П'ять причин кожен день пити від 3 до 5 чашок кави

1. Кава може знизити ризик діабету другого типу

Діабет другого типу характеризується підвищеним вмістом цукру в крові, викликаним недостатньою кількістю інсуліну, який і розщеплює цукор. Огляд 18 досліджень з загальною кількістю учасників 457 922 чоловіки виявив, що споживання кави пов'язане зі значним зниженням ризику діабету другого типу.
Згідно з цим дослідженням, кожна чашка кави в день знижує ризик на 7 відсотків. Люди, що п'ють по 3 - 4 чашки, ризикують на 24 відсотки менше!
Є дослідження, які знижують ризик діабету другого типу у любителів кави на більш серйозні величини - аж до 67 відсотків.

2. Чи здатна зменшити ризик хвороби Альцгеймера

Хвороба Альцгеймера є найпоширенішою нейродегенеративною хворобою в світі, яка веде до деменції.
Дослідження, опубліковане на порталі PubMed, показало, що любителі кави
В даний момент хвороба Альцгеймера невиліковна, тому профілактичні заходи, такі як кава і повноцінний сон, дуже важливі.

3. Чи може знизити ризик раку печінки

Судячи з усього, кава є хорошим другом нашої печінки.
Дослідження показали, що у любителів кави ризик розвитку цирозу печінки знижений аж до 80 відсотків.
Крім того, кава знижує ризик розвитку раку печінки - друга за поширеністю причина смерті від раку в світі.
У дослідженні, проведеному в Японії, виявлено: люди, що п'ють 2 - 4 чашки кави, на 43 відсотки менше схильні до ризику розвитку раку печінки. У тих, хто пив 5 або більше чашок в день, ризик знижувався до 76 відсотків.

4. Чи може зменшити ризик депресії та самогубства

Як показує чергове дослідження з PubMed, люди, що п'ють каву, на 20 відсотків менше схильні до депресії.
Коли справа доходить до самогубства, любителі кави теж показують набагато менший ризик. В оглядовому дослідженні відображено, що люди, які випивають 4 чашки в день або більше, на 55 відсотків рідше приймають рішення про самогубство.

5. Чи може зменшити ризик ранньої смерті

Шкода клітинам від окислення вважається однією з причин старіння. Кава містить безліч антиоксидантів, які можуть запобігти окислювальні процеси всередині клітин, тим самим сповільнюючи процес старіння. До речі, в сучасному суспільстві люди отримують з чаю та кави більше антиоксидантів, ніж з фруктів і овочів разом узятих!
Дане дослідження, проведене за участю 402 260 осіб віком 50 - 71 рік, показує, що кава допомагає жити довше.
Любителі кави в 12-річний період досліджень вмирали значно рідше. Судячи з даних дослідження, оптимальною кількістю є 4 - 5 чашок в день: це знижує ризик смерті на 12 відсотків у чоловіків і на 16 відсотків у жінок.
Однак після 6 чашок ризик починає збільшуватися. Тому помірне вживання кави може принести користь, в той час як підвищений - виявитися шкідливим.