Підвищений артеріальний тиск: три напої, що знижують ризик гіпертонії

18:00, 28 Кві 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Кров і судини · Переглядів 3021 ·

Підвищений артеріальний тиск, або гіпертонію, називають "тихим вбивцею". Захворювання часто протікає без симптомів. Якщо сила тиску крові на стінки судин сильно зростає, в організмі відбуваються серйозні зміни, які підвищують ризик серцевого нападу або інсульту

Підвищений артеріальний тиск: три напої, що знижують ризик гіпертонії

Як відзначають лікарі, в раціон можна включити продукти і напої, які сприяють нормалізації артеріального тиску і допомагають знизити ризик, пов'язаний з гіпертонією. Три таких напої прості, доступні і дуже корисні.

Низькокалорійне (нежирне) молоко

Молоко має високий вміст фосфору, калію і кальцію - трьох важливих мікроелементів, пов'язаних зі зменшенням ризику гіпертонії. Згідно з дослідженням, опублікованим в British Journal of Nutrition, заміна жирних молочних продуктів на продукти з низьким вмістом жирів також може допомогти знизити артеріальний тиск.

Гранатовий сік

Гранатовий сік також багатий калієм і іншими корисними для серця живильними речовинами і володіє в три рази більшою антиоксидантною активністю, ніж зелений чай або червоне вино. А огляд клінічно обгрунтованих досліджень 2017 року показав, що регулярне вживання гранатового соку може значно знизити кров'яний тиск.

Чай

У дослідженні, опублікованому в The Archives of Internal Medicine, було вивчено вплив вживання чаю на ризик розвитку гіпертонії у 1507 китайських чоловіків і жінок, що живуть на Тайвані. У тих, хто пив хоча б півсклянки зеленого чаю або чаю улун щодня протягом року, такий ризик виявився на 46% нижче, ніж у тих, хто не вживав ці напої. А у тих, хто щодня випивав більше двох з половиною чашок чаю, ризик розвитку цієї хвороби знизився на 65%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: напій, гіпертонія, тиск, користь, організм

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Чотири правила харчування для покращення сну
18:00: Правила харчування у віці після 50 років
16:00: Цитрусові допомагають розчиняти каміння в нирках
12:00: Топ-5 продуктів для людей, які хочуть схуднути
8:00: Три найкращі продукти для здоров'я серця
0:08: Чи можна їсти після 18:00? Найпопулярніший міф про харчування
23:54: Інтуїтивне харчування: тренд чи реальна альтернатива дієтам?
22:00: П'ять помилок у харчуванні, які негативно впливають на здоров'я
20:00: Ідеальні продукти для здорових зубів
16:00: Чудова зелень для боротьби зі стресом
12:00: Найкраща спеція для зниження рівня цукру в крові
8:00: Зелень, яка має жовчогінну та спазмолітичну дію
7:00: Чому не потрібно пропускати сніданок? Корисна звичка для здорового тіла
20:00: Топ-5 найкорисніших рецептів омлету
19:36: Їжа і сон. Що варто їсти ввечері щоб краще засинати
18:38: Чому підрахунок калорій не завжди працює
16:00: Кава знижує ризик ушкодження нирок
12:40: Міфи про правильне харчування, в які ми досі віримо
12:00: Яким людям краще взагалі не їсти морозиво
8:00: 4 вагомі причини регулярно вживати омлет
0:21: Каша, яка втомлює. Чому «здорове харчування» більше не гарантує здоров’я
22:14: Кава, білок і вітаміни: що справді приносить користь для організму
20:00: Смачний перекус, який негативно впливає на нирки, очі та печінку
16:00: 7 способів зменшити шкоду від смаженої картоплі
12:00: Скільки разів на місяць можна їсти смажену картоплю
8:00: Найкраще харчування при остеохондрозі
20:00: Фрукт, який допомагає схуднути та нормалізує рівень холестерину
16:00: Кому точно не варто пити каву на голодний шлунок
12:00: Дієта для покращення когнітивних здібностей мозку
8:00: Каша, яка призводить до швидкого набору ваги
1:54: 3 помилки у харчуванні, які робить майже кожен
20:07: Що відбувається з тілом, коли людина різко починає «харчуватися правильно»
20:00: Дефіцит яких корисних елементів загрожує вегетаріанцям
17:00: Вплив гречки на організм: звичайна крупа – користь для серця, кишківника та емоційної стабільності
16:00: Консервація, яка позитивно впливає на печінку
13:06: Здорове харчування без великих витрат: як їсти корисно з мінімальним бюджетом
12:00: Олія з льону здатна захистити від цукрового діабету
8:00: Олія, яка допомагає печінці та серцево-судинній системі
0:43: Баланс БЖВ: Як правильно скласти раціон без дієт
0:10: Правильне харчування для зайнятих людей: прості рішення на кожен день

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.24 сек | 5.112 Mb

Підвищений артеріальний тиск: три напої, що знижують ризик гіпертонії

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: