Чи правда, що буряк і шоколад допомагають від тиску?

Щоб з'їсти такого від тиску?

Багато при високому артеріальному тиску покладаються на дієту. У списках натуральних засобів, які допомагають від гіпертонії, часто згадують буряк і шоколад. Але чи так це? Експерти німецького фонду Health Knowledge Foundation вивчили властивості цих продуктів.

Здорове харчування в терапії та профілактиці гіпертонії грає важливу роль. На цьому тлі все частіше з'являються нові продукти, які, на думку дослідників, повинні знижувати кров'яний тиск.

Скільки буряка вам треба?

Буряк допомагає при гіпертонії тим , що в ньому багато природних нітратів. Потрапляючи в організм, ці речовини перетворюються в нітрити, які, в свою чергу, мають судинорозширювальний ефект і, тим самим, знижують тиск.

Однак до сих пір неясно, який довгостроковий ефект надає на організм гіпертоніків буряковий сік, і скільки його треба пити, щоб отримати очікувану користь. Тому експерти фонду наполягають на додаткових дослідженнях цього продукту.

Темний шоколад в аптечці

Новина про те, що шоколад здатний регулювати кров'яний тиск, може порадувати ласунів. Це дійсно так, тільки якщо мова йде про гіркий шоколад з високим вмістом какао. Він багатий на флаваноїди, що володіють гіпотензивними властивостями.

Одне з досліджень фактично показало, нехай і невелике падіння артеріального тиску приблизно на 2 мм рт. ст. за період від двох до дванадцяти тижнів у тих, хто регулярно їв темний шоколад. Однак, як упевнені експерти, по шоколаду також потрібні більш ретельні і довгострокові дослідження.