Зробити звичайну воду максимально корисною допоможе один інгредієнт

22:00, 12 Тра 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 5464 ·

Зробити з води не тільки смачний, але і корисний напій, дуже просто. Досить додати в неї відомий всім фрукт, впевнені фахівці.

Йдеться про шматочок лимона. Експерти в сфері харчування розповіли про переваги лимонної води

Зробити звичайну воду максимально корисною допоможе один інгредієнт

Зміцнює імунітет

Додаючи трохи лимонної води в свій звичайний раціон, людині буде легше боротися з хворобами завдяки властивостям цитруса, що підвищує імунітет, впевнені фахівці. "Один лимон забезпечує близько 20 міліграмів вітаміну С, що становить близько 20% від щоденної рекомендованої кількості", - говорить Алісія Гелвін, доктор медичних наук і дієтолог. - Вітамін С корисний для імунної системи і діє як антиоксидант ".

Знижує ризик каменів в нирках

Камені в нирках не тільки болючі, але і зустрічаються частіше, ніж можна було б очікувати. Згідно з дослідженням 2012 року, опублікованому в журналі European Urology, 8,8% дорослих людей зіткнуться з цією проблемою протягом свого життя.

На щастя, питна лимонна вода може позбавити вас від цього болісного стану , говорить Гелвін. "Якщо у вас є певні типи каменів в нирках - оксалатні - цитрат в лимонній воді допоможе розбити камені і допомогти їх розчинити", - відзначає вона.

Покращує стан шкіри

Відповідно до огляду досліджень 2017 року, опублікованому в журналі Nutrients, вітамін С, що міститься в лимонах, може сприяти синтезу колагену. Це, в свою чергу, допомагає шкірі виглядати молодше і здоровіше.

Допомагає в схудненні

"Вода може допомогти вам почувати себе ситим, особливо якщо ви п'єте її перед їжею", - говорить дієтолог Джессіка Біппен. "Якщо пити лимонну воду до і під час їжі, це може сприяти схудненню і бути ефективним способом знизити споживання калорій".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вода, лимон, користь, харчування, організм

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Правильне вживання житнього хліба допоможе не нашкодити фігурі
8:00: Як влітку уникнути кишкових інфекцій
20:00: Кому потрібно бути дуже обережним із чаєм каркаде
16:00: 6 очевидних переваг від регулярного вживання чаю каркаде
12:00: Турецький напій, котрий чудово підтримує серце та судини
8:00: 4 ознаки того, що ви п'єте надто багато води
22:00: Від чого залежить те, скільки води треба людині пити щодня
20:00: Три овочі, які здатні чудово замінити цукор
18:00: Як вживати сухофрукти, щоб вони приносили лише користь
16:00: Фрукт, який можна використовувати в якості замінника цукру
12:00: Найкраща їжа для простати
8:00: Чи можна їсти малину при цукровому діабеті
22:00: Топ-7 корисних властивостей, які дарує людям малина
18:00: Як їсти абрикоси при цукровому діабеті
14:00: Іван-чай позитивно впливає на травлення та нервову систему
12:00: 4 поради, як пити каву безпечно для організму
10:00: 5 типів людей, яким варто бути обережним із вживанням кави
8:00: Два позитивні ефекти для судин від вживання кави
22:00: Чудовий напій для підтримання мікрофлори кишківника
20:00: Три види чаю, які наситять організм енергією
16:00: Напій айран: корисний чи не дуже?
14:00: Чим шашлики можуть нашкодити здоров'ю людини
12:00: 4 правила відповідального споживання домашніх пельменів
8:00: Як зробити домашні пельмені кориснішими для організму
22:00: Найкраща каша для тих, хто стежить за фігурою
20:00: Що додати до гречки для розкриття її корисних речовин
16:00: Чому нав'язливий потяг до солодкого - це ознака надлишку цукру в організмі
12:00: Продукти, в яких міститься достатньо вітаміну В11
8:00: Насіння, яке покращує стан шкіри та судин і знижує тривожність
20:00: Як приготувати кашу з вітаміном С
18:00: Смачна страва, яка наситить організм цинком та вітаміном Е
16:00: Корисна каша для зору, шкіри і травлення
12:00: 5 ситуацій, в яких часник категорично заборонений
8:00: Що буде з людиною, котра регулярно їсть часник
22:00: Як вживати кашу з сухофруктами, щоб вона приносила лише користь
20:00: Що треба їсти для насичення Омега-3 та рослинним білком
18:00: Їжа для покращення зору, імунітету та краси шкіри
16:00: Каша, яка добре впливає на кишківник і багата антиоксидантами
12:00: Найкраща олія для правильної роботи печінки
8:00: Фрукт, який знижує ризик ожиріння печінки

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.24 сек | 4.837 Mb

Зробити звичайну воду максимально корисною допоможе один інгредієнт

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: