Ендокринолог пояснила, як швидко і безпечно позбутися набряків і схуднути

Набряклість призводить до коливання ваги і заважає худнути. Але, за словами американського ендокринолога Кетлін Вайн, хороша новина в тому, що будь-яка людина може позбутися зайвої рідини і стати стрункішою і красивішою.
- Затримка води в організмі може бути викликана зловживанням вуглеводами, високим рівнем цукру в крові, надлишком солі в їжі, гормональними збоями, побічними ефектами ліків, - перерахувала причини експерт.

Кетлін Вайн попереджає про небезпеку боротьби з набряками за допомогою сечогінних діуретиків. Замість цього вона рекомендує звернутися до безпечних натуральних методів.

Ось одні з популярних лікувальних трав, які допоможуть вивести зайву воду

Зелений чай: цей напій містить кофеїн, який діє як сечогінний засіб .

Кульбаба: один з найпопулярніших засобів, для позбавлення від зайвої рідини. Дослідження, опубліковане в 2009 році, передбачає, що ця трава має сечогінний ефект.

Чай мате: покращує сечовипускання, за рахунок чого допомагає знизити обсяг води в організмі.

Кілька безпечних, але ефективних способів позбутися набряків:

Зменшити споживання натрію. Якщо ви чутливі до солі, пам'ятайте, що її багато надходить в організм з оброблених харчових продуктів.

Пити воду. Це може здатися дивним, але якщо ви будете пити достатньо води, то організм буде краще позбавлятися від неї належним чином.

Їсти соковиту їжу. Плануйте харчування з фруктами та овочами, наповненими вологою. Полуниця, кавун, салат, капуста, селера, спаржа і шпинат є натуральними сечогінними засобами.

Робити зарядку. Фізичні вправи поліпшують кровообіг. Особливо вони корисні для пацієнтів з діабетом, у яких через це затримується вода.

Вибирати здорові вуглеводи. Обмеження вуглеводів часто призводить до швидкої втрати рідини. Але й відмовлятися від них не можна. Тому вибирайте фрукти і овочі, уникайте рафінованих вуглеводів.