Цукровий діабет другого типу (інсулінозалежний) розвивається поступово. Перша рекомендація, яку дають лікарі при такому захворюванні, - скоротити споживання цукру
Яких продуктів треба уникати при діабеті другого типу, розповіли лікарі
"Вибір більш здорової їжі важливий для контролю діабету і зниження ризику його ускладнень", - говорить британський дієтолог Дуглас Твенефур, що працює в благодійній організації Diabetes UK. Експерти спільноти Global Diabetes Community попереджають, що доданий цукор можна знайти в цілій низці оброблених харчових продуктів. Найпоширеніші з них:
- продукти (напівфабрикати), призначені для приготування в мікрохвильовій печі; - соуси для пасти; - пластівці на сніданок; - десерти.
Також в співтоваристві дають чотири поради тим, хто хоче скоротити кількість цукру в раціоні. Слідувати цим рекомендаціям досить просто.
- не купувати їжу на винос частіше, ніж раз на два тижні; - замінити солодкі злаки і пластівці простою кашею або цільнозерновими злаками; - кращий напій для тих, хто хоче контролювати рівень цукру - вода; - взяти в звичку їсти фрукти замість солодощів або десертів.
Як уточнюють в Diabetes UK, фрукти містять цукор, але це "натуральний цукор", він відрізняється від того, який додається в шоколад, печиво або торти.
При діабеті також дуже важливо дотримуватися здорової дієти. Вона складається з великої кількості фруктів і овочів, цільнозернових вуглеводів, бобів і горіхів. Крім того, необхідно скоротити споживання солі, червоного м'яса, обробленого м'яса і насичених жирів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?