Дієтологи розповіли, яким чином алкоголь заважає схуднути

Менше закушувати треба

Серед причин пити менше алкоголю, якщо хочеш схуднути, дієтологи називають те, що твереза ​​людина легше контролює свою вагу. Згідно з дослідженням, любителі закласти за комір швидше будуть налягати на закуски з високим вмістом жирів і цукру, що в підсумку виллється в зайві кілограми.

Тут-то і виходить боком, а точніше, жиром на боках мамина порада: «Ти там, головне, добре закушуй». Вчені підтвердили, що ті, хто п'є міцні напої, з'їдає майже на 25 відсотків більше шкідливих для фігури продуктів. Коротше, в п'яному вигляді не до дієт.

Повний келих калорій

А чи можна погладшати, якщо в міру випити і закусити? Фахівці визначають помірне споживання алкоголю, як один стакан вина для жінок, і два для чоловіків. Мало? В тому-то й річ!

Та й то, якщо підрахувати, скільки це буде в калоріях, тим, хто знає, про що йде мова, легко розплакатися. Справа в тому, що один стакан вина об'ємом 140 мілілітрів, вже містить від 120 до 130 калорій. Так що навіть при помірному вживанні алкоголю за тиждень можна набрати до тисячі, а то й більше калорій.

Губить людей не вода

Загалом, головна небезпека алкогольних калорій в тому, що вони не насичують, але при цьому сприяють відкладенню жирових запасів. Ще гірші справи, якщо людина не може зупинитися в допустимих межах.

З медичної точки зору пияцтво визначається, як п'ять або більше порцій алкоголю для чоловіків (а ми пам'ятаємо, що одна порція вина містить близько 130 калорій), а також чотири і більше порцій для жінок за один присід. Таким чином легко набрати від 600 до 750 або більше калорій всього-то за один вечір!