Сезонна алергія: названі 5 дешевих продуктів, що полегшують симптоми полінозу

Імбир

Ця стародавня спеція використовувалася протягом тисяч років в системах традиційної медицини, таких як аюрведа. За словами фахівців, імбир має природну протизапальну дію, щоб допомогти боротися з сезонними симптомами алергії. Дослідження 2020 року, опубліковане в журналі BMC Complementary Medicine and Therapies, показало, що 500 мг екстракту імбиру полегшують симптоми, пов'язані з нежиттю. "Імбир є природним антигістамінним засобом, тобто він блокує гістамін в організмі, який викликає алергічну реакцію", - пояснює дієтолог Ешлі Шоу.

Куркума

Куркума відноситься до сімейства імбирних рослин. У дослідженні 2016 року, опублікованому в журналі Annals of Allergy, Asthma and Immunology, вивчався вплив куркуміна на симптоми у пацієнтів з багаторічним алергічним ринітом. Вчені виявили, що куркумін полегшує такі симптоми, як чхання і закладеність носа. "Весняна алергія може викликати роздратування носа, чхання, свербіж і нежить, при якому куркумін, що міститься в куркумі, може дати протинабрякові і протизапальні властивості", - підкреслює ще один лікар-дієтолог Карі Піттс.

Цитрусові

"Цитрусові багаті з вітаміном С, що підтримує імунітет і володіє антигістамінними властивостями", - зазначає Ешлі Шоу. Під час дослідження 2018 року, опублікованому в Journal of International Medical Research, вчені виявили, що висока доза вітаміну С (7,5 грама) зменшує симптоми полінозу.

Цибуля

У дослідженні 2019 року, опублікованому в журналі Scientific Reports, оцінювався вплив цибульного екстракту на носову порожнину при лікуванні алергічного риніту. Вчені протестували мишей і виявили, що гризуни, які одержували екстраговану цибулю, відчували менше симптомів алергії. "Крім того, вживання цибулі може бути корисно при сезонної алергії, тому що вона містить флавоноїди кверцетин, який вважається природним антигістамінним засобом", - говорить Карі Піттс.

Помідори

За словами експертів, ці популярні овочі можуть бути дуже корисні для боротьби з сезонними симптомами алергії, пише The Beet. Помідори - відмінне джерело лікопіну, пояснюють фахівці. Лікопін, в свою чергу, - це антиоксидант, який допомагає зменшити запалення, викликане алергічною реакцією. "Ви краще засвоюєте лікопін з варених помідорів, ніж із сирих, тому віддавайте перевагу тарілці гарячого томатного супу", - радить Шоу.