Лікарі-дієтологи назвали найгірший час доби, щоб пити воду

22:00, 23 Кві 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 4834 ·

Вода - один з найважливіших елементів людського тіла. Якщо її недостатньо, кожна клітина починає утримувати дорогоцінну вологу, через що можуть з'явитися набряки. Однак справа в тому, що навіть для споживання води існує невідповідний час

Лікарі-дієтологи назвали найгірший час доби, щоб пити воду

Найгірша ідея - пити її перед сном. Вода, також як і сон, є ключовим фактором у зниженні ваги. Рекомендовані вченими 7-8 годин нічного відпочинку дійсно мають значення. Фактично, в звіті Environmental Health Perspectives кажуть, що більш короткий час сну пов'язаний з ожирінням, гіпертонією і іншими порушеннями обміну речовин.

Лікар-дієтолог Ерін Палинські-Уейд запропонувала ще більш просте рішення - скоротити вживання води приблизно за три години до того, як піти спати. Протягом цього часу організм зможе обробити надлишки рідини і сон буде спокійним і глибоким.

Але це не означає, що потрібно зменшити споживання води в цілому. Дієтолог Джим Уайт, доктор медичних наук, рекомендує випивати в добу стандартні вісім склянок води. Достатня кількість рідини в організмі прискорює метаболізм, активно виводить токсини і підтримує високий рівень енергії.

Що стосується першої склянки води, то найкраще випивати її відразу після пробудження. По-перше, протягом дня залишиться випити тільки сім, а по-друге, організм скаже "спасибі" за цей ковток вологи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вода, вживання, час доби, рекомендація, користь, шкода

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Ягода для очистки організму від солей важких металів
8:00: В яких продуктах міститься вітамін В8
22:00: Чому після обіду хочеться спати
20:00: Суперфуд, який відновлює ресурси організму та захищає нервову систему
16:00: 5 помилок у харчуванні, які шкодять щитовидній залозі
12:00: Продукти, котрі дають нігтям силу та красу
8:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну В7
20:00: Найпопулярніші каші та їхній вплив на людину
16:00: Чому каші без молока кращі за молочні
12:00: Три найкорисніші види грибів
8:00: Продукти з найбільшим вмістом вітаміну К та ризик його дефіциту
20:00: Корисні і небажані продукти для людей з високим тиском
16:00: Овоч, котрий чистить кишківник та виводить важкі метали
12:00: Доступний продукт з високим вмістом білка та заліза
8:00: Топ-5 переваг від вживання курячих яєць
20:00: Молочні каші, котрі приносять найбільшу користь
16:00: Фруктовий сік, чиє поєднання зі статинами шкодить печінці
12:00: Яка їжа поповнить організм вітаміном В6
8:00: Два види солодощів, від яких варто відмовитися гіпертонікам
20:00: Три продукти, які знижують ризик гіпертонічних кризів та покращують еластичність судин
16:00: Медики назвали час, за який буряк здатен знизити тиск
12:00: Правильний раціон для людей з гіпертонією
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В5
20:00: Негативні ефекти від вживання їжі з глютеном
16:00: Часте вживання цільнозернових каш може призвести до остеопорозу чи анемії
12:00: Які каші різко підвищують рівень цукру в крові
8:00: Ефективні продукти для відновлення голосових зв'язок
22:00: Кому варто бути дуже обережним при вживанні журавлини
20:00: Натуральний продукт для зниження температури та зміцнення імунітету
16:00: Ягода, яка покращує стан шкіри та запобігає акне
12:00: Топ-3 корисні властивості журавлини
8:00: Користь овочевих чіпсів - міф чи реальність?
20:00: Надто небезпечний сніданок при цукровому діабеті
16:00: Їжа, яка знижує запалення у суглобах
12:00: Головні продукти для виведення токсинів з печінки
8:00: Найкращі продукти для профілактики когнітивних порушень
20:00: Ягода, котра знижує ризик інфекцій сечового міхура
16:00: Продукт для виведення токсинів через нирки та підтримки водно-сольового балансу
12:00: Насіння, яке зменшує запалення та очищає кишківник
8:00: Найбільш ефективні овочі для очистки печінки

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.809 Mb

Лікарі-дієтологи назвали найгірший час доби, щоб пити воду

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: