Потужний ключ до довголіття знайшли в популярному продукті для сніданку

01:00, 25 Кві 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Секрети довголіття · Переглядів 1406 ·

Стало відомо, що відбувається з організмом при регулярному вживанні продукту, який з недавніх пір став популярною добавкою до здорової дієти. Про це розповіли фахівці

Потужний ключ до довголіття знайшли в популярному продукті для сніданку

Йдеться про авокадо. Цей фрукт їдять не тільки окремо, але і разом з тостами - наприклад, на сніданок. Однак не всі знають про його переваги.

Сприяє схудненню

Оскільки в авокадо міститься велика кількість клітковини і корисних мононенасичених жирів, як в оливковій олії, ним можна легко і швидко наїстися. В ході недавнього експерименту дорослим людям з надмірною вагою пропонувалося з'їдати по половині цього фрукта під час обіду. Учасники випробування пізніше повідомили про підвищення задоволеності їжею на 26% і зниженні бажання їсти на 40% протягом тригодинного періоду.

Зменшує ризик метаболічного синдрому

Під метаболічним синдромом медики розуміють кластер кардіометаболічних проблем зі здоров'ям. Серед них - збільшена окружність талії, високий рівень тригліцеридів і цукру в крові, високий кров'яний тиск, низький рівень "хорошого" - ЛПВЩ - холестерину. Це, в свою чергу, може привести до більшого ризику діабету, захворювань серця і нирок, розвитку раку. За даними BMC, у тих, хто регулярно споживає авокадо, ймовірність виникнення метаболічного синдрому знижена на 50%.

Знижує кров'яний тиск

Відзначається, що калій регулює рівень рідини в організмі і може допомогти знизити кров'яний тиск. За словами фахівців, одна чашка нарізаного кубиками авокадо містить 728 мг калію. Крім того, що калій допомагає змити натрій з організму, він розслабляє стінки кровоносних судин, додатково знижуючи артеріальний тиск. "Люди, які не їдять багато продуктів, багатих калієм, більш схильні до розвитку високого кров'яного тиску та інсульту", - пояснив доктор Ентоні Л. Комаров.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: авокадо, користь, здоров'я, харчування, довголіття

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
20:00: Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
16:00: Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
12:00: Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
8:00: Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
22:00: Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
18:00: Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
14:00: Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
12:00: Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
10:00: Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
8:00: Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
22:00: Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
20:00: Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
18:00: Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
16:00: Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
12:00: Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
8:00: Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
20:00: Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
16:00: Небезпека, котру несуть знежирені продукти
12:00: Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
22:00: 6 корисних порад, як правильно виходити з посту
20:00: Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
16:00: Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
10:00: Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
8:00: Як варто харчуватися вагітним жінкам
20:00: Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
16:00: Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
8:00: Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
22:00: Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
16:00: Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
12:00: Смачна страва, яка пришвидшує старіння
8:00: Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
20:00: Правильний та здоровий перекус для чоловіків
16:00: Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
8:00: Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.815 Mb

Потужний ключ до довголіття знайшли в популярному продукті для сніданку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: