Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Можливо, саме ці три помилки за сніданком заважають вам схуднути

06:00, 09 Тра 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Схуднення · Переглядів 1578 · 

Багато, навіть не помічаючи того, неправильно їдять вранці, через що швидко набирають зайву вагу

Можливо, саме ці три помилки за сніданком заважають вам схуднути

Можливо, саме ці три помилки за сніданком заважають вам схуднути



Відомо, що корисний сніданок - кращий спосіб почати день. У той же час, якщо неправильно поїсти з ранку, можна зіпсувати не тільки настрій на весь день, а й здоров'я, а також фігуру.
Австралійський дієтолог Сьюзі Баррелл пояснила, які фатальні для фігури помилки найчастіше ми допускаємо під час сніданку, і як їх уникнути.

Снідаємо пізно. Найчастіша проблема - занадто пізно сісти за стіл. Справа в тому, що з дев'яти до десяти ранку - не найкращий час для першого прийому їжі. Чим раніше ми снідаємо, тим краще для нашого метаболізму.

Недооцінюємо калорійність ранкових напоїв. Будьте обережні: кавові напої, такі як покупні лате або капучино, містять багато калорій, що може привести до збільшення ваги. Вибираючи сніданок, зверніть увагу на кількість калорій в продуктах. Також слід уникати магазинні смузі, різні питні йогурти, оскільки вони часто містять багато цукру.

Не отримуємо достатньо білка. Дієтолог рекомендує вранці їсти продукти, що містять білок. Страви з високим вмістом вуглеводів, такі як мюслі і бутерброди - не найкращий вибір. Переконайтеся, що на сніданок у вас не менше двадцяти грамів білка. Хорошим вибором будуть, наприклад, два яйця, грецький йогурт або протеїновий коктейль.

За словами Сьюзі Баррелл, до сніданку необхідно готуватися заздалегідь. Вона рекомендує планувати прийом їжі напередодні ввечері.

- Намагайтеся не снідати продуктами з високим вмістом вуглеводів. Замість цього вибирайте корисні овочеві соки або сир. Якщо є можливість, постарайтеся готувати сніданок якомога раніше, щоб можна було сісти за стіл не пізніше восьмої години ранку, - підкреслила дієтолог.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    Здоров'я в соцмережах: