Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієтолог назвала продукти для правильного сніданку

20:00, 14 Тра 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1010 · 

Не всі продукти допомагають почати день правильно і з користю для здоров'я

Дієтолог назвала продукти для правильного сніданку

Дієтолог назвала продукти для правильного сніданку



Що у вашій тарілці?

У кожній родині є свої традиції. У тому числі пов'язані з тим, які страви звикли їсти на сніданок, обід або вечерю. Однак так чи корисно ваше меню для здоров'я?

Дієтолог Ганна Берсенєва радить уважно проаналізувати свої харчові звички і, при необхідності, замінити їх на інші - більш корисні для здоров'я.
Особливо важливо починати день з правильного і корисного сніданку. Адже він дарує енергію і сили, необхідні для успішної роботи або навчання. А ось відмовлятися від першого прийому їжі не варто: так ми наносимо непоправної шкоди здоров'ю шлунково-кишкового тракту.

Які продукти «правильні»?

За словами медика, якщо вибрати «правильні» продукти, то зі здоров'ям не буде особливих проблем. Налагодиться не тільки метаболізм, а й покращиться колір обличчя, відновиться апетит, сон і покращиться загальний стан організму.

Білки. Яйця, біле м'ясо допоможуть збільшити запаси білка в організмі, а значить дадуть енергію для нових звершень.

Овочі та зелень. Але не забудьте разом з білками, покласти на тарілку і клітковину, важливу для перетравлення їжі. Кращими партнерами для м'яса і яєць стануть зелень, броколі, спаржа, рукола, зелена квасоля та інші овочі. Переважно, якщо вони будуть зеленого кольору. У них особливо багато харчових волокон, корисних для травлення.

Спеції. Вони підсилюють смак і покращують обмін речовин в організмі. Відмінним початком дня може стати імбир, кориця, куркума і інші звичні вам харчові добавки.

І ще одне правило: кожен день відразу після пробудження слід випивати склянку звичайної води без газів. Вона не повинна бути ні холодною, ні гарячою. Оптимально - кімнатної температури. Ця звичка допоможе запустити всі важливі процеси в організмі, в тому числі і метаболізм і обмін речовин.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    12:00
    Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
    8:00
    Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
    20:00
    Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
    16:00
    Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    8:00
    Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
    22:00
    Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
    18:00
    Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
    14:00
    Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
    12:00
    Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
    10:00
    Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
    8:00
    Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
    22:00
    Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
    20:00
    Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
    18:00
    Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
    16:00
    Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
    12:00
    Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
    8:00
    Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
    20:00
    Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
    16:00
    Небезпека, котру несуть знежирені продукти
    12:00
    Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
    8:00
    Як можна схуднути без фізичних тренувань
    22:00
    6 корисних порад, як правильно виходити з посту
    20:00
    Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
    16:00
    Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
    12:00
    Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
    10:00
    Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
    8:00
    Як варто харчуватися вагітним жінкам
    20:00
    Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
    Здоров'я в соцмережах: