Солодку добавку до ранкової вівсянки назвали ключем до довголіття

08:00, 17 Кві 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Секрети довголіття · Переглядів 16135 ·

Збалансоване харчування і правильний спосіб життя важливі для здоров'я і довголіття. Але додати кілька років життя можуть не тільки дієти і фізична активність. Існує кілька продуктів, які насправді можуть допомогти прожити довше життя. Одним з таких ключів до довголіття є улюблений багатьма десерт - ягоди

Солодку добавку до ранкової вівсянки назвали ключем до довголіття

Чорниця, малина і ожина повні антиоксидантів, які мають потужні антивікові властивості. Доведено, що вони позитивно впливають на здоров'я і продовжують життя. Фахівці зі здорового харчування рекомендують додавати їх щоранку до традиційної вівсянці.

Згідно з дослідженням, антиоксиданти допомагають захистити клітини від вільних радикалів, які провокують розвиток хронічних захворювань, в тому числі раку і хвороб серця. Додавання в раціон продуктів, багатих антиоксидантами, допоможе нейтралізувати дію вільних радикалів і знизити ризик. У список також входять фрукти, овочі, темний шоколад, гриби і волоські горіхи.

Однак найкориснішими вчені визнали ягоди і гранати. Якщо порівняти рівень антиоксидантів в ягодах, то можна побачити, що кращою з цієї точки зору є чорниця. Дослідження, опубліковане в Journal of Nutrition, показало, що вона може знизити рівень "поганого" холестерину ЛПНЩ у людей з ожирінням на 27% всього за 8 тижнів. Це пов'язано з вмістом в ній поліфенолів, які особливо корисні для здоров'я серцево-судинної системи. Крім того, було доведено, що ці сполуки захищають клітини від передчасного старіння. Крім цього, всі ягоди містять велику кількість клітковини в порівнянні з іншими фруктами і є відмінним джерелом вітаміну С.

На думку медиків, ягоди повинні стати основним продуктом харчування в холодильнику для тих, хто хоче прожити довго. Одна з них містить велику кількість кверцетину і галової кислоти, які відповідають за правильну роботу серця, клітин і захищають від ожиріння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вівсянка, ягоди, користь, сніданок, довголіття

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
8:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з другою групою крові
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
20:00: Фрукти, котрі заборонено їсти під час застуди
16:00: Овоч, котрий чудово регулює артеріальний тиск та рівень холестерину
14:00: Три однозначні плюси від вживання кабачків
12:00: Топ-4 способи найкращого приготування курки
8:00: Вчені назвали найбільш шкідливий горіх
22:00: До чого може призвести надмірне споживання овочів та фруктів
18:00: Зелений овоч для згортування крові та здорового зору
16:00: Овоч, котрий здатен захистити від раку
12:00: Продукти, які можуть заважати людині заснути
8:00: Найбільш ефективний чай проти метеоризму
20:00: Кому взагалі не варто їсти моркву
18:00: Чому в людини виникає печія
12:00: Зелень, яка допомагає серцю та очам і має протизапальні властивості
10:00: Харчування, яке допоможе впоратися з симптомами клімаксу
8:00: Горіх, котрий знижує рівень холестерину та захищає від інфаркту
22:00: У якому випадку вживання мигдалю може бути шкідливим
18:00: Смачний горіх, котрий здатен захистити від раку
14:00: Продукти, котрі варто їсти людям з першою групою крові
10:00: Овоч, котрий допомагає крові згортатися та зміцнює імунітет
8:00: Напої, вживання яких згубно діє на мозок
20:00: Поєднання продуктів, яке швидко знизить рівень холестерину
16:00: Що буде з людиною, яка повністю відмовиться від цукру
12:00: Продукти, які знижують рівень цукру в крові
8:00: Вчені зруйнували міф про те, що ананас допомагає схуднути
20:00: Що буде з організмом, коли щодня з'їдати жменю фісташок
16:00: Смачний овоч, який покращує нервову систему та робить людину щасливішою
14:00: Найкращі напої для схуднення
10:00: Як часто можна їсти морозиво без шкоди для здоров'я
8:00: Жіночий вітамін допомагає попередити передчасне старіння
20:00: Сухофрукт, який знижує рівень поганого холестерину та ризик ішемії
16:00: Напій, котрий знизить рівень цукру в крові та покращить обмін речовин
12:00: Три види найкорисніших сухофруктів
8:00: Чому певним категоріям людей не можна їсти твердий сир
20:00: Холестерин - не завжди погано. Яку користь він приносить організму
16:00: Смачний напій, котрий покращує склад кишкової мікрофлори
12:00: Їжа для профілактики гастриту та виразки шлунку
8:00: Продукт, котрий захищає від раку кишківника

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.18 сек | 4.832 Mb

Солодку добавку до ранкової вівсянки назвали ключем до довголіття

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: