Як отримати максимальну користь від розмарину, який розріджує кров і допомагає схуднути

Терпени, фенольні кислоти і флавоноїди, які містяться в розмарині, забезпечують цілющу силу цієї траві. Дослідження підтверджують, що розмарин надає наступні позитивні моменти для здоров'я.

1. Запобігає пошкодження вільними радикалами
2. Володіє протираковими властивостями
3. Захищає шкіру від УФ-випромінювання
4. Володіє сильну антимікробну потенціалом
5. Покращує симптоми астми
6. Зменшує прибавку у вазі і накопичення жиру
7. Запобігає утворенню згустків крові
8. Покращує настрій
9. Допомагає від випадіння волосся
10. Захищає мозок від хвороби Альцгеймера і деменції

Як правильно зберігати і використовувати розмарин

Свіжий розмарин можна зберігати в холодильнику до трьох тижнів, в морозильній камері він може зберегти свої властивості до декількох місяців. Є багато способів додати свіжий розмарин в їжу.

Додайте кілька гілочок розмарину в оливкове масло, щоб надати йому аромат.

Дрібно наріжте свіжий розмарин і змішайте його з розм'якшеним вершковим маслом для намазування на обідній хліб. Ви також можете додати в суміш часник і перець.

Додайте кілька свіжих гілочок в сік, смузі, салат або як гарнір до вечері.

Додайте кілька гілочок розмарину в бульйон, тушковане м'ясо, макарони або випічку.

Як заварити цілющий чай з розмарином

Найпростіший спосіб отримати більше користі від розмарину - заварити чай. Для цього підійде як свіжий (2-3 столові ложки листя), так і сушений (одна столова ложка) розмарин. Більш корисним вважається заварювання свіжого розмарину, в ньому високий вміст карнозноъ кислоти, яка зміцнює імунітет.

Експерти рекомендують обмежитися 2-3 чашками чаю з розмарином в день (або просто дотримуватися рекомендованого виробником дозування, якщо ви плануєте приймати добавки).