Каша з протипоказаннями: кому не можна їсти вівсянку?

Сила звички

Кажуть, що вівсяну кашу дуже люблять англійці. Так це чи ні, сперечатися не будемо. Але очевидно, що і в Україні у цій каші є тисячі шанувальників. Для багатьох сімей кожен новий день за традицією починається з тарілочки смачної, солодкої вівсянки. Адже вона заряджає енергією, дає сили для нових звершень і трудових подвигів.

Між тим, як стверджує дієтолог Роксана Есан, така традиція корисна далеко не для всіх. Є люди, яким їсти вівсянку протипоказано через наявні серйозні проблеми зі здоров'ям.

Небезпечний фактор

За словами медика, вкрай небажано починати свій день з вівсянки людям , що мають проблеми з шлунково-кишковим трактом. Особливо, якщо поставлено діагноз «синдром роздратованого кишечника».

- Власне, їм взагалі не варто включати в свій раціон вівсяну кашу, - пояснила Роксана Есан. - Через підвищену чутливість стінок шлунка клітковина, якої багато в вівсянці, здатна спровокувати здуття живота і підвищене газоутворення.

Так що, якщо не хочете, щоб про ваші проблеми зі здоров'ям випадково дізналися зовсім незнайомі, найкраще поснідати іншою кашею. Наприклад, гречаною або пластівцями з цієї крупи, пшеничної або рисової.

«Зайві» добавки

Однак навіть здоровим людям дієтолог не рекомендує надмірно підсолоджувати вівсянку. Не сипте в неї багато цукру, не кладіть солодкі фрукти без міри, все це може перетворити «правильний» сніданок в небезпечний для здоров'я. Адже зайва калорійність спричинить за собою зайві кілограми, а також зростання рівня цукру в крові. Така ситуація особливо небезпечна для хворих на діабет.