Чим загрожує пропуск сніданку, попередили дієтологи

06:00, 12 Тра 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2621 ·

Сніданок називають головним прийомом їжі за день. Однак є й ті, хто навмисно пропускає ранковий ритуал. Дієтологи розповіли, до чого це може привести

Чим загрожує пропуск сніданку, попередили дієтологи

Підвищений ризик хвороб

За словами Крісті Кінг, старшого клінічного дієтолога Техаської дитячої лікарні, у тих, хто зазвичай пропускав сніданок, був виявлений "вищий ризик розвитку діабету другого типу, більш високий ризик ожиріння через резистентність до інсуліну і гормональної регуляції, а також підвищений ризик серцевих нападів і гіпертонії ".

Недолік корисних речовин

"Сніданок - це прекрасна можливість отримати необхідні поживні речовини зі свого раціону, включаючи клітковину і вітаміни, які допоможуть вам пережити день. Таким чином, пропуск сніданку може привести до того, що ви не будете споживати їх в достатній кількості ", - попереджає Кінг.

Скачки цукру в крові

Дієтолог зазначає, що пропуск сніданку може відбитися на рівні цукру в крові - він просто може впасти. "Коли рівень цукру в крові падає, це впливає на ваш настрій, - каже Кінг. - Це корелює з падінням цукру в крові. Рівень вашої енергії знизиться, як і когнітивні функції".

Зниження імунітету

Коли ви пропускаєте сніданок, ваш імунітет падає, стверджує дієтолог Техзіб Лаланн. "Організм потребує регулярного харчування, щоб підтримувати здоровий рівень імунних клітин, які борються з інфекціями і покращують дію клітин-бійців (Т-клітин) в організмі", - пояснює фахівець.

Головні болі і запаморочення

Недолік палива, такого як глюкоза, призведе до зниження функціонування клітин мозку, додає Лаланн. "Ось чому ви можете відчувати головні болі і запаморочення, коли ви не їли деякий час".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сніданок, їжа, небезпека, здоров'я, поради, продукти, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Як уникнути зараження ботулізмом у домашніх умовах
20:00: Суп, котрий може похвалитися протираковим потенціалом
16:00: Смачний овоч, який запобігає утворенню тромбів
12:00: Овоч, котрий є чудовою профілактикою раку молочної залози
8:00: Продукти, котрі помилково пов'язують з розвитком онкології
20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
18:00: Які продукти заборонені при постковідному синдромі
14:00: Чи корисно вживати в їжу жуків, павуків та комах
12:00: Чому соєве м'ясо поки краще за м'ясо з пробірки
8:00: Продукти, які не можна їсти після 30 років
20:00: Повна відмова від солі боляче вдарить по організму людини
16:00: Чому інколи вага під час дієти навіть збільшується
12:00: Найкорисніший спосіб приготування картоплі
8:00: Неправильне використання оливкової олії може призвести до онкології
22:00: Який смузі найкорисніший для здоров'я
20:00: Продукти, які вимивають кальцій з організму
16:00: Топ-5 факторів, які провокують компульсивне переїдання
14:00: Вид бобових, котрий знижує рівень ризику цукрового діабету, ожиріння та раку
12:00: Смачний і дешевий продукт, який має багато вітаміну С
8:00: М'ясні продукти, котрі можуть спричинити онкологію
20:00: Три негативні фактори від вживання цикорію
18:00: Користь червоного м'яса та мармурової яловичини
14:00: Топ-5 корисних властивостей цикорію
12:00: Переваги та недоліки різних видів м'яса
8:00: Фруктовий сік, котрий шкідливий для людей з хворим серцем
20:00: Гриби, які є потужним антиоксидантом та запобігають розвитку раку
16:00: Небезпека від вживання білих макаронів та рису
12:00: Ідеальний сніданок для кожного школяра
8:00: Смачний фрукт, котрий може запобігти курячій сліпоті
22:34: Їжа і настрій: як неправильне харчування впливає на психічний стан
22:00: Топ-6 ефективних дієт для втрати ваги
20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
16:00: Продукти, котрі допоможуть позбутися набряків
12:00: Консервовані овочі, котрі несуть найбільше користі організму
8:00: Як правильно приготувати помідори, щоб запобігти раку
22:00: Топ-3 продукти, які збережуть красу та здоров'я волосся
18:00: Прянощі, котрі є потужним антиоксидантом та сприяють еластичності судин
8:00: Продукти, які допоможуть поповнити організм вітаміном В3
22:00: Несподівана і смачна їжа для профілактики анемії
18:00: Спеція, яка допомагає сповільнити старіння мозку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.28 сек | 4.833 Mb

Чим загрожує пропуск сніданку, попередили дієтологи

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: