Фрукти і ягоди, що знижують кров'яний тиск, назвали лікарі

У великому дослідженні взяли участь більше 34 000 чоловік, у яких спостерігався підвищений кров'яний тиск. Дослідники прийшли до висновку, що чорниця і полуниця містять антоціанові з'єднання, які сприяють профілактиці гіпертонії.

Крім того, фахівці з'ясували, що до такого ж ефекту призводить споживання яблук і бананів. У той же час, людям із захворюванням нирок слід поговорити зі своїм терапевтом, перш ніж вживати більше бананів, оскільки надлишок калію може бути для них шкідливий.

Також тиск може знижуватися завдяки вживанню ківі. Автори пишуть, що учасники дослідження щодня отримували по три ківі. Після восьмитижневого вживання ківі в спостережуваної групі лікарі відзначили зниження систолічного артеріального тиску на 10 мм рт. ст. і діастолічного артеріального тиску на 9 мм рт.