Підвищений артеріальний тиск: три напої, що знижують ризик гіпертонії

18:00, 28 Кві 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Кров і судини · Переглядів 3076 ·

Підвищений артеріальний тиск, або гіпертонію, називають "тихим вбивцею". Захворювання часто протікає без симптомів. Якщо сила тиску крові на стінки судин сильно зростає, в організмі відбуваються серйозні зміни, які підвищують ризик серцевого нападу або інсульту

Підвищений артеріальний тиск: три напої, що знижують ризик гіпертонії

Як відзначають лікарі, в раціон можна включити продукти і напої, які сприяють нормалізації артеріального тиску і допомагають знизити ризик, пов'язаний з гіпертонією. Три таких напої прості, доступні і дуже корисні.

Низькокалорійне (нежирне) молоко

Молоко має високий вміст фосфору, калію і кальцію - трьох важливих мікроелементів, пов'язаних зі зменшенням ризику гіпертонії. Згідно з дослідженням, опублікованим в British Journal of Nutrition, заміна жирних молочних продуктів на продукти з низьким вмістом жирів також може допомогти знизити артеріальний тиск.

Гранатовий сік

Гранатовий сік також багатий калієм і іншими корисними для серця живильними речовинами і володіє в три рази більшою антиоксидантною активністю, ніж зелений чай або червоне вино. А огляд клінічно обгрунтованих досліджень 2017 року показав, що регулярне вживання гранатового соку може значно знизити кров'яний тиск.

Чай

У дослідженні, опублікованому в The Archives of Internal Medicine, було вивчено вплив вживання чаю на ризик розвитку гіпертонії у 1507 китайських чоловіків і жінок, що живуть на Тайвані. У тих, хто пив хоча б півсклянки зеленого чаю або чаю улун щодня протягом року, такий ризик виявився на 46% нижче, ніж у тих, хто не вживав ці напої. А у тих, хто щодня випивав більше двох з половиною чашок чаю, ризик розвитку цієї хвороби знизився на 65%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: напій, гіпертонія, тиск, користь, організм

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Правильний раціон для людей з гіпертонією
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В5
20:00: Негативні ефекти від вживання їжі з глютеном
16:00: Часте вживання цільнозернових каш може призвести до остеопорозу чи анемії
12:00: Які каші різко підвищують рівень цукру в крові
8:00: Ефективні продукти для відновлення голосових зв'язок
22:00: Кому варто бути дуже обережним при вживанні журавлини
20:00: Натуральний продукт для зниження температури та зміцнення імунітету
16:00: Ягода, яка покращує стан шкіри та запобігає акне
12:00: Топ-3 корисні властивості журавлини
8:00: Користь овочевих чіпсів - міф чи реальність?
20:00: Надто небезпечний сніданок при цукровому діабеті
16:00: Їжа, яка знижує запалення у суглобах
12:00: Головні продукти для виведення токсинів з печінки
8:00: Найкращі продукти для профілактики когнітивних порушень
20:00: Ягода, котра знижує ризик інфекцій сечового міхура
16:00: Продукт для виведення токсинів через нирки та підтримки водно-сольового балансу
12:00: Насіння, яке зменшує запалення та очищає кишківник
8:00: Найбільш ефективні овочі для очистки печінки
20:00: Найкращі овочі з антиоксидантними властивостями
16:00: Простий напій, котрий допомагає виводити токсини через нирки
12:00: Їжа та напої, які викликають здуття живота
8:00: Продукти з високим вмістом вітаміну В4
22:00: Вся користь від вживання граноли на сніданок
18:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В3
14:00: Капуста для зниження рівня холестерину та очистки судин
12:00: Овоч, котрого можна їсти багато без шкоди для фігури
10:00: Корисна їжа, яка надовго зберігає відчуття ситості
8:00: Найкращі супи для схуднення
20:12: Жорсткі дієти: чому швидке схуднення може нашкодити організму
20:00: Екзотичний фрукт, який сповільнює процеси старіння та підтримує роботу серця
18:08: Сезон румбамбару: кому ревінь принесе користь, а кому від нього краще відмовитися
17:27: Здорове харчування вибір, який формує наше майбутнє
16:00: Їжа з пробіотиками, яка лікує кишківник
14:15: Кропива — український суперфуд: чому її знову додають у раціон
13:34: Кава щодня: коли звична доза кофеїну стає небезпечною
12:00: Що додати в горохову кашу, щоб зробити її кориснішою
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В2
23:41: Як знизити рівень стресу за допомогою їжі
23:15: Протеїнові батончики та енергетики: чим молодь замінює нормальне харчування

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.813 Mb

Підвищений артеріальний тиск: три напої, що знижують ризик гіпертонії

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: