Зробити звичайну воду максимально корисною допоможе один інгредієнт

22:00, 12 Тра 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 5348 ·

Зробити з води не тільки смачний, але і корисний напій, дуже просто. Досить додати в неї відомий всім фрукт, впевнені фахівці.

Йдеться про шматочок лимона. Експерти в сфері харчування розповіли про переваги лимонної води

Зробити звичайну воду максимально корисною допоможе один інгредієнт

Зміцнює імунітет

Додаючи трохи лимонної води в свій звичайний раціон, людині буде легше боротися з хворобами завдяки властивостям цитруса, що підвищує імунітет, впевнені фахівці. "Один лимон забезпечує близько 20 міліграмів вітаміну С, що становить близько 20% від щоденної рекомендованої кількості", - говорить Алісія Гелвін, доктор медичних наук і дієтолог. - Вітамін С корисний для імунної системи і діє як антиоксидант ".

Знижує ризик каменів в нирках

Камені в нирках не тільки болючі, але і зустрічаються частіше, ніж можна було б очікувати. Згідно з дослідженням 2012 року, опублікованому в журналі European Urology, 8,8% дорослих людей зіткнуться з цією проблемою протягом свого життя.

На щастя, питна лимонна вода може позбавити вас від цього болісного стану , говорить Гелвін. "Якщо у вас є певні типи каменів в нирках - оксалатні - цитрат в лимонній воді допоможе розбити камені і допомогти їх розчинити", - відзначає вона.

Покращує стан шкіри

Відповідно до огляду досліджень 2017 року, опублікованому в журналі Nutrients, вітамін С, що міститься в лимонах, може сприяти синтезу колагену. Це, в свою чергу, допомагає шкірі виглядати молодше і здоровіше.

Допомагає в схудненні

"Вода може допомогти вам почувати себе ситим, особливо якщо ви п'єте її перед їжею", - говорить дієтолог Джессіка Біппен. "Якщо пити лимонну воду до і під час їжі, це може сприяти схудненню і бути ефективним способом знизити споживання калорій".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вода, лимон, користь, харчування, організм

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Смачний овоч, який запобігає утворенню тромбів
12:00: Овоч, котрий є чудовою профілактикою раку молочної залози
8:00: Продукти, котрі помилково пов'язують з розвитком онкології
20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
18:00: Які продукти заборонені при постковідному синдромі
14:00: Чи корисно вживати в їжу жуків, павуків та комах
12:00: Чому соєве м'ясо поки краще за м'ясо з пробірки
8:00: Продукти, які не можна їсти після 30 років
20:00: Повна відмова від солі боляче вдарить по організму людини
16:00: Чому інколи вага під час дієти навіть збільшується
12:00: Найкорисніший спосіб приготування картоплі
8:00: Неправильне використання оливкової олії може призвести до онкології
22:00: Який смузі найкорисніший для здоров'я
20:00: Продукти, які вимивають кальцій з організму
16:00: Топ-5 факторів, які провокують компульсивне переїдання
14:00: Вид бобових, котрий знижує рівень ризику цукрового діабету, ожиріння та раку
12:00: Смачний і дешевий продукт, який має багато вітаміну С
8:00: М'ясні продукти, котрі можуть спричинити онкологію
20:00: Три негативні фактори від вживання цикорію
18:00: Користь червоного м'яса та мармурової яловичини
14:00: Топ-5 корисних властивостей цикорію
12:00: Переваги та недоліки різних видів м'яса
8:00: Фруктовий сік, котрий шкідливий для людей з хворим серцем
20:00: Гриби, які є потужним антиоксидантом та запобігають розвитку раку
16:00: Небезпека від вживання білих макаронів та рису
12:00: Ідеальний сніданок для кожного школяра
8:00: Смачний фрукт, котрий може запобігти курячій сліпоті
22:34: Їжа і настрій: як неправильне харчування впливає на психічний стан
22:00: Топ-6 ефективних дієт для втрати ваги
20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
16:00: Продукти, котрі допоможуть позбутися набряків
12:00: Консервовані овочі, котрі несуть найбільше користі організму
8:00: Як правильно приготувати помідори, щоб запобігти раку
22:00: Топ-3 продукти, які збережуть красу та здоров'я волосся
18:00: Прянощі, котрі є потужним антиоксидантом та сприяють еластичності судин
8:00: Продукти, які допоможуть поповнити організм вітаміном В3
22:00: Несподівана і смачна їжа для профілактики анемії
18:00: Спеція, яка допомагає сповільнити старіння мозку
14:00: Каша, яка знижує ризик смерті від серцево-судинних хвороб
13:18: Чому людина переїдає, коли відчуває сильний стрес

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.817 Mb

Зробити звичайну воду максимально корисною допоможе один інгредієнт

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: