Підвищений артеріальний тиск: три напої, що знижують ризик гіпертонії

18:00, 28 Кві 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Кров і судини · Переглядів 2910 ·

Підвищений артеріальний тиск, або гіпертонію, називають "тихим вбивцею". Захворювання часто протікає без симптомів. Якщо сила тиску крові на стінки судин сильно зростає, в організмі відбуваються серйозні зміни, які підвищують ризик серцевого нападу або інсульту

Підвищений артеріальний тиск: три напої, що знижують ризик гіпертонії

Як відзначають лікарі, в раціон можна включити продукти і напої, які сприяють нормалізації артеріального тиску і допомагають знизити ризик, пов'язаний з гіпертонією. Три таких напої прості, доступні і дуже корисні.

Низькокалорійне (нежирне) молоко

Молоко має високий вміст фосфору, калію і кальцію - трьох важливих мікроелементів, пов'язаних зі зменшенням ризику гіпертонії. Згідно з дослідженням, опублікованим в British Journal of Nutrition, заміна жирних молочних продуктів на продукти з низьким вмістом жирів також може допомогти знизити артеріальний тиск.

Гранатовий сік

Гранатовий сік також багатий калієм і іншими корисними для серця живильними речовинами і володіє в три рази більшою антиоксидантною активністю, ніж зелений чай або червоне вино. А огляд клінічно обгрунтованих досліджень 2017 року показав, що регулярне вживання гранатового соку може значно знизити кров'яний тиск.

Чай

У дослідженні, опублікованому в The Archives of Internal Medicine, було вивчено вплив вживання чаю на ризик розвитку гіпертонії у 1507 китайських чоловіків і жінок, що живуть на Тайвані. У тих, хто пив хоча б півсклянки зеленого чаю або чаю улун щодня протягом року, такий ризик виявився на 46% нижче, ніж у тих, хто не вживав ці напої. А у тих, хто щодня випивав більше двох з половиною чашок чаю, ризик розвитку цієї хвороби знизився на 65%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: напій, гіпертонія, тиск, користь, організм

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
12:00: Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
10:00: Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
8:00: 4 великі переваги від вживання абрикосів
22:00: Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
20:00: Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
10:00: Користь і шкода від регулярного вживання меду
8:00: Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
12:00: Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
10:00: Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.2 сек | 4.836 Mb

Підвищений артеріальний тиск: три напої, що знижують ризик гіпертонії

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: