Потужний ключ до довголіття знайшли в популярному продукті для сніданку

01:00, 25 Кві 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Секрети довголіття · Переглядів 1539 ·

Стало відомо, що відбувається з організмом при регулярному вживанні продукту, який з недавніх пір став популярною добавкою до здорової дієти. Про це розповіли фахівці

Потужний ключ до довголіття знайшли в популярному продукті для сніданку

Йдеться про авокадо. Цей фрукт їдять не тільки окремо, але і разом з тостами - наприклад, на сніданок. Однак не всі знають про його переваги.

Сприяє схудненню

Оскільки в авокадо міститься велика кількість клітковини і корисних мононенасичених жирів, як в оливковій олії, ним можна легко і швидко наїстися. В ході недавнього експерименту дорослим людям з надмірною вагою пропонувалося з'їдати по половині цього фрукта під час обіду. Учасники випробування пізніше повідомили про підвищення задоволеності їжею на 26% і зниженні бажання їсти на 40% протягом тригодинного періоду.

Зменшує ризик метаболічного синдрому

Під метаболічним синдромом медики розуміють кластер кардіометаболічних проблем зі здоров'ям. Серед них - збільшена окружність талії, високий рівень тригліцеридів і цукру в крові, високий кров'яний тиск, низький рівень "хорошого" - ЛПВЩ - холестерину. Це, в свою чергу, може привести до більшого ризику діабету, захворювань серця і нирок, розвитку раку. За даними BMC, у тих, хто регулярно споживає авокадо, ймовірність виникнення метаболічного синдрому знижена на 50%.

Знижує кров'яний тиск

Відзначається, що калій регулює рівень рідини в організмі і може допомогти знизити кров'яний тиск. За словами фахівців, одна чашка нарізаного кубиками авокадо містить 728 мг калію. Крім того, що калій допомагає змити натрій з організму, він розслабляє стінки кровоносних судин, додатково знижуючи артеріальний тиск. "Люди, які не їдять багато продуктів, багатих калієм, більш схильні до розвитку високого кров'яного тиску та інсульту", - пояснив доктор Ентоні Л. Комаров.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: авокадо, користь, здоров'я, харчування, довголіття

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Два позитивні ефекти для судин від вживання кави
22:00: Чудовий напій для підтримання мікрофлори кишківника
20:00: Три види чаю, які наситять організм енергією
16:00: Напій айран: корисний чи не дуже?
14:00: Чим шашлики можуть нашкодити здоров'ю людини
12:00: 4 правила відповідального споживання домашніх пельменів
8:00: Як зробити домашні пельмені кориснішими для організму
22:00: Найкраща каша для тих, хто стежить за фігурою
20:00: Що додати до гречки для розкриття її корисних речовин
16:00: Чому нав'язливий потяг до солодкого - це ознака надлишку цукру в організмі
12:00: Продукти, в яких міститься достатньо вітаміну В11
8:00: Насіння, яке покращує стан шкіри та судин і знижує тривожність
20:00: Як приготувати кашу з вітаміном С
18:00: Смачна страва, яка наситить організм цинком та вітаміном Е
16:00: Корисна каша для зору, шкіри і травлення
12:00: 5 ситуацій, в яких часник категорично заборонений
8:00: Що буде з людиною, котра регулярно їсть часник
22:00: Як вживати кашу з сухофруктами, щоб вона приносила лише користь
20:00: Що треба їсти для насичення Омега-3 та рослинним білком
18:00: Їжа для покращення зору, імунітету та краси шкіри
16:00: Каша, яка добре впливає на кишківник і багата антиоксидантами
12:00: Найкраща олія для правильної роботи печінки
8:00: Фрукт, який знижує ризик ожиріння печінки
20:00: Яким чином гливи захищають печінку від руйнування
16:00: Овоч, який розріджує жовч та сприяє її відтоку
12:00: 4 принципи харчування, якщо ви запідозрили у себе діабет
8:00: Доступна спеція, яка захищає структуру печінки
20:00: Продукт, котрий прибирає зайвий жир з печінки при її ожирінні
16:00: Овочі, котрі знижують запальні процеси в печінці
12:00: Продукти, котрі збагачують організм фолієвою кислотою.
8:00: Три правила безпечного вживання мандаринів
20:00: Смачний фрукт, який запобігає атеросклерозу та регулює рівень цукру в крові
16:00: Корисні напої при тимчасовій втраті голосу
12:00: Їжа, котра заважає голосу красиво звучати
8:00: Найгірші продукти для щитовидної залози
20:00: Звичайна ягода здатна допомогти при відкладенні солей
16:00: Натуральна настійка від болю в голові
12:00: Ягода для очистки організму від солей важких металів
8:00: В яких продуктах міститься вітамін В8
22:00: Чому після обіду хочеться спати

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.812 Mb

Потужний ключ до довголіття знайшли в популярному продукті для сніданку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: