню мозку і поліпшення пам'яті;

Шоколад і какао повинні бути в раціоні, в їх склад входять речовини, що впливають на продуктивність пам'яті і процеси обробки візуальної інформації;

Чай, з додаванням м'яти, корисний для поліпшення короткочасної і довготривалої пам'яті, а також підвищує концентрацію;

Куркума - позитивно впливає на когнітивні процеси, перегороджує руйнівні процеси, що проходять в головному мозку;

Зелень кропу і петрушки, броколі, шпинат і рукола - багаті вітамінами А і К - основою, яка підтримує нормальне функціонування мозку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Найкращий раціон, щоб не допустити дефіциту білка
    8:00
    Що треба їсти і пити, аби уникнути мішків під очима
    20:00
    Їжа, котра може похвалитися абсолютною відсутністю глютену
    18:00
    Єдина каша, котра може бути корисною виключно дітям
    16:00
    Крупа, котра є найбільш дієтичною і зміцнює імунітет
    14:00
    Каша, яка дуже корисна для дітей завдяки великому вмісту протеїнів
    12:00
    У чому головний мінус швидкорозчинних каш
    10:00
    Їжа, яка багата антиоксидантами та допомагає при лікуванні гастриту
    8:00
    Каша, яка виводить з організму токсини після прийому антибіотиків
    20:00
    Продукти, які дуже небажано їсти на сніданок
    18:00
    Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
    16:00
    Каша, котра сповільнює процес старіння організму
    12:00
    Треба з'їсти два вагони. Чому чорниця не покращить ваш зір
    8:00
    Найкращі продукти для красивої шкіри
    22:00
    Високий рівень стресу прямо впливає на ожиріння
    18:00
    Авокадо запобігає росту пухлин і є чудовою профілактикою катаракти
    16:00
    Звичний фрукт, котрий знижує рівень поганого холестерину і допомагає судинам
    14:00
    Ківі допомагає травленню і насичує організм кальцієм, фосфором та залізом
    12:00
    Фрукт, який нормалізує високий тиск і знімає запалення в судинах
    10:00
    Найкращі продукти для того, щоб перекусити перед сном
    8:00
    Названо несподіваний напій, який зношує підшлункову залозу
    20:00
    Скільки цукру можна з'їдати щодня без шкоди для здоров'я
    18:00
    Чому вчені не рекомендують їсти свіжий хліб
    14:00
    Їжа, котра чудово насичує і позбавляє почуття голоду
    12:00
    Секрет ідеального сніданку нарешті розкрито
    8:00
    Риба, яка позитивно впливає на мозок і покращує стан шкіри
    20:00
    Регулярне вживання кави знижує ризик виникнення інфаркту
    16:00
    Що треба їсти для боротьби з коронавірусом
    10:00
    У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
    8:00
    Продукти, котрі можуть покращити ваш сон
    20:00
    Що варто їсти для того, щоб схуднути
    18:00
    Дієтологи розвінчали міф про шкоду знежирених молочних продуктів
    14:00
    Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
    12:00
    Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
    8:00
    Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
    22:00
    Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
    18:00
    Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
    14:00
    Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
    10:00
    Чому кріп допомагає при здутті живота
    8:00
    Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
    Здоров'я в соцмережах: