Зробити звичайну воду максимально корисною допоможе один інгредієнт

Зміцнює імунітет

Додаючи трохи лимонної води в свій звичайний раціон, людині буде легше боротися з хворобами завдяки властивостям цитруса, що підвищує імунітет, впевнені фахівці. "Один лимон забезпечує близько 20 міліграмів вітаміну С, що становить близько 20% від щоденної рекомендованої кількості", - говорить Алісія Гелвін, доктор медичних наук і дієтолог. - Вітамін С корисний для імунної системи і діє як антиоксидант ".

Знижує ризик каменів в нирках

Камені в нирках не тільки болючі, але і зустрічаються частіше, ніж можна було б очікувати. Згідно з дослідженням 2012 року, опублікованому в журналі European Urology, 8,8% дорослих людей зіткнуться з цією проблемою протягом свого життя.

На щастя, питна лимонна вода може позбавити вас від цього болісного стану , говорить Гелвін. "Якщо у вас є певні типи каменів в нирках - оксалатні - цитрат в лимонній воді допоможе розбити камені і допомогти їх розчинити", - відзначає вона.

Покращує стан шкіри

Відповідно до огляду досліджень 2017 року, опублікованому в журналі Nutrients, вітамін С, що міститься в лимонах, може сприяти синтезу колагену. Це, в свою чергу, допомагає шкірі виглядати молодше і здоровіше.

Допомагає в схудненні

"Вода може допомогти вам почувати себе ситим, особливо якщо ви п'єте її перед їжею", - говорить дієтолог Джессіка Біппен. "Якщо пити лимонну воду до і під час їжі, це може сприяти схудненню і бути ефективним способом знизити споживання калорій".