Зробити звичайну воду максимально корисною допоможе один інгредієнт

22:00, 12 Тра 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 5424 ·

Зробити з води не тільки смачний, але і корисний напій, дуже просто. Досить додати в неї відомий всім фрукт, впевнені фахівці.

Йдеться про шматочок лимона. Експерти в сфері харчування розповіли про переваги лимонної води

Зробити звичайну воду максимально корисною допоможе один інгредієнт

Зміцнює імунітет

Додаючи трохи лимонної води в свій звичайний раціон, людині буде легше боротися з хворобами завдяки властивостям цитруса, що підвищує імунітет, впевнені фахівці. "Один лимон забезпечує близько 20 міліграмів вітаміну С, що становить близько 20% від щоденної рекомендованої кількості", - говорить Алісія Гелвін, доктор медичних наук і дієтолог. - Вітамін С корисний для імунної системи і діє як антиоксидант ".

Знижує ризик каменів в нирках

Камені в нирках не тільки болючі, але і зустрічаються частіше, ніж можна було б очікувати. Згідно з дослідженням 2012 року, опублікованому в журналі European Urology, 8,8% дорослих людей зіткнуться з цією проблемою протягом свого життя.

На щастя, питна лимонна вода може позбавити вас від цього болісного стану , говорить Гелвін. "Якщо у вас є певні типи каменів в нирках - оксалатні - цитрат в лимонній воді допоможе розбити камені і допомогти їх розчинити", - відзначає вона.

Покращує стан шкіри

Відповідно до огляду досліджень 2017 року, опублікованому в журналі Nutrients, вітамін С, що міститься в лимонах, може сприяти синтезу колагену. Це, в свою чергу, допомагає шкірі виглядати молодше і здоровіше.

Допомагає в схудненні

"Вода може допомогти вам почувати себе ситим, особливо якщо ви п'єте її перед їжею", - говорить дієтолог Джессіка Біппен. "Якщо пити лимонну воду до і під час їжі, це може сприяти схудненню і бути ефективним способом знизити споживання калорій".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вода, лимон, користь, харчування, організм

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Скільки разів на день варто їсти школяру
16:00: Необхідні інгредієнти для корисних бутербродів
8:00: Топ-10 спецій, які зроблять чай смачнішим та кориснішим
20:00: Що буде з людиною, коли всі напої замінити на воду
16:00: Чи можна людям з цукровим діабетом їсти банани
12:34: Шість безумовних переваг кардамону для здоров'я людини
12:00: Найкорисніші продукти для щитовидної залози
8:00: Продукти, які не можна давати дитині після харчового отруєння
18:00: П'ять ознак того, що організму бракує води
16:00: Листя чорного горіха бореться з інфекціями, виводить шлаки і токсини
12:00: Продукти, які варто замінити в раціоні для скидання зайвих кілограмів
8:00: Кому наполегливо не рекомендують їсти картоплю
20:00: Надмірне вживання солі вдвічі збільшує ризик раку шлунка
16:00: Ефективні продукти для зниження апетиту
12:00: Консервація, котра знижує ризик раку та атеросклерозу
8:00: Святкова страва, яка покращує стан суглобів та кісток
20:00: Побічні ефекти від надмірного поїдання мускатного горіха
16:00: Топ-6 переваг від вживання мускатного горіха
12:00: Дві ложки цієї ягоди щодня зменшать ризик розвитку раку
8:00: Ягода, котра бореться з варикозом та головним болем
20:00: Овоч, який знижує ризики вікових хвороб
16:00: Кому не можна їсти виноград, хоча він дуже корисний
12:00: Як краще харчуватися для зниження рівня холестерину
8:00: Найкращі продукти для зниження апетиту
20:00: Топ-10 найкорисніших спецій до кави
16:00: Три найкращі продукти для зміцнення імунітету
12:00: Продукти, котрі найбільше псують зубну емаль
8:00: Плід, який покращує роботу серця та знижує ризик діабету
20:00: 5 фактів, котрі треба знати про правильне харчування
16:00: Холодна кава - користь чи шкода для організму
12:00: Традиційний овоч, який називають їжею для мозку
8:00: Чи справді можна набрати вагу від вживання кавуна
20:00: Продукти, які допоможуть впоратися з довгим перельотом
16:00: Чи варто додавати в каву молоко або вершки
12:00: Їжа з найбільшим вмістом кислоти для підтримки мозку
8:00: Продукти для зниження рівня цукру в крові
22:00: Продукти, які допоможуть уникнути окисного стресу
20:00: До чого може призвести надмірне вживання фруктів
16:00: Гіркі огірки знижують рівень цукру в крові і продовжують життя
12:00: Міф про чай у пакетиках, який вже варто розвіяти

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.19 сек | 4.833 Mb

Зробити звичайну воду максимально корисною допоможе один інгредієнт

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: