Чим загрожує пропуск сніданку, попередили дієтологи

06:00, 12 Тра 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2591 ·

Сніданок називають головним прийомом їжі за день. Однак є й ті, хто навмисно пропускає ранковий ритуал. Дієтологи розповіли, до чого це може привести

Чим загрожує пропуск сніданку, попередили дієтологи

Підвищений ризик хвороб

За словами Крісті Кінг, старшого клінічного дієтолога Техаської дитячої лікарні, у тих, хто зазвичай пропускав сніданок, був виявлений "вищий ризик розвитку діабету другого типу, більш високий ризик ожиріння через резистентність до інсуліну і гормональної регуляції, а також підвищений ризик серцевих нападів і гіпертонії ".

Недолік корисних речовин

"Сніданок - це прекрасна можливість отримати необхідні поживні речовини зі свого раціону, включаючи клітковину і вітаміни, які допоможуть вам пережити день. Таким чином, пропуск сніданку може привести до того, що ви не будете споживати їх в достатній кількості ", - попереджає Кінг.

Скачки цукру в крові

Дієтолог зазначає, що пропуск сніданку може відбитися на рівні цукру в крові - він просто може впасти. "Коли рівень цукру в крові падає, це впливає на ваш настрій, - каже Кінг. - Це корелює з падінням цукру в крові. Рівень вашої енергії знизиться, як і когнітивні функції".

Зниження імунітету

Коли ви пропускаєте сніданок, ваш імунітет падає, стверджує дієтолог Техзіб Лаланн. "Організм потребує регулярного харчування, щоб підтримувати здоровий рівень імунних клітин, які борються з інфекціями і покращують дію клітин-бійців (Т-клітин) в організмі", - пояснює фахівець.

Головні болі і запаморочення

Недолік палива, такого як глюкоза, призведе до зниження функціонування клітин мозку, додає Лаланн. "Ось чому ви можете відчувати головні болі і запаморочення, коли ви не їли деякий час".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сніданок, їжа, небезпека, здоров'я, поради, продукти, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Як зрозуміти, що людина залежна від їжі
10:00: Три найнебезпечніші гарніри для людей з цукровим діабетом
8:00: Як вживати імбир так, щоб він приніс найбільше користі
20:00: Найкращі продукти для розвантажувальних днів
16:00: Топ-3 найкорисніші види чаю
12:00: Названо чай, який може вбивати ракові клітини
8:00: Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
20:00: Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
16:00: Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
12:00: Як приготувати вдома корисні бургери
8:00: Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
20:00: Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
16:00: Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
12:00: Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
8:00: Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
18:00: Скільки цукерок можна давати дитині щодня
14:00: Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
8:00: Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
22:00: Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
20:00: Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
18:00: 4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
14:00: Чи варто лікувати застуду часником
14:00: Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
12:00: На що звернути увагу при виборі хурми
8:00: Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
22:00: Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
18:00: Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
16:38: Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
14:00: Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
8:00: Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
20:00: Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
12:00: Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
8:00: Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
20:00: Чому їсти сире тісто категорично заборонено
16:00: Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
12:00: Кому варто обмежити вживання мандаринів
8:00: Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.34 сек | 4.814 Mb

Чим загрожує пропуск сніданку, попередили дієтологи

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: